ćwiczenia odchudzające

Mam 160 cm wzrostu, i ważę 60 kg - moim problemem są bardzo grube uda. Niewiem co mam zrobic, nie moge jeździc na basen. Chciałabym, jakieś cwiczenia, poprzez które będe mogła schudnąc 20 kg , w krótkim czasie. Chodzi mi o jakieś konkretne cwiczenia np....

dzien dobry mam pytanie jaka diete musze stosowac zeby schudnąć z bioder ?Witam, Jeśli ma Pani problem z biodrami to prawdopodobnie jest Pani "gruszką". Jeżeli chodzi o "dietę na biodra" to myślę, że Pani nie rozczaruje, ale nie ma takiej....

Witam, mam 18 lat, 165 cm i ważę 68kg. Mam spory cellulit na udach i pośladkach, oponkę na brzuchu (jak w 4 miesiącu ciąży), "zwisający tłuszcz" na ramionach i łydkach. Jestem gotowa zmienić swój styl życia i dietę. Mam rower stacjonarny, więc mogę na...

Witam. Mam 19 lat. I ważę 72 kg. Chcę schudnąć min.20 kg. Mój wzrost to 161cm. Moim największym wrogiem są słodycze:/ od jakiś 4 lat nie ćwiczę .. myślałam o podjęciu ćwiczeń tylko się boje mam skoliozę dokładnie skrzywienie odcinka lędzwiowego ( tak...

co zrobic zeby schudnac z lydek i ud jest teraz zima i ciezko jest biegac na dworzu wiec moze tak cwiczenia w domu ale jest problem bo nie mam roweru stacjonarnego wiec jakie sa dobre cwiczenia w domu lub nawet w sniegu ? dodaje ze nie mam blisko...

witam prosze o jakieś domowe sposoby na ćwiczenia takie odchudzające bo mieszkam na wsi a nie mam jak sie dostac do jaloejś śiłowni i ćwiczę taką metodą domową tz. skakanie na sakance , czy przysiady , bieg w miejscu i td. ale też niewiem naco mi to tak...

Witam Jakie ćwiczenia odchudzające mógłbym zastosować dla 10 letniego dziecka z astmą oskrzelową?piłka nożna. biegi średni dystans 2-4 km. rowery . basen.....

Witam . Ja w sprawie mojej siostry . Ma ona 13 lat , waży 55,5 kg ,a wzrost 158 cm. Ma problem z otyłym brzuchem i nogami . Czy możecie jej zalecić jakieś ćwiczenia na tłuszcz w tych miejscach . ?Witam serdecznie, Niestety tkanka tłuszczowa...

Witam mam ch.scheuermann , lat mam 18 ćwiczę regularnie w domu Dwa razy dziennie ppo godz i chodzę na basen 3,4 razy w tygodniu no i teraz mały problem ponieważ nie mogę ćwiczyć przez 5 tygodni bo złamałem rękę i boję się że choroba się pogorszy i zacznie...

Witam, dwa miesiace temu wypadl mi dysk, ktory doznal. Efektem tego jest minimalny zanik sily miesniowej w lewej stopie. Lekarz neurolog skierowal na rezonans magnetyczny i na konsultacje neurochirurga. Tam dowiedzialam sie ze jest duzy sekwestr ktory...

Witam, Jestem facetem o wzroście 186cm i wadze 103kg. Chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia mogę stosować w domu na boczki oraz nogi, aby zmniejszyć ich objętość. Z nogami jednak jest większy ponieważ prawe kolano mam uszkodzone. W skrócie mówiąc...

Jakie ćwiczenia wykonywac na treningu personalnym żeby schudnąć po urazie kregoslupa szyjnego?Witam, na początek warto popracować nad mięśniami stabilizującymi kręgosłup, mięśniami głębokimi brzucha i grzbietu. Nie wiem jak długo jest Pani po urazie i...

Witam!Mam 32 lata, 168 cm i waze ok 55kg. Zawsze bylam szczupla bo ze wzgledu na skolioze ledzwiowa do 20 roku zycia duzo cwiczylam.Pozniej niestety przestalam i od jakiegos czasu moja talia i boczki nie sa juz takie jak wczesniej. Chcialabym wykonywac...

Mam 11 lat, 158 cm wzrostu i ważę 53 kg.Nie mam brzucha tylko trzy fałdy.Jakie mam robić ćwiczenia by nie mieć fałd i dużych ud.Tylko jest jeden problem rodzice nie pozwalają mi nic brać lub pić odchudzające więc tylko ćwiczenia.Witam Bardzo słusznie,...

Witam, mam 17 lat i doznałam zwichnięcia rzepki, mam pytanie czy podczas noszenia gipsu a później ortezy miękiej moge wykonywać jakieś ćwiczenia na nogi, pośladki czy brzuch? Mówie tutaj o ćwiczeniach odchudzających/ budujących mięśnie. Jeśli tak to jakie?wszystko...