ćwiczenia rozciągające nóg

Jakie są najlepsze ranne ćwiczenia rozciągające?Wszystko zależy od tego, jakie partie mięśni chce Pan rozciągnąć. Można np. wybrać rozciąganie aktywne, które wymaga spinania i rozluźniania konkretnych partii mięśni i jest bardzo efektynwe, lub sekwencje...

Jakie ćwiczenia rozciągające stosować konkretnie po kilku minutach marszu/spaceru by rozciągnąć możliwie jak najwięcej mięśni (najlepiej z opisem prawidłowego wykonania)? A jakie na koniec?Witam. Za dużo pisania. Po szczegóły proszę zgłosić się do fizjoterapeuty...

Witam. MAm dyskopatie na odcinku l4 - l5.czy moge sobie pozwolic sobie na cwiczenia rozciagające. np. siad z szeroko rozłożonymi nogami i skłon do do kazdej nogi.chciałbym umieć zrobic szpgat czy takie cwiczenieni i podobne nie obciązaja kregosłupa??Proponuję...

Witam jestem 22 letnim chłopakiem i moim problemem jest poglebiona lordoza ledzwiowa . Moje pytanie jest takie czy w tym wieku moge zlikwidować ta wade przez ustawienie miednicy za pomoca rozciagania i cwiczenia poszczególnych miesni czy jest to mozliwe?...

Chciałbym sie zapytać o ćwiczenia na wystające łopadki i ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe i klatkę piersiową. Jakie to są ćwiczenia jak trzeba je wykonywac? Moze by mi Pani poleciła ćwiczenia? mam 20 latrozciąganie wykonujemy w sposób ciągły (bez...

Witam, ostatnio zwiększyłam ilość ruchu w ciągu tygodnia i rozszerzyłam o ćwiczenia aerobowe. Systematycznie też chodzę na zajęcia rozciągające (przygotowujące do szpagatu). Od niedawna uciążliwym stało się, że podczas rociągania nóg pojawia się "szczypanie"...

Witam, mam 20 lat, ważę 56 kg przy 168, ostatnio zaczęłam regularnie ćwiczyć: raz w tygodniu chodzę na step aerobik, a w domu robię brzuszki i kręcę hula-hopem 15 minut, do tego od czasu do czasu idę na basen. Nie chodzi mi o to, aby schudnąć, tylko chcę...

Dzień dobry, mam 25 lat, jestem mężczyzną. Mierzę 175 centymetrów. Czy istnieją jakieś skuteczne ćwiczenia na rozciągnięcie kręgosłupa? Zależałoby mi na każdym centymetrze. PozdrawiamNie

Witam, czy przy skaracajacej się się szyjce macicy w ciąży, podczas leżenia na łóżku mogę ćwiczyć mięśnie okolic miednicy przez ćwiczenia rozciągające oraz mięśnie Kegla? Czy ćwiczenia takie mogą przyspieszyć skracanie i rozbieranie szyjki macicy?wg zaleceń...

JAKIE SĄ ROZCIĄGAJĄCE CWICZENIA NA KREGOSŁUP ŻEBY JESZCZE TROCHE STARAC SIE UROSNĄCWitam, ćwiczenia rozciągające wpływają na mięśnie a nie na stawy - od nich się nie rośnie. Ćwiczeniami możemy wpłynąć na postawę, prawidłowa postawa da wrażenie wydłużenia...

Mam stwierdzoną bardzo wczesną fazę przepukliny pachwinowej. Czy mogę w tym stanie ćwiczyć mięśnie brzucha, czy powinienem przestać, bo przyspieszy to rozwój choroby? Czy powinienem ograniczyć też inne ćwiczenia siłowe i rozciągające, czy nie ma to wpływu...

Mam 19 lat i 150 cm wzrostu. Bardzo przeszkadza mi to w funkcjonowaniu w społeczeństwie. Czy jest jakaś metoda, aby dodać sobie chociaż 5 cm? Czy są może jakieś ćwiczenia rozciągające albo coś innego?Witam, Niestety nie ma takich ćwiczeń ani metod. Jedynie...

regularnie ćwiczę podczas ostatnich ćwiczeń rozciągających coś mi chrupnęło w biodrze i odczuwam ból podczas chodzenia promieniujący do kolana co mogło się stać i co mam dalej robić ?Witam! Opisane dolegliwości najprawdopodobniej są wynikiem nadmiernego...

Witam. Poszukuję ćwiczeń rozciągających lub rehabilitacji na przykurcz ścięgien zginaczy w obrębie stopy. Dziękuje za pomoc. PozdrawiamWitam serdecznie. W tej sytuacji konieczna jest w pierwszej kolejności konsultacja ortopedyczna. Oczywiście rehabilitację...

Mam 160 wzrostu, 58 kilogramów,16 lat. W mojej rodzinie nikt nie ma otyłości. Mój problem jest taki że cały tłuszcz jest na nogach a górna część jest szczupła, to wygląda nieproporcjonalnie i mi bardzo przeszkadza. Jakieś 5 miesięcy temu zaczęłam jeździć...