ćwiczenia aerobowe brzuch

Jak pozbyć się boczków i uwydatnić talię?Witam, Najlepszym sposobem będzie połączenie treningu z prawidłową dietą. Zacznij od zapoznania się z prawidłowymi nawykami żywieniowymi i zacznij się do nich stosować http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki Jeśli...

Witam!!! Jestem 3 miesiące po usunięciu trzonu macicy przez brzuch i chciałabym się dowiedzieć czy mogę już jeździć na rowerze ćwiczyć brzuszki i pośladki i inne ćwiczenia aerobowe? Czy mogę już zbierać jagody kucając? Proszę o szczerą i szczegółową...

Mam 13 lat, ważę 61 kg i mam 172 cm wzrostu. Chciałabym mieć płaski brzuch i zgrabne uda. Jakie ćwiczenia mam wykonywać?Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i z pewnością nie musisz się odchudzać. Jeśli chcesz ukształtować swoje ciało, a zwłaszcza...

Witam, ważę ok 61-65 kg przy wzroście 1.68. Na moim brzuchu widoczne są wałeczki. Jak się ich pozbyć? Jakie ćwiczenia wykonywać? Czy brzuszki są skuteczne? Jestem ciekawa jakie ćwiczenia wykonywać by mieć zgrabne nogi?Witam, Przede wszystkim zacznij zdrowo...

Jak należy ćwiczyć, żeby pozbyć się nadmiaru skóry i zredukować tkankę tłuszczową? Wystarczą ćwiczenia aerobowe, czy trzeba dodać trening obwodowy (siłowy)? Jak tak, to w jakich proporcjach? Jakie obciążenie?Nadmiaru skóry trudno się będzie pozbyć zwłaszcza...

Bardzo dużo ćwiczę. Podnoszę ciężary i ćwiczę boks. Wszyscy w mojej grupie mają 6 paka. Jak go szybko zdobyć. Mam 16 lat i 165 cm.Witam. Na wyszczuplenie brzucha proponuję zestaw: 15 minut ćwiczeń siłowych, a po tym czasie przejście do części aerobowej...

Mój wzrost to 157 cm, ważę 52,5 kg, a mój wiek to 13 lat . Czy to dobrze? Chciałabym mieć mniejszy brzuszek, bo ogólnie jestem zgrabna tylko nie na brzuchu. Wygląda tak jakbym była w ciąży, a nie jestem. Może zaproponuje mi pani jakieś ćwiczenia?Witam, Na...

Mam 17 lat i 180 wzrostu, a ważę 79 kg. Chciałabym zrzucić parę kilogramów do wakacji (szczególnie w partii brzucha). Nie chcę stosować żadnych tabletek odchudzających, ale z chęcią poćwiczę. Jeżeli jest taka możliwość, to proszę o podanie odpowiednich...

Mam 36 lat, 164cm wzrostu i ważę 75kg Chciałabym schudnąć ok 10kg.Od miesiąca chodzę na siłownię(4 razy w tygodniu- ćwiczenia aerobowe i siłowe), jem ok 1600-1800 kal dziennie. Ciało się zmienia bo widzę różnicę w wyglądzie isamopoczuciu, jednak waga...

Witam! W Lipcu mam 11 lat, ważę 44 kg i 148-149 cm wzrostu. Bardzo przeszkadza mi odstający brzuch, a chciałbym iść na casting. Proszę o plan zajęć albo plan żywieniowy.Witam, Na wyszczuplenie brzucha proponuję zestaw: 15 minut ćwiczeń siłowych, a po...

Witam, zamierzam zacząć ćwiczenia aerobowe żeby wysmuklić ciało o jakieś 2-3 kg. Lepsze będzie ćwiczyć codziennie po 30 minut czy co drugi dzień przez 60 min. AgaWitam, Według mojej wiedzy najkorzystniej jest ćwiczyć co drugi , trzeci dzień ok 50min,...

Witam. Mam 17 lat, ważę 48 kg i mam 160 cm wzrostu. Moim problemem jest duży brzuch. Staram się dobrze odżywiać, ale i tak wyglądam jak ciężarna. Pomóżcie!  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jeśli źle się...

Witam! Mam 15 lat, ważę 57 kg i mierzę 170cm wzrostu. To mi nie przeszkadza, lecz chciałabym mieć płaski brzuch i zgubić troszkę boczków. Co mam zrobić? Nie chciałabym jednak, aby zmniejszył mi się biust. Jem owoce i warzywa. Bardzo lubię słodycze, lecz...

Jakie ćwiczenia będą najlepsze na ogólne pobudzenie organizmu, który nie ćwiczył od lat...?Witam! Jeżeli Pani od lat nie ćwiczyła, najlepsze będą łagodne ćwiczenia aerobowe - rowerek, bieżnia na wolniejszych ustawieniach. W klubach są ćwiczenia typu Aero-fit,...

Jak mam schudnąć na brzuchu i udach?Witam, Tkanka tłuszczowa w okolicach brzucha jest dość trudna do pokonania. Właściwym rozwiązaniem będą ćwiczenia na tę partię ciała. Proszę wykonywać brzuszki na mięśnie proste i skośne brzucha oraz inne ćwiczenia...