ćwiczenia na rzeźbę w domu

Czy moge pierwsze wejsc na mase i budowac pośladki a potem wejsc na redukcje i zrzucić tluszczyk? Czy to powinno sie robic w odwrotnej kolejnosci?Witam, zgodnie z kolokwializmem najpierw masa potem rzeźba, najpierw zaleca się zbudowanie masy mięśniowej...

ja mam 21 lat i waze około 90, myśle, że nawet ponad, wzrost 188 cm w pasie prawie 100 i mysle ze jest to za duzo i chcialbym sie dowiedziec jakich cwiczen fizycznych w domu mozna wykonywac. prosze o pomocWitam serdecznie, Może Pan wykonywać różnego...

witam prosze o jakieś domowe sposoby na ćwiczenia takie odchudzające bo mieszkam na wsi a nie mam jak sie dostac do jaloejś śiłowni i ćwiczę taką metodą domową tz. skakanie na sakance , czy przysiady , bieg w miejscu i td. ale też niewiem naco mi to tak...

Witam Czy może mi Pani/Pan powiedzieć jaką dietę stosować przy ćwiczeniach siłowych ? I jak na organizm działają niedozwolone środki zwiększające masę mięśniową Dziękuje Pozdr KasiaWitam, wszystko zależy od celu ćwiczeń i celu diety. Jeśli...

Moja masa ciała to ok 64 kilo(średnia z 3 dni), mam 15 lat ,jestem chłopakiem, przeważnie siedzę w domu (mam 4 w-f w tygodniu i wykonuję ćwiczenia jak w filmie http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonywac-trening-300-spartan-czesc-1 ) Wcześniej nie...

Witam serdecznie, od przyszłego tygodnia zaczynam stałe treningi na siłowni. Mam 188 cm wzrostu i ważę 87 kg. Poszukuję porad odnośnie utrzymania kondycji wysokiej kondycji fizycznej korzystając z elementów siłowni, zdobyć pewnej rzeźby i zrzucenie brzucha....

czy jak sie robi cwiczenia na posladki to idzie tłuszcz w uda i trzeba przy okazji robic cwiczenia na nogi czy wystarczy nasame posladki?Ćwicząc tylko jedną partię ciała nie osiągniemy satysfakcjonującego efektu, niezależnie od partii, na której nam najbardziej...

moj chlopak ma 20 lat i 178cm wzrostu, wazy 77kg i chce schudnac do 70kg... jaka diete ma obrac zeby nie byl to efekt jojo?Witam, wg mnie nie potrzebuje Pan się odchudzać. Wystarczy poćwiczyć, aby nabrał Pan odpowiedniej rzeźby. Zachęcam do odwiedzenia...

Witam . 2 tygodnie temu chyba od ćwiczeń na sztandze coś mi się stało z brzuchem. byłem u chirurga i stwierdził ze otworzyła mi się przepuklina pachwinowa i tego się nie operuje muszę czekać aż mi się pokarze jajko. Dał mi lek przeciw zapalny i powiedział...

Witam,czy sa jakies cwiczenia do wykonywania w domu na skrzywiony odcinek szyjny kregoslupa?Proponuje udac sie do lekarza rehabilitacji medycznej lub fizjoterapeutyDzień dobry, Oczywiście, że są takie ćwiczenia, natomiast najrozsądniej będzie...

Witam ! Mam 19 lat . Ważę 55kg i mierzę 168cm . Mam szczupłą sylwetkę , ale strasznie dużą pupę . Co mam zrobić aby ją zmniejszyć ?Radziłabym podjąć odpowiednią aktywność fizyczną, aby zrobić pożądaną rzeźbę pośladków. Najlepiej dowiedzieć się na siłowni...

Lewostronna skolioza z rotacja kregow w odcinku ledzwiowym, nie stabilnosc statyczna,co dalej z tym robic czy to bedzie sie poglebiac, rechabilitacja pewnie niewiele da, a moze samemu cwiczyc w domu kilka razy dziennie odpowiednie cwwiczenia, tylko jakie...

Dzień dobry. Ja również mam pytanie dotyczące bólu kolan. Od miesiąca zaczęłam ćwiczyć w domu i strasznie bolą mnie kolana w górnej części już prawie przy udzie. Czy robię coś źle? Zrobiłam przerwę, ale ból kolan nadal mi dokucza. Pozdrawiam Dorotatrzeba...

Mam 10 lat i ważę 56 kilo, myślę, że to za dużo i chciałabym usłyszeć parę propozycji na ćwiczenia w domu (tylko i wyłącznie w domu) i proszę was, podajcie parę przykładów. Jestem za gruba, proszę o pomoc.Witam, przede wszystkim nie napisałaś,...

moje pytanie to rzeźba . mam 24 lata warzę 78kg nie wiem w jakich proporcjach po winem jeść . co jem płatki owsiane górskie na wodzie jaja kurze ale samo białko parówki drobiowe ziemniaki ryż...