Ćwiczenie na brzuch w podporze bocznym na macie (WIDEO)
Podpór boczny Często zapomina się o wzmacnianiu mięśni brzucha czworobocznych lędźwi. (...) Ważne, by plecy nie były wgięte i mięśnie brzucha napięte. Samo ćwiczenie polega na unoszeniu naszych bioder ku górze, aż do (...)