ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia czworogłowego uda

Witam. Jakie mięśnie należy wzmocnić oraz jakie ćwiczenia wykonywać przy konflikcie rzepkowo-udowym? PozdraiwamWitam, ćwiczenia w tym wypadku powinny być ukierunkowane na wzmocnienie mięśnia czworogowego uda (szczególnie głowy przyśrodkowej),np....

Dzien Dobry mam pytanie jestem po artropii kolana i powiedziano mi ze jak chce wrocic do gry w pilkę nożna potrzebuje wzmocnic mięsień czworoglowy i potrzebuje jakies cwiczenia ktore szybko wzmacnia miesien z gory dziekuje i pozdrawiam Zakres i intensywność...

Witam, jestem po urazie kręgosłupa, wskutek czego przestałam chodzić. Teraz jestem już po 3 turnusach rehabilitacyjnych i jest całkiem dobrze, potrafię już przejść kawałek o kulach. Udało się w stopniu bardzo dobrym odbudować mięśnie pośladkowe, czworogłowe....

Witam, chciałabym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia mogę samodzielnie wykonywać w domu na wzmocnienie mięśni czworogłowych? Chodzi o takie ćwiczenia, które zwiększyłyby stabilność rzepki kolanowej.Witam, oto kilka propozycji na mięsień czworogłowy...

Witam, jestem tydzień po skręceniu prawego stawu kolanowego.Wynik USG po tygodniu od urazu mówi o wysięku w zachyłku nadrzepkowym oraz MCL- cechy naciągnięcia warstwy powierzchniowej i częsciowego przerwania więzadła łąkotkowo-udowego. Reszta wyniku...

Jakie są cwiczenia na wzmocnienie głowy przysrodkowej miesnia czworogłowego ? Ile powtórzeń wykonywać ? Nie umiem sobie z tym poradzić bo mam bardzo napięte te miesnie co jest wynikiem bocznego przyparcia rzepki Są to ćwiczenia na równoważniach (niestety...

Dzień dobry gram w piłkę nożną i niecałe 4 tyg temu nabawiłem się kontuzji, z wyniku usg wyszło że mam zerwanie 2 stopnia mięśnia czworogłowego uda. Trzy dni temu byłem ponownie na usg żeby sprawdzić jak wygląda sytuacja z nogą. Pani radiolog powiedziała...

Witam , mam stwierdzone boczne przyparcie rzepek. Czuje także ze moje mięśnie ud ( głowa boczna mięśni czworoglowych ud) jest bardzo napięta aż twarda. Jakie są cwiczenia zeby rozciągnąć trochę te mięśnie i oraz czy powinnam tez wzmacniać głowę przysrodkowa...

Witam, gram w piłkę nożną i mam problem z mocnym kopnięciem piłki. Trenerzy mówili mi, że zależy to od ustawienia nogi na piłce, ale także od ćwiczeń na mięśnie czworogłowe, łydki i tym podobne. I stąd moje pytanie - jakie ćwiczenia mogę robić, żeby wzmocnić...

Witam mam pytanie jakie moge wykonywac cwiczenia z kolanem oczekujacym na endoproteze stawu kolanowego Mam 58 lat i pomimo chorego kolana chce byc sprawna do poznej starosci Prosze o porade DziekujeWitam, polecam ćwiczenia izometryczne mięśni zginaczy...

Witam, czy przysiady mocno obciążają kolana gdy siea z Nimi problem ? Bo rehabilitant zalecił przysiady w celu wzmocnienia miesnia czworogłowego a trener powiedział ze przysiadów nie powinnam wykonywać z powodu obciążania kolan . Dodam ze mam lateralizacje...

Witam,mialem zerwany mięsień czworogłowego uda, wypadek mialem w listopadzie 2014, zaraz po wypadku porzeszedłem operacje , mialem noge w takiej szynie ,stabilitatorze prostym , po kilku kontrolach i USG nogi , wystapił problem 1-2 mieśnia sie nie zrosly...

Mam przewlekłą kontuzję naderwania lub naciągnięcia mięśnia czworogłowego lub przywodziciela. Skutek treningu pływackiego (grzbiet). Mimo wstrzymania treningów nie widzę poprawy.Witam serdecznie. Ogólne zasady postępowania w przypadku naciągnięcia mięśnia...

witam, jestem 4 miesiące po artroskopii kolana, gdzie został wycięty w całości przerośnięty fałd przyśrodkowy. od pewnego czasu przeskakuje mi rzepka w każdą stronę i dziwne "strzela". lekarz zalecił ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia czworogłowego i zasugerował...

Ile może trwać pełna regeneracja po zwichnięciu rzepki. Zwichnęłam rzepkę na początku kwietnia kolano nadal bardzo boli blokuje się strzela. Nie mogę biegać skakać nic ze sportem związane nawet z równią pochyłą mam wielki problem.Lekarze powiedzieli ze...