Trwa ładowanie...

jak biegać by spalić tłuszcz

Bieganie i inne sporty - sprawdź, ile spalisz kalorii

Przy niektórych formach aktywności spalimy ich więcej, przy innych mniej. (...) Ponadto mężczyzna, nawet jeśli waży tyle samo co kobieta, jest zazwyczaj bardziej umięśniony, a energia jest szybciej tracona przez mięśnie niż przez tłuszcz

Bieganie zimą - w czym biegać, jak biegać

Bieganie zimą - w czym biegać Najlepszym ubraniem do biegania zimą jest strój na cebulkę. (...) Warto także zaopatrzeć się w odpowiednie buty do biegania Bieganie...

Czy bieganie odchudza?

Pozwalają spalić kalorie i budują formę. Jeśli zależy ci na zdrowiu i dobrym wyglądzie, zdecyduj się na bieganie już od dziś. (...) Organizm zaczyna spalać tłuszcz po około dwudziestu minutach wysiłku. Jak...

Bieganie rano - zalety i wady, odchudzanie

Jakie korzyści przyniesie nam bieganie rano? Zalety porannego biegania Na bieganie rano trzeba mięć czas. (...) Jeżeli będziemy utrzymywać nasz puls na poziomie 65% tętna maksymalnego to wówczas...

Ruch to zdrowie

Lepiej biegać wolniej, ale dłużej. Jeśli wytrwamy godzinę, spalimy 400 kalorii. (...) Grając, możemy spalić od 450 do 600 kalorii. W parze - taniec Jest doskonałą rozrywką, która poprawia samopoczucie...

Bieganie dobre na wszystko

Zalety biegania Bieganie jest bardzo popularnym sportem, którego uprawianie przynosi wiele korzyści zdrowotnych.

Jak szybko spalić tłuszcz?

witam,mam 171cm i 94kg. jak to spalic? Co jesć? jak cwiczyc? najbardziej zalezy mi na nogach i brzuchu. z gory dziekuje za poradeWitam serdecznie, Należy wprowadzić zdrową i zbilansowaną dietę, która stanowi 70% sukcesu oraz aktywność fizyczną która...

Jak skutecznie spalić tłuszcz?

Witam, schudłam ok. 10kg z wagi 72 na 63 niestety waga leci a cm praktycznie nie, są takie same. Na początku stosowalam diete 1000kcal teraz z niej wychodze dodając co tydzień po 100 aktualnie mam 1200, chciałam się zapytać czy schudłam z wody skoro tkanka...

Jak spalić zbędny tłuszcz?

Witam! Nazywam się Wiktoria mam 14 lat. Ważę 74 kg a, mój wzrost to 178cm. Zwykle nie jestem dość aktywna fizycznie , jedynie ćwiczę na W-fie .Wcześniej próbowałam schudnąć, lecz nic to nie dało. Jadłam mniej, ale i tak tyłam. Moje rodzeństwo jest otyłe,...

Jak spalić tłuszcz na nogach?

Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i wagę 50kg. Jeśli chodzi o brzuch to mam na nim 1 fałdkę ... a jeśli chodzi o nogi to łydki mam jak galaretę, ale moje uda są raczej o wiele za duże. Co zrobić aby to spalić?Witam, Przede wszystkim nie powinnaś się odchudzać,...

Jak spalić tłuszcz z brzucha?

Witam! Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 56 kg. Mój problem polega na tym, że mam trochę tłuszczu na brzuchu i chciałbym go spalić. Nie wiem jak? Proszę o zaproponowanie ćwiczeń, aby to spalić. I takie pytanie do tego. Czy przy niejedzeniu słodyczy i...

Jak spalić tłuszcz na brzuszku?

Mam 10 lat. Nie mam brzucha tylko skórę i oponki! Cały tydzień mam zajęty dodatkowymi zajęciami (sportowymi i tanecznymi)!!!! Mama mówi że jak się wyciągane w górę to ten brzuch zniknie! Ale on ciągle jest! Większość rodziny mówi na mnie "GRUBA" .To...

Jak spalić tłuszcz na udach?

Witam, mam umięśnione nogi, ale na udach mam tłuszcz (tzn. gdy idę, nogi ocierają mi się jedna o drugą). Jest to bardzo uciążliwie i źle wygląda, gdy założę obcisłe spodnie. Jakie mam wykonywać ćwiczenia, by się tego tłuszczu pozbyć?Witam, Jeśli chcesz...

Duży brzuch - jak spalić tłuszcz?

BMI mam dobre, jednak brzuch i nie tylko są za duże. Brzuch ma 90 cm w obwodzie, a mam 158 cm wzrostu. Prosze o jakąś fachową radę. Ile się odżywiać, na co mogę sobie pozwolić, a na co nie? Mam 14 lat. Jest jedna rzecz, której sobie nie potrafię...

Jak najszybciej spalić tłuszcz z brzucha?

jak spalic najszybciej brzuch?witam, najszybciej bedzie spalic go w piecu :)) a tak na powaznie: w kuchni, zrownowazona dieta + treningWitam! Odpowiedni plan żywienia + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu zachowania...

W jaki sposób spalić mięśnie i tłuszcz?

W jaki sposób spalić mięśnie i tłuszcz? Moja przyjaciółka ma anoreksję i praktycznie same kości. Zastanawiamy się jakim cudem udało jej się spalić i tkankę tłuszczową i tłuszcz. (Zazwyczaj na Głodówkach spała się same mięśnie, a tłuszcz zostaje). Dodam,...

Jak biegać, by schudnąć?

Jak lepiej biegać żeby suchdnąć: wolno, a długo czy szybko, a przerwo?Zależeć to będzie od Twojego wytrenowania. Na początku należy zbudować odpowiednią wytrzymałość po przez treningi aerobowe o mniej więcej stałej intensywności, treningi aerobowy powinien...

Szybka utrata wagi a efekt jojo

Filip, 100 kg,184 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić jeszcze 15 kg, staram się stosować zrównoważoną dietę, ale nie przekraczać 1600 kcal dziennie, nie przekraczać 100g białek, 200g węgli i 50g tłuszczy na dobę. Prawie codziennie, a czasami nawet 2 razy dziennie...

Nordic waking a odchudzanie

nordic waking, a odchudzanie, warto chodzić z kijkami, aby spalić tłuszcz?Owszem, nordic walking jest dobrym sposobem wdrożenia ćwiczeń cardio.Witam, każda aktywność fizyczna jest dobra:) i wspomoże spalanie tkanki tłuszczowej. Pamięta Pan jednak...

Tematy

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •