ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia czworogłowego uda

Witam. Jakie mięśnie należy wzmocnić oraz jakie ćwiczenia wykonywać przy konflikcie rzepkowo-udowym? PozdraiwamWitam, ćwiczenia w tym wypadku powinny być ukierunkowane na wzmocnienie mięśnia czworogowego uda (szczególnie głowy przyśrodkowej),np....

Dzien Dobry mam pytanie jestem po artropii kolana i powiedziano mi ze jak chce wrocic do gry w pilkę nożna potrzebuje wzmocnic mięsień czworoglowy i potrzebuje jakies cwiczenia ktore szybko wzmacnia miesien z gory dziekuje i pozdrawiam Zakres i intensywność...

Witam, jestem po urazie kręgosłupa, wskutek czego przestałam chodzić. Teraz jestem już po 3 turnusach rehabilitacyjnych i jest całkiem dobrze, potrafię już przejść kawałek o kulach. Udało się w stopniu bardzo dobrym odbudować mięśnie pośladkowe, czworogłowe....

Witam, chciałabym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia mogę samodzielnie wykonywać w domu na wzmocnienie mięśni czworogłowych? Chodzi o takie ćwiczenia, które zwiększyłyby stabilność rzepki kolanowej.Witam, oto kilka propozycji na mięsień czworogłowy...

Witam, jestem tydzień po skręceniu prawego stawu kolanowego.Wynik USG po tygodniu od urazu mówi o wysięku w zachyłku nadrzepkowym oraz MCL- cechy naciągnięcia warstwy powierzchniowej i częsciowego przerwania więzadła łąkotkowo-udowego. Reszta wyniku...

Jakie są cwiczenia na wzmocnienie głowy przysrodkowej miesnia czworogłowego ? Ile powtórzeń wykonywać ? Nie umiem sobie z tym poradzić bo mam bardzo napięte te miesnie co jest wynikiem bocznego przyparcia rzepki Są to ćwiczenia na równoważniach (niestety...

Dzień dobry gram w piłkę nożną i niecałe 4 tyg temu nabawiłem się kontuzji, z wyniku usg wyszło że mam zerwanie 2 stopnia mięśnia czworogłowego uda. Trzy dni temu byłem ponownie na usg żeby sprawdzić jak wygląda sytuacja z nogą. Pani radiolog powiedziała...

Witam , mam stwierdzone boczne przyparcie rzepek. Czuje także ze moje mięśnie ud ( głowa boczna mięśni czworoglowych ud) jest bardzo napięta aż twarda. Jakie są cwiczenia zeby rozciągnąć trochę te mięśnie i oraz czy powinnam tez wzmacniać głowę przysrodkowa...

Witam, gram w piłkę nożną i mam problem z mocnym kopnięciem piłki. Trenerzy mówili mi, że zależy to od ustawienia nogi na piłce, ale także od ćwiczeń na mięśnie czworogłowe, łydki i tym podobne. I stąd moje pytanie - jakie ćwiczenia mogę robić, żeby wzmocnić...

Witam mam pytanie jakie moge wykonywac cwiczenia z kolanem oczekujacym na endoproteze stawu kolanowego Mam 58 lat i pomimo chorego kolana chce byc sprawna do poznej starosci Prosze o porade DziekujeWitam, polecam ćwiczenia izometryczne mięśni zginaczy...

Witam, czy przysiady mocno obciążają kolana gdy siea z Nimi problem ? Bo rehabilitant zalecił przysiady w celu wzmocnienia miesnia czworogłowego a trener powiedział ze przysiadów nie powinnam wykonywać z powodu obciążania kolan . Dodam ze mam lateralizacje...

Witam,mialem zerwany mięsień czworogłowego uda, wypadek mialem w listopadzie 2014, zaraz po wypadku porzeszedłem operacje , mialem noge w takiej szynie ,stabilitatorze prostym , po kilku kontrolach i USG nogi , wystapił problem 1-2 mieśnia sie nie zrosly...

witam, jestem 4 miesiące po artroskopii kolana, gdzie został wycięty w całości przerośnięty fałd przyśrodkowy. od pewnego czasu przeskakuje mi rzepka w każdą stronę i dziwne "strzela". lekarz zalecił ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia czworogłowego i zasugerował...

Mam przewlekłą kontuzję naderwania lub naciągnięcia mięśnia czworogłowego lub przywodziciela. Skutek treningu pływackiego (grzbiet). Mimo wstrzymania treningów nie widzę poprawy.Witam serdecznie. Ogólne zasady postępowania w przypadku naciągnięcia mięśnia...

Ile może trwać pełna regeneracja po zwichnięciu rzepki. Zwichnęłam rzepkę na początku kwietnia kolano nadal bardzo boli blokuje się strzela. Nie mogę biegać skakać nic ze sportem związane nawet z równią pochyłą mam wielki problem.Lekarze powiedzieli ze...