ile trzeba ćwiczyć żeby mieć płaski brzuch

Ile czasu potrzeba aby regularnie cwiczac mieć płaski brzuch? Czy podczas karmienia można też ćwiczyć?Witam Panią, jak najbardziej może Pani ćwiczyć, tylko trzeba zwrócić uwagę na kilka aspektów: 1. Wygodna bielizna do biegania, aby nie poobcierać sutków...

Witam! Mam 12 lat i ważę około 42,5 kg. Mój wzrost wynosi ok. 155 cm. Nie mam nadwagi. Chciałbym bardzo spłaszczyć brzuch, ponieważ gdy przebieram się w szatni, odwracam się od chłopaków i ubieram koszulkę tak, żeby nikt nie widział. Wstydzę się swoich...

Dzien dobry,mam pytanie co mam zrobic zeby miec plaski brzuch mam 29lat i za soba 3ciaze cesarskie. Blagam niech mi pani pomoze pozbyc sie tego wielkiego brzuchmoja rada jest prosta: dieta (70% sukcesu) i ćwiczenia (30% sukcesu) najlepiej jest...

Mam 54 kg i wzrost 147 cm. Mam 10 lat. W poniedziałki środy i czwartki mam w-f i sks. Jem 4 razy dziennie, dużo spędzam czasu przed telewizorem i jem słodycze. Nie stosowałam diety, jak mam schudnąć? Proszę o pomoc.Witam, Według siatek centylowych...

Mam 15 lat. Mój brzuch nie jest duży, ale trochę odstający. Chciałabym mieć płaski, ale nie umięśniony. Od tygodnia myślę o różnych ćwiczeniach, ale dopiero od 2 dni ćwiczę 6 weidera. Koledzy z klasy powiedziali, że dzięki temu będę miała...

WitamWitam, mam 160 cm wzrostu obecnie waze 50 kg, lecz moja wymarzona waga to 47 kg. Prosze o rady jak mam to osiagnac, co jesc czego nie ile cwiczyc i ile spalac podczas cwiczen kalorii. Moja zmora jest brzuch, chcialabym miec calkowicie plaski. Dziekuje.Witam...

Witam. Chciałbym dostać odpowiednią dla mnie dietę, gdyż nie czuję się dobrze ze swoją wagą. Mam 16 lat,ważę 100 kg, przy wzroście 175cm. W mojej rodzinie występuje otyłość. Nie kontaktowałam się z lekarzem w tej sprawie, nie mam ustalonego jadłospisu,...

Jestem nastolatką w wieku 16lat. Moja masa ciała to 51/52kg. Wcześniej biegałam codziennie i robiłam brzuszki rano i wieczorem ale z czasem się to zmieniło. Podejmowałam próbę odchudzania była to dieta niskokaloryczna. W mojej rodzinę jest kilka osób,...

Rowerek.. ile czasu najlepiej poświęcić na rowerku stacjonarnym żeby spalić troche kalorii? 17 lat 176cm, 76kg. Obciążenie w skali 1-8.Witam, Minimum potrzebne do spalenia tkanki tłuszczowej to 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej (przedział 5-6...

Ważę 65 kg, mam 15 lat. Jestem chłopakiem, nie jestem zbyt leniwy, ale zdarza mi się przesiedzieć przed komputerem. Lubię spędzać czas na dworze i na basenie (chodzę raz na tydzień). Zawsze chciałem schudnąć, ale jakoś nie wiedziałem jak. Wstydzę się...

Czy można po zabiegu pełnej plastyki brzucha ostrzykiwać brzuch aqualixem,ponieważ brzuch nie jest płaski tylko jak balonik.Kiedy można ćwiczyć,pływać .Czy to jest normalne ,że brzuch nie jest płaski?Jestem 5 miesięcy po plastyce.Pytanie do chirurga który...

chce schudnac, chcialabym miec plaski brzuch, szczuple nogi, brak boczkow, uniesiona, jedrna i odstajaca pupe i lekkie zarazy miesni na brzuchu. Czy najpierw powinnam spalic tluszcz robiac cardio a potem dopiero rzezbic czy robic cardio na zmiane z cwiczeniami...

Witam! Mam 20 lat, 161 cm i 54 kg. Mam lekko wypchnięty brzuch, zazwyczaj jest napięty i twardy, zwłaszcza dolna część. Dodam, że wcześniej codziennie ćwiczyłam mięśnie. Co mam zrobić, żeby był on płaski i ile to potrwa? PozdrawiamWitam, Dobrą kondycję...

Czy można po zabiegu pełnej plastyki brzucha ostrzykiwać brzuch aqualixem,ponieważ brzuch nie jest płaski tylko jak balonik.Kiedy można ćwiczyć,pływać .Czy to jest normalne ,że brzuch nie jest płaski?Jestem 5 miesięcy po plastyce.Odpuścić sobie.

Witam, mam 14 lat, ważę około 55 kg i chcę schudnąć. Kiedyś pływałam na kajakach i miałam płaski brzuch... A teraz mi odstaje i jest duży. Lubię tańczyć, więc tańczę codziennie, ale to nic nie daje. Jaką dietę mam stosować? Jak i ile ćwiczyć? Chce schudnąć...