ćwiczenia na wyszczuplenie ramion

Witam, mam 19 lat ok. 182 cm wzrostu, nogi stanowią ok. 46 albo 47% długości ciała i jestem mężczyzną pisałem już do was o swoich grubych nogach, ale teraz chciałbym podać bardziej szczegółowe informacje: w obwodzie ud mam ponad 60 cm a chciałbym zredukować...

Dzień dobry. Chciałabym się dowiedzieć, jakie są skuteczne domowe ćwiczenia na wyszczuplenie łydek?Witam! Polecam przeczytanie artykułu: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-smukle-lydki.

witam! nie wiem jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, tak, aby uda zmniejszyły się. Zależy mi na tym, żeby były to ćwiczenia, które można wykonać w domu. Witam serdecznie, Ważne aby aktywność była systematyczna i sprawiała Pani przyjemność. Najlepiej...

Witam nazywam się Agnieszka mam 23 lata i chciałam zapytać czy do wyszczuplenia brzucha pomoga mi ćwiczenia brzuszków klasycznych , skośnych itp ?Wykonywanie tego typu ćwiczeń wzmocni mięśnie brzucha a to wizualnie może powiększyć brzuch, nie wyszczuplić. Aby...

czy na wyszczuplenie nóg mogę wykonywać samo bieganie bez ćwiczeń? bo nie daję rady robić.. Czy będą efekty?Szanowna Pani, Nie do końca wiem co Pani rozumie przez wyszczuplanie nóg i jaka jest Pani sytuacja (czy jest to nadwaga, czy tylko dysproporcja...

Witam . Jestem na diecie pro oboje schudnąć chciałabym się dowiedzieć jakie mogę ćwiczenia stosować by mi zszedł brzuch oraz by wyszczuplały moje nogi . Słyszałam żeby jeździć na stacjonarnym rowerku że to robi dobrze na całe ciało . Ale robią się przy...

Mam 162cm i 47,7 kg. Mam grube uda które mi się nie podobają. Jakie mogą być ćwiczenia na wyszczuplenie ud tak aby nie wyrabiać mięśni a żeby się spalała tkanka tłuszczowa?Witam, Według BMI Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać....

Jakie ćwiczenia są najlepszym i najszybszym sposobem na wyszczuplenie, a dokładnie spłaszczenie brzucha? Chciałabym zmniejszyć swój obwód w pasie o jakieś 10cm...Witam serdecznie. Niestety w ćwiczeniu mięśni brzucha konieczna jest systematyczność. Najlepiej...

jakie ćwiczenia wykonywać aby mieć szparę pomiędzy udami? moje uda są bardzo ściśnięte ze sobą chciałabym je troszke rozdzielić ....czy są na to jakieś ćwiczenia?Witam serdecznie, W celu wyszczuplenia nóg bardzo ważna jest po pierwsze pełnowartościowa...

Witam, mam 17 lat. Mój wzrost i waga nie są ważne. Pisze, bo chce zapytać jak wyszczupleć? Wszystko w sobie lubię, waga mi nie przeszkadza, ale bardzo chce wyszczupleć i wygląd mniej więcej tak: http://www.tapety.24on.pl/wallpapers/data/media/96/Jessica_Alba_c18.jpg...

Jestem w trakcie odchudzania. Dobrze sobie radzę ale niepokoi mnie wisząca skóra. Czy mogę robić brzuszki? Jednocześnie zależy mi na wyszczupleniu łydek, czy to ćwiczenie nie spowoduje ich przyrost?Witam serdecznie, Jak najbardziej zalecam różnego rodzaju...

Ostatnio sporo schudłam i moje ramiona stały się bardzo obwisłe powyżej łokcia. Wstydzę się wkładać bluzki z krótkim rękawem. Jakie ćwiczenia pomogą mi temu zaradzić?Witam, Przykładowe ćwiczenia znajdzie Pani na stronie www.abccwiczenia.pl: http://portal.abczdrowie.pl/wyciskanie-francuskie-w-siedzeniu-na-pilce-0...

mam 15 lat ,chciałabym wyszczuplić nogi ! Trenuje nie cały rok biegi narciarskie , ważę 50 kg , wzrost 164 ... Jestem szczupła , tylko bardzo chciałabym aby moje umięśnione łydki trochę wyszczuplały , a przy moich treningach nie wiem jak to zrobić .....

Mam figurę typowej gruszki - od ramion do pasa szczupła, od pasa w dół - wiadomo. Chciałabym zrzucić kilka centymetrów w udach i biodrach oraz ujędrnić pośladki i uda. Nie znam się na sprzęcie fitness, a chciałabym zacząć ćwiczenia w domu,...

Nie wierzę w żadne diety cud, itp. Chcę schudnąć niewiele, jakieś 3 kg (przy wzroście 174 cm i wadze 62 kg). Wiem, że BMI mam w normie, ale chciałabym wyszczuplić nogi. Są dość masywne, umięśnione... Jakie są na to najlepsze ćwiczenia?Witam serdecznie, Twoje...