Ćwiczenia z BOSU na balans. Wykonując prawidłowo to ćwiczenie, wzmacniamy mięśnie stabilizacyjne kręgosłupa, które utrzymują go w pozycji prostej. Pełnią one również funkcje ochronne dla tych najważniejszych kości naszego organizmu. Prócz tego...
Ćwiczenia na klatkę z BOSU. Ćwiczenie na klatkę piersiową z użyciem BOSU wzmacnia mięśnie klatki piersiowej i wspomaga koordynację oraz budowanie zmysłu równowagi. To ćwiczenie przypomina tradycyjne pompki, jest jednak dużo bardziej intensywne....
Jędrny biust dzięki BOSU. Trening na wzmocnienie mięśni klatki piersiowej przy użyciu BOSU mogą przeprowadzać zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Takie ćwiczenie świetnie poprawia kształt tej części ciała i zapewnia właściwe ułożenie łopatki. Pozycja...
Przykładowe ćwiczenia. Oto lista ćwiczeń (w kolejności od najmniej do najbardziej efektywnych), podczas których spalisz najwięcej tłuszczu i kalorii. Wchodzenie po schodach (77 stopni na minutę) Spalanie: 452-670 kcal/godz. Dodatkowe korzyści:...
