Ćwiczenia relaksacyjne na stres

Dzien dobry.od dłuższego czasu miałam stres tak to sie nasiliło ze w koncu pękło.oczywiście robiłam wszystkie badania które wyszły dobrze, byłam na spotkaniu u psychologa ktory zalecił mi wykonywanie systematycznie ćwiczeń relaksacyjnych a także treningu...

Mam pytanie przez co zgrzyta sie zebami we snie? z natury jestem osoba nerwowa czy to moze ma tez wplyw ?bruksizm czyli zgrzytanie lub zaciskanie zębów jest spowodowany min. stresem (zgromadzony stres musi się uwolnić i robi to właśnie w taki sposób)....

Jak leczy się zespół stresu pourazowego?Jak mogę sobie pomóc?Czy techniki relaksacyjne pomagają?Witam Panią, Jeżeli techniki relaksacyjne powodują, że czuje się Pani lepiej, to na pewno warto je stosować. W leczeniu stresu pourazowego skuteczną metodą...

Czy możliwe jest oczyszczenie krwii z hormonów stresu drogą jakiegoś zabiegu ?Witam serdecznie, Aby obniżyć poziom hormonów stresu we krwi trzeba nauczyć się szybko rozładowywać napięcie. Skuteczne sposoby to ćwiczenia fizyczne. Pół godziny dziennie...

Nie potrafię odpoczywać. Co robić? Jak nauczyć się odpoczynku? Kiedy mam chwilę wolną, to zaraz odczuwam niepokój, kiedy nic nie robię, bo wydaje mi się, że marnuję czas, kiedy oddaję się relaksowi...Witam Pana, Opisane przez Pana problemy zapewne...

Mam 16 lat i chodzę do gimnazjum. Zawsze gdy mam iść do szkoły to nie jem śniadania, a gdy jestem w szkole to jest mi niedobrze i chce mi się wymiotować. Czy jest to poważny problem? Czy muszę skonsultować się z psychologiem?Witam, Jeśli problem z przyswajaniem...

Jakie są techniki radzenia sobie ze stresem, atakami paniki ?Polecam ćwiczenia relaksacyjne (np. Jacobsona), a na dłuższą metę również psychoterapię, aby przyjrzeć się źródłom stresu i lęku.Dzień dobry, Proszę udać się do Poradni Leczenia Nerwic, gdzie...

Witam wyglada na to ze cierpie na nerwice neurasteniczna,ktorej podlozem jest stres.moje obajwy to glownie oslabienie,przemeczenie,brak energii,czasem scisk w zoladku.co oprocz wypoczynku,cwiczen relaksacyjnych moze mi pomoc?zaczelam brac neuromix na...

Witam, jestem bardzo nerwowa , bywa tak że mam problem z zapanowaniem nad, nerwami odobija śie to na pracy , życiu i czasem jest tak że mam problem z wyproznieniem sie .Mam naprawdę ciężkie życie , nigdy nie mogłam liczyć na rodziców , aby skończyć szkole...

Jak radzic sobie ze stresem?Witam, Pani pytanie jest zbyt ogólne, żeby można było udzielić na nie jednoznacznej odpowiedzi. Istnieje bowiem wielu różnych rodzajów stresu, i nie każdy jest negatywny (np. stres można odczuwać organizując przyjęcie weselne...

Jestem bardzo nerwowy. Jak mogę zmniejszyć swoją podatność na stres?Dzień Dobry, rozumiem, że ma Pan na myśli ten stres niekorzystny, ten który jest reakcją organizmu na zagrożenie, utrudnienie lub niemożność realizacji ważnych celów i zadań, ten pojawia...

Witam,chce mieć w przyszłości dziecko ale jestem osobą bardzo nerwową i nie wiem jak przestać się denerwować boje się że jak zajdę w ciąże to mogę poronić,proszę o odpowiedzDzień dobry! Odczuwanie silnego stresu, obaw, lęków, o których czuje Pani, że...

Ostatnio mam bardzo dużo stresu i często mam problemy ze snem. Nie mogę usnąć, budzę się w nocy, śnią mi się koszmary. Po takich nocach jestem bardziej zmęczona niż wyspana. Czy powinnam wypróbować jakieś leki masenne? Czy są takie dostępne bez recepty?...

Witam serdecznie! Niedawno miałem dni pełne stresu i obaw. Obecnie mam je już za sobą, lecz obawiam się że mogą mieć one negatywny wpływ na moje zdrowie a skutki dadzą prędzej czy póżniej o sobie znać. Dlatego chciałbym zadać Panstwu te pytania: -Czy...

Mam 16 lat i mam problem z trzęsącymi się rękoma, zwłaszcza jak jestem przy tablicy w szkole trzęsą mi się tak, że nie mogę nic napisać jak sobie z tym poradzić - proszę o pomoc!Witam! Lęk i stres mogą wywoływać różnego rodzaju problemy fizyczne. Drżenie...