Ból mięśni utrzymujący się 1-2 dni po treningu świadczy o jego zbyt dużej intensywności (WIDEO)
Kiedy wybieramy się na trening, często zapominamy o najważniejszej rzeczy, czyli o rozgrzewce, co w konsekwencji prowadzi nas do bólu, licznych urazów czy nawet kontuzji. Taki sam efekt czeka nas, jeśli przesilimy swój organizm i nadamy mu zbyt duże (...)