Trwa ładowanie...

dieta na nabranie masy

Boostery - dieta na masę mięśniową, dieta NO

Dieta na masę mięśniową Masa mięśniowa to najcenniejszy atut kulturystyki. (...) Dobrze dobrana zdrowa dieta to jeden z warunków koniecznych do uzyskania przyrostu beztłuszczowej masy...

Odżywki na masę - budowa mięśni, suplementy na masę

Wskazaniem do suplementacji może być dieta, w której brak jest urozmaicenia, gdyż z założenia dieta ta jest dietą niedoborową. (...) Produkcja ta pokrywa około 50% zapotrzebowania człowieka na ten związek, resztę powinna...

Dieta na skórę

Dieta na piękną skórę Nie brzmi zachęcająco? Proponuję przyjrzeć się przykładom menu dnia i od razu zrobi się smaczniej.

Dieta na paznokcie

Dieta na zdrowe paznokcie Zadbaj o to, co znajduje się na twoim talerzu. (...) W takiej sytuacji pomoże cynkowa dieta na paznokcie: ostrygi, drób, kasze i pieczywo pełnoziarniste.

Dieta dla włosów

Dieta na wzmocnienie włosów powinna być bogata ponadto w zarodki pszenne, soje, płatki owsiane i otręby pszenne. (...) Zdrowa dieta dla włosów Jedz więcej warzyw i owoców.

Dieta dla cery trądzikowej

Dieta trądzikowa to po części dieta eliminacyjna, czyli skupiająca się na unikaniu żywności źle wpływającej na cerę, ale również dieta bogata w witaminy (...) Witaminy dla cery trądzikowej Dieta...

Sześciopak - dieta, trening

Dieta na sześciopak Jak wiadomo, aby zbudować mięśnie niezbędna jest ku temu duża ilość wody i białka. Z tych dwóch elementów zbudowane są mięśnie.

Dieta dla cery tłustej

Jaka dieta pomoże przy tłustej cerze? Czy uboga w składniki odżywcze dieta może zaszkodzić tłustej skórze? Pojawiają się opinie, że jest to możliwe. (...) Zastosuj się do poniższych wskazówek, a twoja skóra nabierze...

Aniston - trening, dieta

Dieta 9:1 stosowana przez Jennifer Aniston swoją zgrabną sylwetkę zawdzięcza również zdrowej diecie. (...) - Dieta pudełkowa - hit wśród gwiazd i zapracowanych - Trenerzy gwiazd zdradzają sekrety skutecznego treningu...

Ćwiczenia fizyczne przy ZJD

Witam.Zdjagnozowano u mnie ibs.Jestem osobą bardzo szczupła mam lekką niedowage i chciałbym nabrać tężyzny fizycznej .Mógłbym zacząć ćwiczyć siłowo byleby tylko nabrać masy mięsniowej.Czy jest to możliwe przy tym schorzeniu?Jeśli tak to jaką dietę zastosować?Czy...

Jak nabrać masy?

Witam, mam 16 lat, ważę 62 kilo. Mam 180 cm wzrostu Chciałbym przytyć do 70 - 72 kilo , kupiłem białka serwatkowe, może pić dużo oliwy z oliwek albo jeść dużo cukru (cukier do herbaty)?  Witam, Picie oliwy z oliwek i spożywanie cukru z pewnością...

zdrowe odżywianie i nabranie masy mięśniowej

Jak połączyć zdrowe odżywianie aby glukoza była dostarczana z pokarmu do mozgu wolniej a jednocześnie nabrać masy w organiźmie ?Witam. Przede wszystkim Pana śniadanie powinno składać się z produktów o niskim index glikemicznym, a dieta o odpowiednio...

Nabranie masy mięśniowej przez miesiące zimowe

Witam mam 23 lata. Chcialbym nabrac mase przez zime i zrobic piekna figure na lato. Chce podobac sie kobieta dlatego prosze o pomoc jesli jeest to mozliwe to na adres Witam, w tym celu należy do odpowiedniego trenigu dodać odpowiednią dietę, jeśli...

Masa ciała - jak mogę ją zwiększyć?

Witam! Mam 16 lat. Waga moja wynosi 72,8 kg przy wzroście 192 cm. Od 2 lutego mam zamiar chodzić na siłownię. Chciałbym nabrać trochę masy, co mam jeść i kiedy? Czy waga 100 kg przy tym wzroście będzie dobra? Jeżeli tak, to jaką dietę zastosować?? Pozdrawiam! Witam, Ćwiczenia...

Jak schudnąć bez nabierania masy mięśniowej?

Witam! Mam 19 lat, ważę 51 kg i mam 167 cm wzrostu. Nie mam kondycji, jestem słaba i niewysportowana, dlatego zaczęłam więcej się ruszać. Jednakże chcę nabrać masy mięśniowej, a nie schudnąć. Jak to zrobić? Co jeść, jakie sporty uprawiać by nabrać masy...

Problemy w nabraniu masy

Witam :) mam mały problem.. mam 19 lat 172 cm wzrostu i ważę jedynie 48 kilo (jestem kobietą). staram się jeść regularnie, czasem poświęcam chwilę na ćwiczenia (głównie na nogi ) lecz rezultatów jak nie było tak nie ma :( co zrobić i dlaczego mam takie...

Jak nabrać masy ciała?

Witam , MAm 28 lat od 18 lat utrzymuje wage 60 kg przy wroscie 170 cm , sporo fizycznie pracuje czy jest jakis sposob bym mogl nabrac masy jakies odzywki czy mi pomoga czy tylko i wylacznie dobrze ulozona dieta ?Witam, konieczna jest dobrze ułożona...

Jak przytyć i nabrać masę?

Witam, mam 20 lat i 173 cm wzrostu. Ważę 61 kg.Jestem typowym ektomorfikiem. Chodzę na siłownię od 2 lat ale ciężko przybrać mi na masie. Jem dużo posiłków lecz nie mogę również przytyć. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję za poradę:)Witam, Jeśli chcesz...

Jak przytyć, aby nabrać masy?

Witam chcia;bym przytyc chcialbym miec jakas diete na mase nie wiem jak zaczac, cwicze 2 tydzien na silowni potrzeba mi przytycWitam serdecznie, niestety niewiele mogę Tobie pomóc gdyż nie wiem jaki jest Twój wiek, masa ciała, wzrost.. :)

Suplementy a budowa masy

Czy chcą nabrać masy, warto posiłkować się suplementami dla osób budujących masę? Czy takie środki są skuteczne? Jesli tak, to czy maja negatywny wplyw na zdrowie?Witam,.. Jest wiele różnych firm z suplementacją. Ja np. układam programy dla osób z suplementacją...

Jak nabrać masy mięśniowej?

Witam! Mam 14 lat, ważę 60 kg i mam 180 cm wzrostu. Jestem mężczyzną. Uprawiam Kick- Boxing. Trenuje na Ławeczce z gryfem i obciążeniem. Mam określony trening. Nie jem zbyt dużo słodyczy. Moim problemem jest waga, chciałbym "podnieść" swoją wagę do co...

Jak zdrowo nabrać masy?

chicałbym przybrac Masy jaka była by dieta bez odzywek tak by było Zdrowo i nie za drogo Witam serdecznie. W tym przypadku proponuje skorzystać z pomocy naszych dietetyków. Przybrać ie na masie można osiągnąć przez program regularnych ćwiczeń zwiększających...

Co mam zrobić, aby nabrać trochę masy?

Jestem mężczyzną mam 40 lat. Zawsze byłem szczupły ale teaz chciałbym nabrać ciut więcej masy. Mam 187 cm i węże 78-79 kg. Staram się zupełnie amatorsko kilka razy w tygodniu ćwiczyć. Co mam zrobić aby nabrać trochę masy a nje brzucha. Pozdrawiam i dziękuję.Witam...

Tematy

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •