Ćwiczenia siłowe skutecznie wspomagają proces odchudzania oraz pozwalają modelować sylwetkę. Dzięki ćwiczeniom siłowym można poprawić siłę, kondycję oraz odzyskać formę. Jak wybierać ćwiczenia siłowe? Jakie są efekty ćwiczeń siłowych?...
Trenujesz, bo chcesz mieć ładną sylwetkę i dobrą kondycję? To nie jedyne korzyści płynące z regularnych ćwiczeń fizycznych. [Trening...
Ćwiczenie z treningu obwodowego. Ćwiczenie z serii treningu obwodowego wzmacnia nam mięsień naramienny. Pracuje on w naszym organizmie przede wszystkim przy ruszaniu ramieniem. Jego część barkowa odwodzi...
Wyciskanie siedząc. Za pomocą treningu obwodowego można wzmacniać różnego rodzaju partie. Tym razem proponujemy ćwiczenie na mięsień piersiowy większy. Odpowiada on za przesuwanie całej łopatki do przodu, co pomaga utrzymać ja w prawidłowym...
Balans ciała na BOSU. Trudniejsze ćwiczenie na balans ciała z użyciem BOSU wspomaga nasze mięśnie głębokie grzbietu oraz brzucha. Te drugie są...
Ćwiczenia z drążkiem. W pokazanym ćwiczeniu pracuje dźwigacz łopatki, którego funkcją jest zginanie odcinka szyjnego kręgosłupa, mięsień równoległoboczny, który odpowiada za podciąganie...
