5 z 11Wzmocnienie mięśni
Badania pokazały, że po 30 roku życia tracimy około 1% masy mięśniowej co roku. Jeżeli nie zachowamy masy mięśniowej za pomocą ćwiczeń, tłuszcz zajmie jej miejsce. Bieganie wzmacnia nogi, plecy i mięśnie brzucha.
Badania pokazały, że po 30 roku życia tracimy około 1% masy mięśniowej co roku. Jeżeli nie zachowamy masy mięśniowej za pomocą ćwiczeń, tłuszcz zajmie jej miejsce. Bieganie wzmacnia nogi, plecy i mięśnie brzucha.