Trwa ładowanie...
Zdrowie
Żywienie
Ciąża i Dziecko
Uroda
Aktywność fizyczna
Więcej
Psychologia
Seks
Kakulatory
Ważne tematy
Pytania do lekarzy
Znajdź lekarza lub badanie
Forum
Leki i suplementy
Twarz
Ciało
Kosmetyki
Medycyna estetyczna
Strefa Kobiety
Uroda abcZdrowie.pl
Uroda
Fitness i sport
Ćwiczenia
Ćwiczenia z przyrządem
Ćwiczenia ze sztangielką
Ćwiczenia ze sztangielką
Wszystkie kategorie
Ćwiczenia bez przyrządów
Ćwiczenia na atlasie
Ćwiczenia na piłce
Ćwiczenia na stepie
Ćwiczenia w parach
Ćwiczenia z bosu
Ćwiczenia z ławką
Ćwiczenia ze sztangielką
Sztanga - gryfy, obciążniki i zaciski, jak prawidłowo ćwiczyć plecy, przykładowe ćwiczenia
Ćwiczenia na barki - mięśnie naramienne, zalety, mięśnie przednie, mięśnie tylne, wzmacniające, zasady, ćwiczenia
Martwy ciąg - technika, zastosowanie, kobiety, rodzaje
Ćwiczenia na mięśnie klatki - zasady wykonywania, przykładowe ćwiczenia
Ćwiczenia ze sztangielką
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (WIDEO)
Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej (WIDEO)
Ćwiczenie 15 - Podciąganie sztangielki do tułowia w klęku podpartym (WIDEO)
Podciąganie sztang w opadzie tułowia (WIDEO)
Ćwiczenia ze sztangielkami - zdjęcia
