ćwiczenia na grube uda

witam co mam zrobic mam 164cm i ważę 70kg :( mam szerokie biodra grube uda i duza pupe i brzuch moze jakas dieta albo cwiczenia?? tylko ze mam tez słabą motywacjęWitam serdecznie! Kluczem do odchudzania jest zmiana nawyków żywieniowych. Na początku...

Witam. Chciałabym umięsnic uda, gdyż są zbyt grube, jednak mam problemy z kolanami, a większość ćwiczeń na uda obciąża kolana. proszę o pomocWitam serdecznie. Polecam ćwiczenia w leżeniu czyli rowerek, unoszenie nóg w leżeniu przodem i tyłem, nożyce....

Mam 13 lat, 162 cm wzrostu i waże około 58 kg. Mam dosyć szerokie uda, natomiast brzuch tylko troche duży. Jaką diete stosowac ? Jakie spory ? czy biegać ? jeździć na rowerze ? czy na rolkach ? po ile godzin ?Witam W kwestii diety proponowałabym wprowadzenie...

Mam 11 lat, jestem dziewczynką, ważę 56 kg i mam 155 cm wzrostu. Jest mi ciężko ćwiczyć, bo mam dużo tłuszczu na brzuchu i mam bardzo grube uda. Co mam zrobić? Zależy mi na czasie, bo chcę schudnąć maksymalnie do przyszłych wakacji. Proszę o pomoc! Z...

Dziędobry moim problemem są grube uda . Zawsze narzekałam na moje uda ale teraz są jeszcze grubsze i w ogóle nogi grube nie wiem co mam zrobić . Proszę podajcie mi jakąś fajną dietę ćwiczenia . Mam 13 lat 34 wagi ok 150 cm wzrostu niedowaga rodzinna ,...

Mam strasznie grube uda... Jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby schudnąć z nich? Mam 14 lat, 165cm wzrostu i ok.55 kg.Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Zacznij jednak wykonywać ćwiczenia na określone partie ciała,...

witam ! Mam płaski brzuch, ale grube nogi i szerokie uda ! Ja nie wiem co ja mam robić , proszę o pomoc , jakieś ćwiczenia czy coś :)A trzeba coś robić? Z naturą nie wygraDzień dobry Niestety nie mamy wpływu na to gdzie odkłada się nasza tkanka...

Cześć! Mam 12 lat, 157 cm i 65 wagi. Wiem, że to za dużo, mam bardzo duże uda i pośladki oraz tzw. oponkę na brzuchu. Próbuję nie jeść słodkiego (max. 1 na tydzień) i codziennie ćwiczę, ale to nic nie pomaga, potrzebuję bardziej sprecyzowanych...

Mam 162cm i 47,7 kg. Mam grube uda które mi się nie podobają. Jakie mogą być ćwiczenia na wyszczuplenie ud tak aby nie wyrabiać mięśni a żeby się spalała tkanka tłuszczowa?Witam, Według BMI Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać....

Mam 14 lat, 164cm wzrostu i ważę 49kg. Jestem dość szczupła ale mam grube uda. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby zrobiły się chudsze?Witam, Podobne pytanie pojawiło się już w serwisie. Znajdziesz na pod linkiem: http://portal.abczdrowie.pl/pytania/co-mam-robiczeby-miec-szczuple-nogia-ra... Nie...

Dzien dobry. Mój problem to niewiarygodnie grube uda. Mówi mi to każdy i to staje się już nieznośne. Stosowałam różne diety i ćwiczenia, ale bez żadnego efektu. Proszę o pomoc.. Jakie ćwiczenia stosować i na czym ma polegać dieta? Czy ćwiczenia mel b...

Mam 14 lat, ważę 58 kg i mam 1.60 wzrostu. Wkurzają mnie uda grube i trochę brzuch też mnie wkurza, bo tak trochę wystaje. Co zrobić? Jakie ćwiczenie?Idealnym rozwiązaniem, aby w czasie jednej aktywności kształtować  zarówno mięśnie brzucha, ud i...

Mam niecałe 14 lat, mierzę 171 cm, a ważę 57 kg i ciągle tyję. Moje uda i biodra są grube. Ćwiczyłam 2 tygodnie według ćwiczeń z Internetu, ale tylko schudłam 3 kg, a uda i biodra nie drgnęły. Chcę spróbować herbatki lub tabletek, żeby schudnąć cała,...

Mam 13,5 lat przy wzroście 1,71cm i wadze 56 kg mam strasznie grube uda codziennie ćwiczę 1,5 godziny jem mniej kaloryczne i nic nie zrzuciłam ćwiczenia mam specjalne na uda i to nic nie daje ale często jem ciastka i różne słodycze. Jak mają mi schudnąć...

Mam problem. Mam grube uda i pupę, mój brzuch jest odpowiedni. Jednak nie mogę dobrać odpowiednich ćwiczeń. Mam chore kolana i biodra. Nie ćwiczę na wf. Nie mogę zbytnio tańczyć. Są jakieś ćwiczenia w których nie będę bardzo nadwyrężać kolan i bioder?Witam, Musisz...