Utrata wagi Jeśli zależy ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów, włóż wygodne buty i idź pobiegać. 30 minut biegania z prędkością 10 km/h oznacza 287 kalorii (...)

(...) Zmień ubrania Bez względu na kształt sylwetki, najważniejszą rzeczą dotyczącą ubrań nie jest moda, ale dopasowanie - odpowiednie odejmie ci 5 kg. (...)

(...) Do wyboru będą dwie trasy - 6 kilometrowa przeznaczona dla rodzin z małymi dziećmi i 10 kilometrowa dla zaawansowanych spacerowiczów. (...)

Elegancki kucyk Kucyk może całkowicie zmienić twój wygląd - jest wiele opcji do wyboru: kucyki upięte luźno i nisko czy wysoko i gładko. Którykolwiek styl wybierzesz, najważniejsze jest przygotowanie, aby upięcie było łatwiejsze. Aby uzyskać mocno upięty (...)

Przestań rozmyślać, zacznij działać Zamiast budzić się z rana i myśleć o tym, że trzeba trochę poćwiczyć, lepiej po prostu przystąpić do działania. Dzięki temu poranny trening stanie się w pewnym momencie codzienną rutyną, a z czasem nawet ważnym elementem, (...)

(...) Czego dotyczy program "Zyskaj Formę w 10 Tygodni"? (...) Rejestracja i przystąpienie do projektu "Zyskaj Formę w 10 Tygodni" jest możliwa na stronie internetowej Zyskaj Formę. (...)

(...) Żeby móc zachować bezpieczeństwo w czasie treningu warto jednak jego intensywność zwiększać stopniowo, czyli jednorazowo maksymalnie o 10%. (...) | 75 kg | | jazda (...)

(...) Kobiety najczęściej zaczynają od obciążenia 8 lub 12 kg a mężczyźni - 16 i 20 kg. (...)

Skutki siedzącego trybu życia Zanim nasze życie kręciło się wokół technologii, członkowie rodziny byli bardziej aktywni fizycznie i naturalnie dostarczali ciału potrzebnych ćwiczeń. W dzisiejszych czasach jednak, wszędzie podróżujemy samochodem, godzinami (...)

(...) Zmiana pozycji Bez względu na to, czy w danej chwili podróżujesz samolotem czy autokarem - zadbaj o to, aby podczas podróży co 2 godziny przez 10 minut (...)

(...) Lori ważyła 102 kg. (...) Straciła ponad 30 kg w ciągu zaledwie sześciu miesięcy. Zeszła ze 102 kg i rozmiaru 44 do zaledwie 64 kg i rozmiaru 38. (...)

(...) Taką maskę aplikuj na oczyszczoną skórę twarzy na ok. 10 minut, a następnie zmyj ją przy użyciu letniej wody. (...)

Nieprzyjemna pobudka? Dla większości z nas pobudki o wczesnym poranku nie należą do zbyt przyjemnych. Czy wiedziałaś, że istnieją czynności, które skutecznie pobudzą twój organizm bezpośrednio po przebudzeniu? Dzięki nim będziesz mogła szybko wstać z (...)

Letni prysznic, nie gorący W chłodne poranki nie ma nic lepszego jak gorący prysznic. Jednak obniżenie temperatury wody nawet odrobinę uchroni skórę przed wysuszeniem, łuszczeniem i swędzeniem. Im bardziej gorąca woda (i im dłuższy prysznic), tym bardziej (...)

(...) Oto 10 faktów o trądziku, które musisz znać. Pryszcz niejedno ma imię Komórki naszej skóry żyją tylko przez określony czas. (...)

Długie i proste włosy Gładko uczesane, długie włosy mogą optycznie wyszczuplić rysy twojej twarzy. Tego rodzaju uczesanie jest w szczególności polecane osobom o okrągłej bądź szerokiej buzi. Warto wiedzieć, że długie, proste włosy nie tylko wydłużają (...)

(...) Żeby uczynić trening trudniejszym, można ćwiczyć bez pauzy, nieustannie przez 10 minut. (...) Wykonujemy 10 powtórzeń. Jak zrobić przysiad? (...)

Dłonie nie mają lekkiego życia Jeden z najczęstszych problemów kobiet to pomarszczone dłonie. Niestety, dłonie wiele przechodzą w ciągu dnia: pisanie na laptopie, pranie ręczne, zmywanie, odkurzanie lub nawet używanie zmywaczy do paznokci dają skórze (...)

Jeszcze nie dawno Isabelle Audette ważyła 100 kg. Żywiła się głównie przetworzoną żywnością, fast foodami czy słodyczami. (...)

(...) Jak schudnąć 5 kg? Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? (...) Jak zrzucić 5 kg w miesiąc bez używania sprzętu sportowego? (...)