Trwa ładowanie...

jak stracić uda i boczki

Jak stracić 500 kcal?

Aby stracić 500 kcal zacznij od dziesięciominutowej rozgrzewki, następnie zagraj mecz na dwa sety.

Jak nie stracić motywacji do ćwiczeń?

Magia mądrych wyborów Zastąp wyjścia z przyjaciółmi czy rodziną do restauracji, kawiarni lub pubu aktywniejsza formą spędzania czasu - mogą to być wspólne zakupy sprzętu sportowego. Warto zaplanować również wspólną sesję treningową - najlepiej w plenerze....

Ćwiczenia na talię i boczki

Talia osy to atrybut kobiecości. Od wieków wyobrażenia o idealnej kobiecej sylwetce się zmieniały. Jednak pewien element pozostał niezmienny - talia. Nawet gdy w modzie były rubensowskie kształty, ważne było zachowanie proporcji między rozłożystymi biodrami...

Najlepsze sposoby na ukrycie boczków

paskiem Pożądanym produktem w garderobie kobiety, która pragnie ukryć kilka dodatkowych centymetrów, jest jednorzędowy płaszcz z paskiem sięgający połowy uda (...) Pamiętaj, aby kieszenie spodni znajdowały się na pośladkach i nie "zahaczały"...

Bielizna uciskająca, która ukryje twoje boczki

Dzięki dopasowanej bieliźnie można także zamaskować masywne uda. (...) Możecie zdecydować się na bieliznę z nogawkami do połowy uda lub mocno wycięte, lecz z gorsetem kończącym się pod biustem.

Ćwiczenia na uda i pośladki - przykłady

Ćwiczenia na uda i pośladki- przykłady Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki wcale nie są takie trudne i wymagające jak się powszechnie utarło. (...) Napinamy pośladki i uda i podnosimy je do góry ruchem...

Pilates na płaski brzuch i boczki

Pilates jest dobry dla każdego, mogą go wykonywać osoby cierpiące na bóle stawów i kręgosłupa, osoby z nadwagą oraz osoby z ograniczoną możliwością aktywnych ćwiczeń. Podczas treningu nie wykonujemy żadnych gwałtownych ruchów czy podskoków. Pilates to...

Tiffany boczki - zasady, efekty, ćwiczenia

Tiffany boczki - efekty Efekty ćwiczeń na boczki z Tiffany można zauważyć po kilku tygodniach. (...) Tiffany boczki - ćwiczenia Poza treningiem na boczki, Tiffany opracowała również...

Birma - łatwo tam stracić rachubę (WIDEO)

Birma (Republika Związku Mjanmy) to egzotyczny kraj położony w Azji Południowo-Wschodniej. Państwo graniczy z Laosem, Bangladeszem, Tajlandią, Indiami oraz z Chinami. Birmę co roku odwiedza co najmniej 5 milionów turystów. Są zachwyceni nie tylko pięknem...

Zabiegi, które przygotują twoje ciało do lata

Seria zabiegów pozwala znacznie wygładzić strukturę skóry i stracić od kilku do kilkunastu centymetrów w obwodach. (...) Urządzenia medyczne umożliwiają oddziaływanie na najbardziej newralgiczne partie ciała - brzuch, pośladki, boczki,...

Szczupłe uda - dieta, ćwiczenia

Szczupłe uda - dieta Dieta na szczupłe uda nie istnieje. (...) Szczupłe uda - ćwiczenia Szczupłe uda uda nam się wyćwiczyć łącząc zdrową dietę i trening. Szczupłe uda...

4 domowe sposoby na obcierające się uda. To proste (WIDEO)

Obtarcia na udach to kłopot, który powraca jak bumerang każdego lata. Nic tak nie rujnuje wakacji jak zaczerwieniona, piekąca skóra. Co zrobić, by wyeliminować problem bolesnych otarć i bez obaw nosić krótkie szorty? Obejrzyj wideo i przekonaj się...

Jak zdrowo stracić boczki?

Ważę 65 kg przy wzroście 165 kg, mam brzuszek i odstające boczki, prawie zawsze ćwiczę na wf. NIgdy nie próbowałam się odchudzać, bo wiele o tym słyszałam. Nie chciałabym zastosować żadnej drastycznej diety, ponieważ wiem, że może to spowodować zanik...

Jak stracić boczki i wystający brzuch?

Ważę 57kg ,wzrost 164 i mam 17 lat. Mimo że mam BMI w porządku to mam boczki i brzuch który wystaje. Bardzo bym chciała się tego pozbyć. Proszę o pomoc.Witam, Nie wspomniałaś odnośnie tego, czy jesteś aktywna fizycznie. To bardzo ważny czynnik, "chroniący"...

Jak wymodelować uda, brzuch i boczki?

Jestem kobietą. Moja masa ciała wynosi około 56 kg na 170 cm. Mam 15 lat. Jestem nierozciągnięta, nie mogę dotknąć palcami podłogi i garbię się. Nie jeżdżę na rowerze, ale uczę się jazdy na rolkach. Ćwiczę tylko na lekcjach wf. Wcześniej się nie odchudzałam....

Chcę schudnąć, jakie ćwiczenia?

Jestem mężczyzną w wieku 16 lat mam 180cm wzrostu i waga 79kg czy to nie jest za dużo? I chciałbym stracić tak zwane boczki ... jakie ćwiczenia polecacie, dietę? Dziękuje bardzo, liczę na szybką odpowiedź ..Witaj, Twoje aktualne BMI (wskaźnik wagi do...

Jakie ćwiczenia na zgubienie brzucha?

Co ćwiczyć aby zgubić brzuch, boczki i uda? Oraz co jeść aby pomóc swojemu organizmowi w walce ze zrzuceniem zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej?Witam serdecznie, brzuch robi się w kuchni:) więc to kwestia diety, a żeby mieć prawidłową dietę należy...

Boczki i grube uda a trenowanie siatkówki

Witam,mam 13 lat,wzrostu 171.waga 63 jest aktywna fizycznie poniewaz na codzien od 4 lat trenuję siatkowkę,a mimo to mam boczki i grube uda i nawet roztępy. potrzebuje dietyWitam Twoja masa ciała jest w normie. Bardziej masywne uda mogą wynikać z budowy...

Czy hula hop pomaga w redukcji boczków?

Czy hula hop faktycznie pomaga stracić "boczki" i zbędne cm w tali? Czy ćwicząc na zwykłym hula hop np. 30 minut dziennie (w obie strony), po miesiącu-dwóch zobaczę jakiś efekt? Kto z przyczyn zdrowotnych nie powinien kręcić hula hop? Dziękuję za odpowiedź.Każdy...

  • Redukcja miejscowej otyłości
  • ODPOWIADA 2 ekspertów: Norbert Gotz i 1 inny

Ile powinnam schudnąć?

Witam . Mam 18 lat , waże 60.5 kg do wzrostu 163 cm . Ile powinnam schudnąć ? Moim problemem są grube uda , boczki oraz płaskie posladki . Co robic ?? Ile powinnam schudnąć ?Witam, Pani parametry są w normie. Powinna Pani zacząć ćwiczyć wg wskazówek :...

Jak schudnąć? Mam duży brzuch i boczki.

Mam kilka pytań związanych z odchudzaniem i moją wagą. Mam otyłość brzuszną (wystający brzuch oraz po bokach tzw. "boczki" ). Ważę 63,4 kg przy wzroście 162 cm, nie jestem chora. Bardzo często odchudzałam się na własną rękę, lecz to nie pomogło. A oto...

Tematy

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •