jak szybko zrzucić 10 kg

Witam Mam 40 lat przy wzroście 160 ważę 70 kg od tygodnia stosuję dietę i codziennie przez godzinę ćwiczę.Moje dodatkowe kilogramy mam od pasa w dół co jest moim utrapieniem, chcę szybko zrzucić 10 kg.Proszę pomóżcie jak szybko to zrobić? Bo boję się...

Ważę 78 kg przy 1,77 cm wzrostu. Gram w piłkę i codziennie się ruszam , nie stosuje żadnych diet. W mojej rodzinie nie występuje otyłość, proszę o pomoc.Witam, Przede wszystkim jesteś bardzo aktywny fizycznie, dlatego do określenia masy ciała wskaźnik...

Mam 16 lat i ostatnio doznałam dużego skoku wagi. W zaledwie 2 miesiące przytyłam 6 kg. Jak to zdrowo i w miarę szybko zrzucić ? Dodam, że mam wzdęty i odstający brzuch. Nie rozumiem czemu tak się stało, ponieważ nie odżywiam się źle..nie piję napojów...

Jak szybko schudnąć o 10 kg Cześć. Mam na imię Alex i mam 11,5 lat.Ważę 63 kg i mam 155 cm wzrostu. Gdy patrzę na wagę jestem przerażony. Bardzo bym chciał zrzucić 10 kilo, ponieważ koledzy by się ze mnie nie wyśmiewali, a i też bym się czuł lepiej. Chciałbym...

Witam, jestem chłopakiem, mam 13 lat. Mierzę ok. 170 cm i mam ok. 70 kg wagi. Chciałbym zrzucić trochę kilogramów. Ruszam się codziennie po godzinie (WF) + wychodzenie na dwór ze znajomymi. Wcześniej nie podejmowałem prób odchudzania. W mojej rodzinie...

Witam mam 158 cm wzrostu i ważę 90 kg lekarz kazał mi zrzucić 10 kg bo źle wygląda moja wątroba.Nam dietę 1600 kcal i chodzę na siłownię 3razy w tyg i i to jest 20 min bieżnia 10 rowerek więcej nie daje rady narazie spalam przy tym 160 kcal np.dzis.co...

Witam jak bym mogła zgucic szybko 8kg.moj wzrost1,64cm a warze 80kg.Czuje sie z ta waga bardzo zle.Prosze o pomocWitam, Szybki spadek wagi będzie wiązał się z efektem jo-jo, więc radziłabym cierpliwość i rozsądne gubienie kilogramów. Należy...

Witam mam 20 lat waze 78 kg i mam 171. Chce schudnać 10 kg. Jak to zrobić najszybciej?A to zależy od tego na jak długo chce Pani uzyskać tą niższą wagę. Jeśli na chwilę i liczy się Pani z efektem jo-jo , z pewnością znajdzie Pani wiele metod w internecie,...

witam. Mam problem...mam 24 lata i wąze zaledwie 40kg...strasznie bym chciała przytyć 10kg co mam zrobić...pomooocy :((Dzień dobry, powinna się Pani zgłosić do dietetyka, który zleci Pani odpowiednią dietę. Pozdrawiam

Mam 23 lata i 7 miesięczne dziecko. Po urodzeniu schudłam już 20 kilo ważę teraz 59 kilo przy 163cm wzrostu. Chciałabym ważyć 49-50 kilo. Jak mam zrzucić 10 kilo? Nie karmie małego piersią i nigdy nie karmiłam. Obecnie jem tylko jeden albo dwa posiłki...

Ważę 58 kg przy wzroście 152 cm. Ostatnio przytyłam dużo ;( ważyłam kiedyś z 5 miesięcy temu 43 kg i przez ten okres przytyłam tak wiele. Ale wiem to moja wina bo cały czas jadłam słodycze - zamiast obiadu wolałam zjeść tabliczkę czekolady. A teraz mam...

Bardzo proszę was o pomoc, chcę przynajmniej zrzucić 5-10 kg. Bardzo szybko. Jakoś nie mogę ;( mam bardzo gruby brzuch i to mnie przeraża! Mam też grube uda!!!!! :(Witam. Przede wszystkim powinnaś uświadomić sobie, jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki...

Mój wzrost to 164 cm a waga 69 kg. Nie wiem jak schudnąć, codziennie o 16 robię 100 brzuszków. Nic nie schudłem od miesiąca, raczej przytyłem. Jak najszybciej i najskuteczniej schudnąć 5-10 kg?Witaj, Twoje BMI obecnie wynosi 25,65, a należna masa ciała...

Witam jak można szybko przytyć 10 kg?Zarówno w przypadku redukcji masy ciała, jak i budowaniu masy mięśniowej, należy wprowadzić zasadę 5 posiłków (3 głównych i 2 przekąsek) spożywanych o stałych porach, średnio co 3-4 godziny. Ponadto w celu zwiększenia...

Mam na imię Angelika, mam 12 chodzę do 6 klasy lat i ważę około 65 kilogramów! Jest tylko jedna osoba z naszej klasy która się z tym nie maskuje. Ja próbuję się maskować wciągając mocno brzuch, ale na prawdę jestem gruba! Szczegóły: 163 cm wzrostu około...