ćwiczenia wzmacniające mięsień czworogłowy uda

Dzień dobry, czeka mnie operacja - rekonstrukcja acl, po operacji nastąpi częściowy zanik mięśnia, dlatego zamierzam wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięsień czworogłowy. Czy wykonywanie ćwiczeń wzmacniających z ciężarkami (np. podnoszenie nogi w pozycji...

Dzień dobry. Mam takie oto pytanie. Jak wyglądają prawidłowo wykonywane ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda?Witam serdecznie, trudno jest opisać w tym miejscu prawidową technikę wykonywania ćwiczeń. Zachęcam do kontaktu z trenerem personalnym...

Witam! mialem rozciety miesien czworoglowy uda prawego pila. Obecnie mam jeszcze longete gipsowa. Wypadek mial miejsce 31.08.13r. Moje pytanie brzmi:po jakim czasie od operacji zszywania miesnia mozna nim poruszac-starac sie napinac itd....Slyszalem...

Witam,lecze naciagniety mocno miesien czworoglowy uda i trwa to drugi tydzień,problemem jest ze łatwo się odnawia ,nie wiem czy to kwestia że nie jest jeszcze zagojony czy dlatego,że jakiś ból będę jakiś czas jeszcze odczuwał,proszę podać czas jaki muszę...

Witam, chciałabym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia mogę samodzielnie wykonywać w domu na wzmocnienie mięśni czworogłowych? Chodzi o takie ćwiczenia, które zwiększyłyby stabilność rzepki kolanowej.Witam, oto kilka propozycji na mięsień czworogłowy...

Wynik Rtg kolan: Szerokość szpar stawowych w normie. Niewielkie zmiany zwyrodnieniowe w postaci zaostrzenia wyniosłości międzykłykciowych, krawędzi powierzchni stawowych kości piszczelowych. Wysepki kostne w nasadach kości piszczelowych i udowych. Co...

Dzien Dobry mam pytanie jestem po artropii kolana i powiedziano mi ze jak chce wrocic do gry w pilkę nożna potrzebuje wzmocnic mięsień czworoglowy i potrzebuje jakies cwiczenia ktore szybko wzmacnia miesien z gory dziekuje i pozdrawiam Zakres i intensywność...

Dzień Dobry Jak leczyć boczne podwichnięcie rzepki. Czy wystarczą tylko ćwiczenia wzmacniające mięsień czterogłowy uda i ćwiczenia w odciążeniu (miałam 3 serie ).Jestem po kilku seriach zabiegów rehabilitacyjnych m.in. leczenie cieplem, laser, prądy,...

Witam. Tydzień temu miałem robioną artroskopie kolana a dokładniej szycie łąkotki przyśrodkowej z implantem. Nie otrzymałem zalecenia noszenia ortezy, jedynie mam poruszać się przez miesiąc o kulach. Do tej pory wykonuje 4 razy dziennie ćwiczenia izometryczne...

Witam,prawie 5 tygodni temu zauważyłem u siebie objawy "kolana skoczka",zaprzestałem gry w piłkę,skupiłem się jedynie na rozgiąganiu uda,było co raz lepiej więc po dwóch tygodniach postanowiłem zacząć wzmacniać mięsień czworogłowy lecz ćwiczeń zrobiłem...

od kilku dni mam problem z kolanem.Mam spuchnięty mięsień czworogłowy uda a właściwie głowę boczną i przyśrodkową m,czworogłowego.Nie mogę zgiąć nogi,oczywiście towarzyszy temu ból.Czy może to być obiaw dny moczanowej.cz też jest to skutek przesilenia...

bol na srodku prawego uda zaraz po zgieciu nogi do samego uda , zaraz po kopnieciu pilki , uczucie jakby ktos wbil noz w miejsce bolu , mozliwe bieganie lecz strzelanie dalsze niemozliwe , jaki miesien jest odpowiedzialny za ten ruch i czy domowym sposobem...

Dzień dobry. Bolą mnie kolana od dość dawna (kilka lat) ale ostatnio dużo bardziej, szczególnie lewe. BYłam na usg i ortopeda stwierdził wał maziowy w kolanie i chondromalację obu rzepek. Lekarz kazał zrobić rezonans magnetyczny i artroskopię. Nie da...

Witam, chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia sa wskazane przy lordozie (nie wiem jaki typ- wygiety brzuch do przodu, posladki do tylu) , a jakie sa niewskazane?Witam, rozumiem, że ma Pani pogłębioną lordozę lędźwiową. W takim wypadku wskazane...

Dzień dobry. Kobieta 40l. Choruję na chondromalację obu stawów kolanowych a także przebyłam choroby: Oschood-Schlettera i Schereurmanna. Mam również wielopoziomową radiokulopatię kręgosłupa lędźwiowego. Kiedy pogoda jest pochmurna odczuwam narywający...