jak szybko schudnąć z ud i pośladków

Wszędzie szukałam odpowiedzi jak się pozbyć w obwodzie tych 3 cm niestety nigdzie tego nie mogę znaleźć. Prosiłabym o poradę jak tego dokonać, a nie o odpowiedź, że nie potrzebne jest to. W czasie świąt i po sylwestrze zbytnio pofolgowałam z niezdrowym...

Mam 13 lat i 61 kilo przy 160. Mam rozstepy. Chce zgubić tłuszczyk z ud, brzucha i pośladków Poproszę o dietę i zestaw ćwiczeń.Witam Proponowałabym włączyć do programu dnia codzienną aktywność fizyczną.Może to być 30- 45 min. ważne jednak aby była realizowana...

Bardzo chciałabym jak najszybciej schudnąć z ud i bioder. Proszę o pomoc może jakieś ćwiczenia albo dieta?Witam. Zachęcam do zapoznania się z ćwiczeniami w serwisie www.abccwiczenia.pl Przykładowe z nich, pomocne w kształtowaniu wspomnianych przez Ciebie...

Jestem Justyna, mam 25 lat, ważę 61 kg i jestem mamą dwóch synów. Nie mam zbytnio czasu na ćwiczenia, nigdy nie próbowałam żadnych prób odchudzania. W mojej rodzinie nikt nie jest otyły, nigdy nie miałam spotkań z żadnym lekarzem, śniadania nie jadam....

Mam 15 lat, 162 cm wzrostu, ważę 64 kg na czczo. Zależy mi, aby do lipca schudnąć w udach, pośladkach i łydkach. Te partie ciała, które wymieniłam, są przy kości. Nie chce męczyć się dietami, uważam, że jestem za młoda, by się katować. Jem dwa...

jak szybko schudnąć z ud oraz brzucha ?Witam, Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej z ud i brzucha niezbędne jest wprowadzenie prawidłowych zasad żywienia oraz nie zapominać o aktywności fizycznej! Na początek należy zrezygnować ze słodyczy, wyrobów cukierniczych...

Witam :) Mam 18 lat, wzrost 1.68 i ważę 55kg. Niby jest dobrze, ale moja figura jest bardzo jojowata i mi jest z tym źle. Chciałabym schudnąć z pośladków i ud. Próbowałam mniej jeść ale nic z tego. W diecie było powymyślane składniki gdzie u mnie w okolicy...

Jak. Szybko schudnąć z ud pomocyWitam Przede wszystkim ważna jest regularność - ćwiczenia powinny być realizowane każdego dnia, w wymiarze ok. 45minut Spośród popularnych rodzajów aktywności zalecane są biegi, rower i aerobik, natomiast wśród ćwiczeń...

Jak mogę schudnąć ( chodzi mi najbardziej o brzuch i uda). Mam 167cm i 69kg. Codziennie pływam jeżdżę na desce nartach łyżwach i na wszystkim co się da.Witam! Zalecany "zdrowy ubytek masy ciała" powinien mieścić się w granicach 0,5-1,0 kg tygodniowo....

Jak mogę szybko schudnąć z ud i brzucha?Witam serdecznie. Dieta wymaga wyrzeczeń i czasu. Zachęcam do szczegółowego zapoznania się ze schematem racjonalnego żywienia. Istotne jest również zwiększenie aktywności fizycznej. Rowerek stacjonarny, basen, ćwiczenia...

Witam, mam 18 lat, 169cm wzrostu i ważę 74kg. Chciałabym najbardziej schudnąć z ud i pośladków. Nie wiem jakie ćwiczenia będą najbardziej skuteczne i jaka dieta. I czy ćwiczenia na orbitreku dadzą coś na uda ?Dzień dobry, proszę pamiętać, że najlepszy...

Czy naprawdę można schudnąć z ud i w ogóle jeśli będzie się jeść mniej i zdrowiej oraz jeździć na rowerze treningowym a jesli tak to ile? Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam.Witam, zlokalizowana tkanka tłuszczowa mimo diety i ćwiczeń zwykle nie daje się usunąć. Proszę...

Mam 13 lat i jak moge szybko schudnąć z ud, i w biodrach oraz na pośladkach. Mam po prostu przykrości z tego powodu jak i w szkole i w domu. Wszyscy mówią że jestem właśnie w tych miejscach gruba o których pisałam wcześniej. Ja uważam tak samo ale od...

Jestem dziewczyną, 12 lat, 157 cm, 65 kg – 111 cm w udach, 75 w talii. Chcę schudnąć z pośladków, ud, łydek, bioder i tzw. oponki na brzuchu. Jest to dla mnie bardzo uciążliwe, a zwłaszcza że mam rozstępy na udach! Ćwiczę już miesiąc bez...

Jak schudnąć z pośladków i łydek?Witam, jeśli chodzi o ćwiczenia na łydki i pupę, polecam pływanie, które uelastycznia i wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym męczące i redukuje cellulit, a także jazdę na rowerze, również stacjonarnym oraz ćwiczenia do...