dieta dla sportowców

Piękne ciało bez wyrzeczeń? Brzmi kusząco, ale niestety, oprócz genetyki, ogromną rolę odgrywa prawidłowe żywienie oraz regularne ćwiczenia. Zobacz niezwykłą metamorfozę kobiety, która wygrała z nałogiem i zajęła się sportem. Crossfit 6 razy w...

Zasady diety wysokobiałkowej. To jedna z najczęściej stosowanych diet wśród sportowców. Jej mechanizm polega na dostarczaniu organizmowi dużych ilości pełnowartościowego białka, które buduje tkankę mięśniową. Dieta bogata w białko, a uboga w materiał...