Ćwiczenia z gumą - jak działają taśmy oporowe i jak wykorzystać je do treningu
(...) Podnosimy ręce z gumą nad głowę, a następnie mocno odciągamy ręce na boki tak, aby cała guma była napięta. (...) Mostek z gumą oporową Kładziemy się na plecach, a gumę umieszczamy nad (...)