ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda

Chcę odchudzić brzuch i nogi. Mam 14 lat, wzrost 170 cm, a waga 60 kg. Na pomoc!Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jeśli źle się czujesz ze swoją masą ciała i chcesz zrzucić kilka kg powinnaś zacząć od ćwiczeń fizycznych...

Witam, mam 15 lat, wzrostu 165, waga 53kg, raczej jestem aktywna fizycznie, jeżdżę konno, gram w siatkę. Chciałabym dietę całotygodniową na brzuch i uda.Witam! Twoja masa ciała wskazuje na normę, a problem z dużymi udami jest kwestią budowy ciała, nad...

Mam na imię Ola . Chciałabym schudnąć z brzucha . Ważę 55 kg , a wzrostu mam 1,65 . Uważam że jestem gruba proszę o jakieś ćwiczenia na płaski brzuch i żeby nogi mi schudły . :D DziękujęWitam Twoja masa ciała jest w normie. Jeśli doszło do nagromadzenia...

Cześć! Jestem Aneta, mam 12 lat, 154 cm wzrostu i ważę 51 kg. Uważam, że mam nadwagę. U mnie w rodzinie są osoby otyłe. Uczęszczam na wf. Próbowałam się odchudzić, ale wciąż nie działa. Chciałabym schudnąć, proszę o poradę. Nie chcę tabletek, lecz...

Dzień dobry! Otóż mam problem z nogami i brzuchem. Nie ważę dużo - 60-61 kg... i 169 cm wzrostu... ale przeszkadza mi to jak mi się tłuszcz odkłada na udach, normalnie masakra... może mi pani doradzi jakiś preparat do smarowania albo coś? Chciałabym...

Jak. Szybko schudnąć z ud pomocyWitam Przede wszystkim ważna jest regularność - ćwiczenia powinny być realizowane każdego dnia, w wymiarze ok. 45minut Spośród popularnych rodzajów aktywności zalecane są biegi, rower i aerobik, natomiast wśród ćwiczeń...

Mam płaski brzuch i grube uda. Źle się z tym czuję, zwłaszcza na lekcjach wf-u, bo prawie wszystkie moje koleżanki są szczupłe. Mam 13 lat, 164 cm i ważę 50 kg, czy to dużo? Co powinnam jeść, żeby schudnąć i jakie ćwiczenia mam robić?Witam ciepło, jesteś...

Witam ! Mam 18 lat ważę 50 kg i mam 170 cm wzrostu. Mam płaski brzuch, szczupłe uda, wydatne piersi, wcięcia w talii, ale mój problem to płaskie pośladki. Chciałabym aby dała mi pani jakiś zestaw ćwiczeń, które pomogą mi je ujędrnić i sprawić by urosły...

Witam. Mam 16 lat, ważę 67 kg przy wzroscie 170 cm. Chciałabym schudnąć parę kilogramów w niedługi okres. Proszę o pomoc. Szczególnie mi chodzi o to, jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć płaski brzuch i szczupłe uda, ponieważ te problemy mnie najbardziej...

Witam, mam 19 lat, ważę ok. 74 kg przy 170 cm wzrostu. Chciałabym się pozbyć mojej oponki z brzucha. Jakie mogę wykonać samodzielne ćwiczenia w domu? Czy same brzuszki wystarczą? Chciałabym też schudnąć jakieś 5 kg, jak to zrobić, by nie powrócił...

A więc mam wzrostu 155 cm jestem bardzo niska (mój kompleks) a waże ok 44kg przez wzrost jestem"gruba"niby ważę normalnie ale jestem niska i dla tego mam trochę grube uda tzn. nogi i mam"większy"brzuch a chciałabym bardzo mieć płaski. Ostatnio chłopak...

Mam 16 lat, ważę 75 kg, mam 175 cm wzrostu. Mam okrągły brzuch i grube uda. Pomocy, jak schudnąć w 4 tygodnie, aby mieć płaski i jędrny brzuch, szczupłe i jędrne uda i pośladki. Błagam, pomóżcie!Witam! To, co możesz zrobić, to wyeliminować "bomby...

Dzień dobry, mam 12 lat, od jakiegoś czasu trenuję pływanie. Moja trenerka każe trzymać mi stałą dietę, czyli jakieś 39, 40 kg. Jak mam schudnąć? Bardzo proszę o jakieś ćwiczenia oraz dietę. PozdrawiamWitam! Nie napisałaś o kilku istotnych szczegółach:...

Mam 12 lat, ważę 55 kg. Co jeść i jak ćwiczyć, aby mieć szczupłe uda i płaski brzuch? Nie podejmowałam żadnej próby, aby się odchudzic. Proszę o odpowiedź.Witam! Nie podałaś wzrostu, stąd ciężko mi stwierdzić, czy dieta odchudzająca jest Ci potrzebna....

chce schudnac, chcialabym miec plaski brzuch, szczuple nogi, brak boczkow, uniesiona, jedrna i odstajaca pupe i lekkie zarazy miesni na brzuchu. Czy najpierw powinnam spalic tluszcz robiac cardio a potem dopiero rzezbic czy robic cardio na zmiane z cwiczeniami...