ćwiczenia na biceps z hantlami w domu

Witam! Mam 16 lat. Nie mam dostępu do siłowni, dysponuję hantlami. Moje problemy polegają na tym, że biceps mi nie rośnie. Nie wiem, co zrobić. Prosiłbym o jakieś ćwiczenia, serie. Jak ćwiczyć? A drugi problem polega na brzuchu - mam oponkę. Ćwiczę i...

Witam, Mam dziwny problem, najprawdopodobniej z przeskakujacym ścięgnem, mianowicie gdy tylko probuje zgiąć rękę w nie naturalnym torze ruchu (np przy ćwiczeniach na barki) słyszę "stuk" i czuję jakby przeskoczylo mi jakieś ścięgno w górnej części bicepsu...

Jakiś czas temu postanowiłam, że zacznę uprawiać sport.Ćwiczyłam w domu, były to głównie ćwiczenia typu fitness, z czasem dodałam trening siłowy nóg z użyciem hantli (obciążenie 3kg każdy).Jakieś 2 tyg. temu po treningu zaczęły boleć mnie kolana. Ból...

mam ciągły ból w pachwinie i pośladku czy mogę wykonywać ćwiczenia z hantlami i sztangą,mam 65 lat i domową tzw.siłownięWitam, Ćwiczenia powinny być wykonywane prawidłowo technicznie oraz z uwzględnieniem możliwości fizycznych. Warto tutaj poradzić się...

Witam czy z wiekiem zwiększy mi się trochę obwód ramion? Mam 34 cm w wieku 19 lat przy wzroście 190 cm i pasie 83,5 . Ćwiczę uginania hantlami na biceps od 10 kilo do 15 i robię pomki wąskie na triceps po 4 serie, oczywiście ćwiczę całe ciało ale moje...

Witam, proszę o pomoc w sprawie ćwiczeń. Chciałbym się dowiedzieć czy istnieją jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową przy których nie trzeba korzystać z rąk? Wiem, że to dziwne pytanie, ale niedawno miałem operację łokcia i nie mogę wykonywać pompek, podnosić...

Potrzebuje skutecznych ćwiczeń na podniesienie i ujędrnienie piersi. Zanim otrzymam odpowiedz chce wspomnieć, że dopiero skończyłam karmić piersią, mam 18 lat i nie mam możliwości kupienia hantli ;) Witam! W celu uzyskania informacji dotyczących tej...

Witam. Mam blisko 30 lat i od niedawna zacząłem ćwiczenia siłowe (hantle, ale nie ciężary). Prawa strona klatki rozwija się wolniej - domyślam się, że przyczyna tkwi w dysproporcji już przed rozpoczęciem treningów (miałem delikatną skoliozę). Czy treningi...

Mam 16lat ważę 90kg i mam 178 wzrostu chciałbym pozbyć się brzucha i boczków od niedawna w tym celu zaczołme jeżdzić na rolkach około 50 min nie wiem czy to nie zamało i w domu ćwiczę na siłowni podnosze sztange i hantle , robię brzuszki . Jakie ćwiczenia...

ja mam 21 lat i waze około 90, myśle, że nawet ponad, wzrost 188 cm w pasie prawie 100 i mysle ze jest to za duzo i chcialbym sie dowiedziec jakich cwiczen fizycznych w domu mozna wykonywac. prosze o pomocWitam serdecznie, Może Pan wykonywać różnego...

witam prosze o jakieś domowe sposoby na ćwiczenia takie odchudzające bo mieszkam na wsi a nie mam jak sie dostac do jaloejś śiłowni i ćwiczę taką metodą domową tz. skakanie na sakance , czy przysiady , bieg w miejscu i td. ale też niewiem naco mi to tak...

Jestem ojcem syna w wieku 15 lat i mam pytanie. Czy ćwiczenia brzucha, podciąganie na drążku, pompki, ćwiczenia na biceps i triceps mogą zahamować wzrost jeśli ma 179 cm i waży 65 kg. Lekarz powiedział, że syn. Ma. Jeszcze chrząstki otwarte i urośnie....

mam problem chcialbym się dowiedzeć bo chałem sobie kupic hantelki do ćwiczeń 10 kg wzrost 174 waga 61 a jak bylem maly w wieku 7 lat to mialem operacje refluksu żołądkowo przełykowy czy mogę ćwiczyć normalnie hantelkami na siedziaco...

Ostatnio zaczęłam chodzić na siłownie. Na pczątku głównie zalezało mi na bieganiu na bieżni, jednak teraz chciałabym włączyć do tego ćwiczenia siłowe. Czy mogłabym otrzymać jakieś propozycje ćwiczeń oraz technikę ich wykonania, tak by przynosiły one efekty?...

Bolą mnie kolana przy głębokim przykucnięciu. Reumatolog po wykonaniu badań fizycznych i rtg, na którym nic nie było widać, stwierdził lekkie uszkodzenie łąkotki. Zalecił nie trenować siłowo. Czy to znaczy, że nie mogę wykonywać ćwiczeń nawet na inne...