ćwiczenia na grube ręce

Wyciskanie francuskie na piłce fitness. Wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce to ćwiczenie angażujące mięśnie trójgłowe ramienia. Dzięki temu...

Wzmocnienie mięśni piersiowych. W tym ćwiczeniu pracuje kilka partii mięśni. Ten piersiowy odpowiada za oddychanie oraz ułożenie łopatki, przesuwając ją do przodu. Wykonuje także pracę w czasie...