ćwiczenia na mięśnie karku

Znane są odpowiednie ćwiczenia rozciągające mięśnie, np. kręgosłupa, czy też ćwiczenia wzmacniające. (...) Oprócz typowych ćwiczeń rzeźbiących mięśnie brzucha istotne...

Kobieta w czasie treningu Ćwiczenia zawsze należy dobierać do własnych możliwości, nie wolno zapominać o systematyczności oraz stopniowym zwiększaniu

Oprócz ćwiczeń na mięśnie klatki czy pleców, istotne są także ćwiczenia na mięśnie grzbietu. (...) Nie należy forsować mięśni. Przykładowe ćwiczenia...

Ćwiczenia na drążku - mięśnie ramion Ćwiczenia na drążku w dużym stopniu rzeźbią mięśnie ramion. (...) Ćwiczenia na drążku - mięśnie pleców Ćwiczenia...

Ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg Ćwiczenia rozciągające wykonuje się zazwyczaj po wysiłku, gdyż rozgrzane ciało lepiej się rozluźnia i nie ulega częstym (...) W ten sposób rozciągamy mięśnie...

Wzmocnienie mięśni piersiowych W tym ćwiczeniu pracuje kilka partii mięśni. (...) Aby wykonać ćwiczenie na mięśnie, należy wyposażyć się w odpowiedni przyrząd. Pozycja wyjściowa jest...

Ćwiczenia na barki mają za zadanie wyrzeźbić mięśnie, jak i je wzmocnić. (...) Po zakończeniu ćwiczeń na barki rozciągnijmy ręce, ramiona i każdy ćwiczony mięsień, dzięki temu zminimalizujemy...

Ćwiczenia na kręgosłup Ćwiczenia na kręgosłup mają za zadanie wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup. (...) Po tym czasie można wykonywać ćwiczenia na mięśnie...

Charakterystyka ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha Mięśnie skośne brzucha znajdują się po bokach brzucha. (...) Ćwiczenia na mięśnie brzucha Ćwiczenia...

Ćwiczenia dobrane są odpowiednio do grupy mięśni barków. Ćwiczenia na barki - mięśnie naramienne Ćwiczenia na barki obejmują mięśnie naramienne....

Mięsień czworogłowy uda - ćwiczenia Mięsień czworogłowy uda można ćwiczyć na wiele sposobów. (...) Rozpoczynając ćwiczenia na mięsień czworogłowy, zawsze należy zacząć...

Ćwiczenia z drążkiem W pokazanym ćwiczeniu pracuje dźwigacz łopatki, którego funkcją jest zginanie odcinka szyjnego kręgosłupa, mięsień równoległoboczny (...) Ćwiczenie polega na ściąganiu drążka za...

Ćwiczenie na mięśnie pośladkowe Ćwiczenia na mięśnie pośladków pełnią ważną rolę w próbach uzyskania jędrnych pośladków i pięknej sylwetki. (...) Prezentowane ćwiczenie...

Ćwiczenia na siłowni Jednym ze sposobów na szczupłą sylwetkę jest systematyczne ćwiczenie mięśni brzucha. (...) Mięśnie te wzmacniają także tłocznię brzuszną i biorą udział w procesie...

Jak skutecznie rozluźnić mięśnie karku i barków? Może jakieś są porady, lub domowe sposoby? Jakie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni karku i barków?Jest wiele ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie karku i obręczy barkowej. problemem jest zaprezentowanie...

Wzmożone napięcie mięśniowe
ODPOWIADA 1 ekspert: Aleksander Ropielewski

Ćwiczenia na wzmocnienie muskulatury. Chce poprawić i wzmocnić ciało. Wiele lat nie cwiczylam i pojawiły mi się bole krzyża, bóle karku, napięcie mięśni a przez to zawroty głowy. Jak mogę sobie pomoc? Chodzi mi o mały zestaw codziennych ćwiczeń...

Ortopedia
ODPOWIADA 1 ekspert: Ewa Kozłowska

Ból głowy na górze czaszki, sztywnienie karku, krótki sen. Jak się przed tym uchronić?Wykonywać ćwiczenia rozciągajńące karku i mięśni obręczy barkowej i dbać o higienę snu. https://portal.abczdrowie.pl/higiena-snu

Neurologia
ODPOWIADA 1 ekspert: Aleksander Ropielewski

Ostatnio sporo schudłam i moje ramiona stały się bardzo obwisłe powyżej łokcia. Wstydzę się wkładać bluzki z krótkim rękawem. Jakie ćwiczenia pomogą mi temu zaradzić?Witam, Przykładowe ćwiczenia znajdzie Pani na stronie www.abccwiczenia.pl: http://portal.abczdrowie.pl/wyciskanie-francuskie-w-siedzeniu-na-pilce-0...

Dietetyka
ODPOWIADA 1 ekspert: Mgr Katarzyna Mazowska

witam serdecznie mam pytanie W zeszłym roku podczas wykonywania brzuszków musiałam coś uszkodzić ponieważ pojawił się ból szyki karku oraz napięcie plus bóle głowy Po roku czasu wróciłam do ćwiczeń tym razem na siłownię i z powrotem napięcie karku ramion...

Tomografia komputerowa
ODPOWIADA 1 ekspert: Dr n. med. Magdalena Nowaczewska

Witam. Mam na imie Grzegorz i mam 15 letniego syna Pawła. Poprosił on mnie zebym zapytal sie o jakies cwiczenia dla niego na miesnie brzucha. Wazy on 63 kg/176cm wzrostu. Chcialby on jakichs cwiczen nie za ostrych ale skutecznych. (Raz juz probowal i...

Fizjoterapia
ODPOWIADA 2 ekspertów: Lek. Małgorzata Horbaczewska i 1 inny

Witam,od pewnego czasu ćwiczę mięśnie brzucha,w górnej części już widać już je,gorzej z częścią dolną,w okolicy pępka i nizej nadal jest tłuszcz który przykrywa mięśnie. Dietę już mniej więcej ustalilem,chciałbym sie jeszcze spytać jakie ćwiczenia wykonywać...

Dietetyka
ODPOWIADA 2 ekspertów: Sylwia Ogrodowczyk i 1 inny

Jestem już 5 miesiąc po operacji- Discektomia c5-c6. mięśnie w odcinku szyjnym są bardzo słabe i pobolewa mnie szyja jak i kark- czasami. Jakie ćwiczenia mogę stosować na wzmocnienie mięśni nie robiąc sobie krzywdy? nadmieniam iż 3 razy w tyg pływam -grzbietem...

Ortopedia
ODPOWIADA 1 ekspert: Lek. Bianka Małczuk

Jakie ćwiczenia wzmocnią mięśnie pleców zeby nie przeciązać kręgosłupa przy ćwiczeniu mięśni brzucha?Witam, proszę sprecyzować czy chodzi o mięśnie pleców nie przeciążające kręgosłup czy o mięśnie brzucha?Witam, dla wzmocnienia mięśni grzbietu najlepiej...

Rehabilitacja
ODPOWIADA 2 ekspertów: Mgr Małgorzata Celik i 1 inny

Witam. Prosiłabym o ćwiczenia rozluźniające mięśnie. Mam ciągle napiętą szyję, uczucie ciągnięcia w szyi i ciężaru w klatce piersiowej.Sugeruję wizytę u fizjoterapeuty. Najprawdopodobniej masaże w Pani przypadku by pomogły. Pozdrawiam.

Rehabilitacja
ODPOWIADA 1 ekspert: Piotr Pilarski

Witam, Od czasu do czasu cierpię na przewlekłe bóle kolana i biodra, niekiedy również karku oraz kręgosłupa lędźwiowego (najczęściej bolą mnie mięśnie). Ogólnie jestem zdrowa (badania w normie), a ortopeda twierdzi, że za mało się ruszam i mam słabe...

Ortopedia
ODPOWIADA 1 ekspert: Lek. Tomasz Budlewski

Witam, Od kilku dni odczuwam silne bóle w potylicy z boku głowy oraz niekiedy karku, ramienia, głównie z jednej strony. Ćwiczenia wzmacniające nie pomagają, ból ma charakter uderzeniowy i nie przechodzi. Ogólnie problemów nie mam, jedynie silne napięcia...

Neurologia
ODPOWIADA 1 ekspert: Lek. Jerzy Bajko

mam 43 lata kobieta jakie moge wykonywac cwiczenia na miesnie brzucha, jestem 6 lat po operacji biodra po alloplastyceWitam. Włączenie ćwiczeń proponowałabym skonsultować z rehabilitantem lub ortopedą. Pozdrawiam.

Alloplastyka
ODPOWIADA 1 ekspert: Renata GrzechociĹska

Witam , chcialabym schudnac z ok 4-8 kg . Mam 163 cm wzrostu i waze 53 kg . Strasznie nie podobaja mi sie moje nogi sa grube . Co mam robic jak jesc i cwiczyc aby zgubic to do polowy Maja ? Jak mam np jesc o ktorej ile i co aby efekty naprawde sie pojawily?Witam,...

Odchudzanie
ODPOWIADA 2 ekspertów: Mgr Wojciech Budziosz i 1 inny

Witam, posiadam wadę kręgosłupa plecy okrągło-wklęsłe. Mam pytanie dotyczące skorygowania tej wady. Ćwiczę na siłowni. Jakich ćwiczeń mam unikać aby nie pogłębić tej wady oraz jakie ćwiczenia wykonywać w celu zmniejszenia lordozy lędźwiowej oraz garbu...

Rezonans magnetyczny
ODPOWIADA 1 ekspert: Lek. Tomasz Kowalczyk

Leczenie bólu kręgosłupa • Rehabilitacja kręgosłupa • Uraz kręgosłupa szyjnego • Zwyrodnienie kręgosłupa • Zwyrodnienie kręgosłupa szyjnego • Ćwiczenia na mięśnie • Ćwiczenia fizyczne • Ćwiczenia na siłowni • sztanga • ćwiczenia ze sztangą • zdrowie_indeks • bóle krzyża ćwiczenia • bóle kręgosłupa ćwiczenia • Sprzęt do ćwiczeń • Domowe ćwiczenia odchudzające • domowe ćwiczenia na biceps • domowe ćwiczenia na mięśnie brzucha • ćwiczenia na mięśnie brzucha z hantlami • ćwiczenia na mięśnie czworogłowe uda • ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową • ćwiczenia spalające tłuszcz na brzuchu • Atlas do ćwiczeń • Ćwiczenia fitness • ćwiczenia aerobowe brzuch • 6 Weidera • Cwiczenia abs na brzuch • domowe ćwiczenia na brzuch • najlepsze ćwiczenia na brzuch • 6 weidera efekty • 6 weidera ćwiczenia • Aerobiczna szostka weidera a6w • Brzuszki weidera • najlepsze ćwiczenia na kręgosłup • ćwiczenia na kręgosłup odcinek lędźwiowy • ćwiczenia na kręgosłup szyjny • siedzący tryb życia • Ćwiczenia rozluźniające mięśnie • ćwiczenia rozciągające kręgosłup • jak wysmuklić uda • Ćwiczenia na rozgrzewkę • Rozciąganie mięśni • ćwiczenia na kaloryfer w domu • ćwiczenia na brzuch kaloryfer • Cwiczenia miesnie brzucha • Cwiczenia wzmacniajace miesnie brzucha • Miesnie brzucha jak je wycwiczyc • ćwiczenia rehabilitacyjne na kręgosłup lędźwiowy • ból okolicy lędźwiowej • odcinek lędźwiowy kręgosłupa • Ćwiczenia hantlami • indeks_zdrowie

ćwiczenia na mięśnie karku

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie

Ćwiczenia na mięśnie

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu

Ćwiczenia na drążku - efekty, mięśnie ramion, mięśnie pleców

Ćwiczenia rozciągające mięśnie i nogi

Ćwiczenia na mięśnie piersiowe (WIDEO)

Ćwiczenia na barki - budowa mięśni, zasady, ćwiczenia

Ćwiczenia na mięśnie głębokie (WIDEO)

Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha- charakterystyka, ćwiczenia

Ćwiczenia rozciągające mięśnie i nogi

Ćwiczenia na barki - mięśnie naramienne, zalety, mięśnie przednie, mięśnie tylne, wzmacniające

Mięsień czworogłowy uda - budowa i funkcje, ćwiczenia

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - ściąganie drążka (WIDEO)

Ćwiczenie na mięśnie pośladkowe z wykorzystaniem przyrządu (WIDEO)

Ćwiczenie na mięśnie brzucha z wykorzystaniem przyrządu (WIDEO)

Ćwiczenia na rozluźnienie mięśni karku i barków

Ćwiczenia na wzmocnienie muskulatury

Ból głowy na górze czaszki i sztywnienie karku u 65-latki

Ćwiczenia na mięśnie ramion

Czy muszę zrezygnować z siłowni?

Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla 15-letniego syna

Ćwiczenia na mięśnie brzucha

Słabe mięśnie w odcinku szyjnym

Jakie ćwiczenia wzmocnią mięśnie pleców?

Ćwiczenia rozluźniające mięśnie

Co zastosować na przewlekłe bóle kolana i biodra?

Dlaczego odczuwam silne bóle głowy w potylice?

Ćwiczenia na mięśnie brzucha po alloplastyce

Ćwiczenia udoskonalające mięśnie nóg

Jakich ćwiczeń mam unikać, aby nie pogłębić tej wady?

Tematy