ćwiczenia dla nastolatków na brzuch

Dzień dobry, ogólnie nie narzekam bardzo na swoją figurę, lecz zebrało mi się na brzuchu trochę tłuszczyku i moje uda są zdecydowanie za grube! Mamy zimę i chciałabym popracować jakoś nad swoim ciałem, by na wiosnę być szczuplejsza;) Proszę o rady odnośnie...

Witam,jestem 15 chłopakiem.Mam 174cm wzrostu i wazę 72kg.Mam problem z moim brzuchem,bo jest on zbyt duży i nie jest płaski,a chciałbym miec taki.Nie wiem jakie robić ćwiczenia i jaka dieta będzie dobra.Proszę o pomoc.Pozdrawiam.Witam Proponuję stosowanie...

Witam. Jestem ojcem15 letniego syna Pawła, który postanowił wyrzeźbić sobie brzuch (chociaż w najmniejszej ilości). Jego narzędziem jest hula hop. I tutaj pojawia sie parę pytań. 1.Czy takie kręcenie hula hopem może wyrzeźbić brzuch? 2.Czy może to...

Czy robienie brzuszków jest skuteczne? Czy można je wykonywać na łóżku? (ziemia za twarda) Czy dadzą efekty? Ojciec 15- latkaWitam, brzuszki powinny być wykonywane na podłożu płaskim. Łóżko do tego się nie nadaje. Proszę spróbować położyć na podłożu...

Witam. Ostatnio zaczęłam ćwiczenia z hulahop. Przez pierwsze dwa tygodnie było wszystko w pożądku, ale przez ostatnie kilka dni po ok 10 min ćwiczenia łapie mnie silna kolka na dole brzucha w okolicy biodra, zależy na którą stronę kręcę kołem. Jeśli w...

Witam, podczas wykonywania ćwiczeń na brzuch łapią mnie mocne skurcze brzucha. Skurcz zaczyna się od lewej dolnej strony tak jakby z jednego punktu a następnie rozlewa sie na cały brzuch.Proszę zrobić usg narządów wewn. Może są anomalie w ułożeniu czy...

Witam. Jakiś czas temu zaczęłam robić brzuszki i dość mocno rozbudowałam kaloryfer na górnej części brzucha. Nie podoba mi się to, nie taki był zamysł. Poza tym przez to mam większy obwód w talii. Już pół roku nie ćwiczę a mięsne tylko trochę zmalały....

Karmie piersią swoje dziecko 4 miesiące i przez ten czas przytłam 7 kg szczególnie na brzuchu. Jakie wykonywać ćwiczenia w warunkach domowych, żeby schudąć i dalej karmić.Witam, po pierwsze mam nadzieję, że wiek podany przez Panią jest pomyłką, po drugie,...

Zaczynajac ćwiczyc brzuszki ile razy dziennie i po ile brzuszków powinnam wykonywac ?witam, brzuszki nie są efektywnym ćwiczeniem. dużo lepsze są ćwiczenia w podporze, deski, planki. ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. same brzuszki...

Witam. Mam 18 lat i mój chłopak również. Od pewnego czasu zaczęliśmy współżyć. Jaki rodzaj antykoncepcji byłby dla nas odpowiedni? jestem przeciwniczką tabletek, a jeśli chodzi o prezerwatywy to odpadają, ponieważ gdy tylko mój luby ją założy automatycznie...

Dzien dobry,mam pytanie co mam zrobic zeby miec plaski brzuch mam 29lat i za soba 3ciaze cesarskie. Blagam niech mi pani pomoze pozbyc sie tego wielkiego brzuchmoja rada jest prosta: dieta (70% sukcesu) i ćwiczenia (30% sukcesu) najlepiej jest...

Witam, jestem nastolatkiem (chłopak) i mam 16 lat . Mój wzrost to jakoś ok. 180, a waga 73 kg. Chcę schudnąć z brzucha (zrobiła mi się oponka i to spora) oraz może mam objawy piersi i to spore. Wiem, że jak na chłopaka to jest dziwne. Próbuję dziennie...

Mam 21 lat, 170 wzrostu i ważę 70 kg. Nie jestem aktywna fizycznie i mam problemy z kondycją. Mam duże fałdki na brzuchu które mi przeszkadzają. Czy da się coś z tym zrobić w ciągu miesiąca?Dzień dobry, Patrząc na Pani wzrost i masę ciała, można wywnioskować,...

mam 155 wzrostu i 63 kg,po badaniu wykaza�o �e mam w organizmie 3 kg t�uszczu za du�o i 7 kg wody jak si� tego pozbyc,og�lnie nie jestem gruba ale brzuch mi wystaje sporo- Witam! Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo....

Nie dam.rady robic dluzej cwiczen na brzuch niz 5minut..co robic aby.moc wiecej cwiczyc?Witam, Proszę wykonywać 3-4 ćwiczenia mięśni brzucha w 3-4 seriach. Wydłuży to czas trwania ćwiczeń oraz wzmocni mięśnie brzucha. W jakim celu chce Pani ćwiczyć...