TBC (ang. Total Body Conditioning) to w dosłownym tłumaczeniu modelowanie całego ciała. Jest to typ treningu łączący ćwiczenia aerobowe (kładące nacisk na regulację oddechu i pulsu) i ćwiczenia wzmacniające mięśnie, cieszące się ogromną...
Mięsień czworogłowy uda jest mięśniem, który znajduje się w przedniej części nogi. Mięsień czworogłowy uda składa się z mięśnia obszernego i mięśnia prostego. Mięsień czworogłowy uda jest największym mięśniem u człowieka, warto więc o niego zadbać...
Ćwiczenia wzmacniające kolana pomagają budować mięśnie wokół stawu kolanowego, aby lepiej go podtrzymywać i chronić. To pozwala złagodzić ból czy dyskomfort, ale i poprawić funkcjonowanie kończyn. Jakie są najlepsze? O czym pamiętać, by treningi...
