12 z 14Mówisz „nie” wszystkim tłuszczom
Nie można wyzbyć się tłuszczów z diety w ogóle. Niektóre z nich są konieczne, by utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3 utrzymują skórę miękką i elastyczną, zapobiegając powstawaniu zmarszczek. Znajdziemy je np. w wielu rybach oraz orzechach.