Trwa ładowanie...
Zdrowie
Żywienie
Ciąża i Dziecko
Uroda
Aktywność fizyczna
Więcej
Psychologia
Seks
Kakulatory
Ważne tematy
Pytania do lekarzy
Znajdź lekarza lub badanie
Forum
Leki i suplementy
Twarz
Ciało
Kosmetyki
Medycyna estetyczna
Strefa Kobiety
Uroda abcZdrowie.pl
Uroda
Fitness i sport
Ćwiczenia
Ćwiczenia z przyrządem
Ćwiczenia z przyrządem
Wszystkie kategorie
Ćwiczenia bez przyrządów
Jak ćwiczyć?
Ćwiczenia odchudzające
Ćwiczenia na partie ciała
Ćwiczenia z przyrządem
Ćwiczenia rozciągające nogi
Trening kardio
Rehabilitacja
Sztanga - gryfy, obciążniki i zaciski, jak prawidłowo ćwiczyć plecy, przykładowe ćwiczenia
Ćwiczenia na skakance - techniki, wady, zalety, przeciwwskazania i efekty
Ćwiczenia z przyrządem
Ćwiczenia z ekspanderem – modele ekspanderów, jak ćwiczyć
Ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem
Czy wszystkie sporty są dobre dla par?
Gumy do ćwiczeń – charakterystyka, do czego służą, ćwiczenia
Piłka lekarska – charakterystyka, zalety, ćwiczenia
Podciąganie na drążku – nachwyt i podchwyt, wykonanie, częstotliwość treningów
10 faktów na temat kettlebell
Ćwiczenia na piłce - wybór piłki, ćwiczenia na piłce fitness, aerobik
Martwy ciąg - technika, zastosowanie, kobiety, rodzaje
Efekty hula hop - wpływ na ciało, systematyczność, metabolizm
Ergometr wioślarski - zalety, technika
Ćwiczenia z taśmą trx – zasady ćwiczeń, przykładowe ćwiczenia, zalety
Ćwiczenia na drążku – efekty, mięśnie ramion, mięśnie pleców
Ćwiczenia z piłką fitness - zasady, przykłady
Orbitrek magnetyczny - zalety, wybór, ćwiczenia, opinie
Ćwiczenia na barki - mięśnie naramienne, zalety, mięśnie przednie, mięśnie tylne, wzmacniające, zasady, ćwiczenia
Ergometr wioślarski
Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU (WIDEO)
Ćwiczenie na balans z użyciem BOSU - wersja trudniejsza (WIDEO)
Wspięcie w staniu z piłką stabilizującą (WIDEO)
Ćwiczenie "Twist" barków z piłką lekarską (WIDEO)
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (WIDEO)
Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej (WIDEO)
Zataczanie ósemek w powietrzu piłką lekarską (WIDEO)
Ćwiczenie na klatkę piersiową z użyciem BOSU (WIDEO)
Rozpiętki na piłce (WIDEO)
Ćwiczenie 15 - Podciąganie sztangielki do tułowia w klęku podpartym (WIDEO)
Scyzoryki z piłką (WIDEO)
Przenoszenie ciężarów za głowę (WIDEO)
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu z piłką BOSU (WIDEO)
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu z ławką rzymską (WIDEO)
Ćwiczenie na brzuch w parach (WIDEO)
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - ściąganie drążka (WIDEO)
poprzednia
1
2
3
następna