ćwiczenia wytrzymałościowe w domu

Witam. Mam na imię Patrycja. Mam 15 lat i 168 cm wzrostu. Jestem dziewczyną. Ważę 54 kg. Bardzo denerwują mnie moje uda. Są zbyt masywne. Wydaje mi się, że mam figurę gruszki, ale nie jest ona typowa, bo nie mam dużych bioder. Chciałabym mieć bardziej...

Witam. Jestem 24 letnią kobietą. Od około miesiąca ćwiczę dość intensywnie ćwiczenia wytrzymałościowe ( biegi, brzuszki z piłka lekarską, podnoszenia sztangi). Wczoraj podczas serii wykonywania brzuszków poczułam ból w przestrzeni międzyżebrowej po prawej...

ja mam 21 lat i waze około 90, myśle, że nawet ponad, wzrost 188 cm w pasie prawie 100 i mysle ze jest to za duzo i chcialbym sie dowiedziec jakich cwiczen fizycznych w domu mozna wykonywac. prosze o pomocWitam serdecznie, Może Pan wykonywać różnego...

witam prosze o jakieś domowe sposoby na ćwiczenia takie odchudzające bo mieszkam na wsi a nie mam jak sie dostac do jaloejś śiłowni i ćwiczę taką metodą domową tz. skakanie na sakance , czy przysiady , bieg w miejscu i td. ale też niewiem naco mi to tak...

hi impract aerobic można ćwiczyć 10 minut po wstaniu rano i po zjedzeniu lekkiego śniadania?Nie widzę przeciwwskazań do ćwiczeń porannych poprzedzonych odpowiednim posiłkiem. Wielu profesjonalnych sportowców z którymi zdarzyło mi się współpracować rozpoczynało...

witam, 20stycznia 2015 mialem operacje przepukliny pachwinowej lewostronnej prostej z uzyciem siatki metoda Lichtensteina, nic mnie nie boli i nie odczuwam rany, lekarz ktory po tygodniu sciagal mi szwy powiedzial ze po 3 tygodniach moge biegac i cwiczyc...

czy można chodzic na fitness przy naczyniaku wątroby?mam 2 naczyniaki wielkości 3x5x1cm.jakiego wysiłku unikac?Można chodzić na fitness, ale unikać ćwiczeń powodujących zwiększenia ciśnienia w jamie brzusznej i urazów okolicy podżebrowej prawej.Należy...

Proszę o pomoc- podanie kaloryczności diety odchudzającej i proporcji białko/tłuszcz/węglo. Chciałabym schudnąć 10kg najlepiej w 3 mc. Ważę 77kg, 170cm wzrosty, 32 lata, aktywność fizyczna ( w domu opieka nad 2 małych dzieci, 3 razy w tyg godzinny spacer,...

Lewostronna skolioza z rotacja kregow w odcinku ledzwiowym, nie stabilnosc statyczna,co dalej z tym robic czy to bedzie sie poglebiac, rechabilitacja pewnie niewiele da, a moze samemu cwiczyc w domu kilka razy dziennie odpowiednie cwwiczenia, tylko jakie...

Dzień dobry. Ja również mam pytanie dotyczące bólu kolan. Od miesiąca zaczęłam ćwiczyć w domu i strasznie bolą mnie kolana w górnej części już prawie przy udzie. Czy robię coś źle? Zrobiłam przerwę, ale ból kolan nadal mi dokucza. Pozdrawiam Dorotatrzeba...

Mam 10 lat i ważę 56 kilo, myślę, że to za dużo i chciałabym usłyszeć parę propozycji na ćwiczenia w domu (tylko i wyłącznie w domu) i proszę was, podajcie parę przykładów. Jestem za gruba, proszę o pomoc.Witam, przede wszystkim nie napisałaś,...

Witam mam 20 lat i mam problem z czymś w rodzaju trądzika(chrostki małe czerwone) pojawiają mi się one na grzbiecie oraz mniej na klatce piersiowej. Czy przyczyną może być pot? Ćwiczę dużo wytrzymałościowo gdzie się dużo potu. Gorące długie prysznice...

Dobry wieczór, mam 30 lat i trenuje wspinaczkę sportowa 4 razy w tygodniu (pn-czw), średnio 2-3 h. W trening mam wkomponowane ćwiczenia ogólnorozwojowe i wytrzymałościowe (również w trybie interwałowym). Mam pytanie jaki preparat mogłabym stosować po...

Witam! Po bardzo silnych mdłościach(po każdym posiłku -wczęsniej 2 lata w Angli na nocne zmiany i litr red-bulla co noc) 2tygodnie temu zdiagnozowano u mnie nadżerki żołądka,przyjmuje Helides i Debretin+ścisła dieta. Przed wizytą byłem bardzo aktywną...

Witam serdecznie. Mam pytanie do ortopedy, rehabilitanta. Moja 8-letnia córka ma delikatną asymetrię ciała, widać to w położeniu sutków, nie leżą w jednym poziomie, tzn. jeden jest wyżej drugi niżej. Dodam, że córka często się garbi, ciągle ją upominam...