Trwa ładowanie...

jak wyrzeźbić sylwetkę w domu

Sposoby na szczupłą sylwetkę

Za pomocą odpowiednich ćwiczeń można wysmuklić ciało, wyrzeźbić mięśnie oraz poprawić kondycję fizyczną. (...) Dieta na szczupłą sylwetkę Samo wykonywanie ćwiczeń nie wpłynie tak na sylwetkę jak w połączeniu...

Ćwiczenia rzeźbiące sylwetkę

Pomocne w uzyskaniu dobrych efektów są ćwiczenia rzeźbiące sylwetkę. Taki trening mięśni nie jest trudny, wystarczą tylko chęci! (...) Ćwiczenia poprawiające sylwetkę są proste i szybkie, ale efekty widoczne są po długotrwałym...

Wpływ pilates na sylwetkę

Ćwiczenia z trenerką Niewątpliwie, pilates kształtuje sprawne mięśnie, które spalają kalorie przez cały dzień, nawet gdy odpoczywasz na kanapie. Jednak aby stracić więcej kilogramów, ćwicząc pilates, należy zwrócić uwagę na to, co możemy zmodyfikować...

Ćwiczenia modelujące sylwetkę

Jeśli chcesz spalać więcej kalorii i wysmuklić sylwetkę, zacznij ćwiczyć. (...) Dzięki ćwiczeniom modelującym sylwetkę można uzyskać figurę swoich marzeń.

7 sposobów gwiazd na idealną sylwetkę

Według niej chodzi o to, aby znaleźć coś, co wydobywa z nas dzikość i zachęca do walki o dobrą sylwetkę. (...) Odpowiednia dieta Beyoncé zawdzięcza szczuplejszą sylwetkę 22-dniowej diecie wegańskiej, którą stosowała wraz...

Aerobik w domu

Istnieją różne rodzaje ćwiczeń w ramach aerobiku, które można wykonać w domu. Skakanka: To jedno z prostszych ćwiczeń, jakie możesz wykonać w domu. (...) Tak więc aerobik w domu jest dla nich idealnym...

Depilacja w domu

wiele kobiet rezygnuje z możliwości pozbycia się nadmiernego owłosienia w gabinetach kosmetycznych i decyduje się na wykonywanie tego rodzaju zabiegu w domu (...) Szybkie metody depilacji skóry w domu Istnieje wiele...

Jak przygotować sylwetkę do wakacji?

**Michał Kowalski, trener sieci klubów Cityfit wyjaśnia, jakie błędy często popełniamy, gdy stramy się o piękną sylwetkę: ** Należy pamiętać, że kształtowanie (...) Warto określić poszczególne etapy w drodze po szczupłą i wysportowaną...

Trening kardio w domu

Specjaliści polecają go szczególnie osobom, które chcą schudnąć, a nie wyrzeźbić mięśnie.Trening kardio może stosować każdy. (...) Takie ćwiczenia kardio w domu i na świeżym powietrzu są doskonałym sposobem na dbanie...

Jak ćwiczyć w domu - zasady

Z uwagi na różne uwarunkowania wiele osób ćwiczy w domu. (...) Tlen w czasie treningu w domu bywa nam wyjątkowo potrzebny. Strój obowiązuje nas tak samo w domu, jak w klubie (w-f to w-f).

Trening karate w domu

Trening karate w domu może być wykonywany również w towarzystwie innych osób. (...) Trening karate w domu jest niezwykle istotnym elementem nauki tej sztuki walki.

Co zrobić, żeby wyrzeźbić sylwetkę?

Witam, Co zrobić, aby "wyrzeźbić" sylwetkę? Chodzi mi o to, że muszę przytyć (aktualnie mam niedowagę- 49 kg przy wzroście 168 cm), ale się nie roztyć. Muszę jakoś zachować ładną sylwetkę, ale nie wiem co najlepiej robić. Proszę o radę.Aby przytyć należy...

Przyczyna problemów ze spalaniem tkanki tłuszczowej

Witam, nie jestem zbyt gruba ważę ok. 59 kg przy wzroście 168 cm, ale chciałabym wyrzeźbić moją sylwetkę. W tym celu staram się jeść nie dużo i przede wszystkim zdrowe potrawy, lecz efektów brak. Jestem trochę rozczarowana bo od listopada już sporo czasu...

  • Redukcja tkanki tłuszczowej
  • ODPOWIADA 4 ekspertów: Ewa Kozłowska i 3 innych

Dieta pozwalająca wyrzeźbić sylwetkę dla 23-latka

Witam, Mam na imię Damian. Mam 23 lata wage około 60-75kg chciałbym zdrowo wyżeżbić swoje ciał nie nisząc go przy tym, Mam wielką proźbę o podanie jakieś diety lub pokierować mnie w tym kierunku.Witam Pana, proces zdrowego budowania beztłuszczowej masy...

Czy odżywki są bezpieczne dla nastolatka?

Dzień dobry, mój siedemnastoletni syn intensywnie ćwiczy na siłowni w celu, jak to mówi zrobienia masy a później rzeźby. Planuje brać odżywki białkowe bez których, jak twierdzi nie osiągnie pożądanego efektu. Czy są bezpieczne odżywki białkowe i czy...

Jak można pozbyć się wystającego brzucha?

Mam 19 lat, 173 cm wzrostu i ważę 54kg. Ogólnie mam szczupłą sylwetkę, jedynym moim problemem jest odstający brzuch. Nie ma na nim tłuszczu. Na codzień zdrowo się odżywiam. Jak można się pozbyć wystającego brzucha ?Ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie brzucha.Aby...

Depresja a stosowanie Setaloftu

Witam od 3 miesięcy mam depresję (krotkotrwale) na początku były straszne objawy dostałem leki lerivon a po 3 tygodniach plus setaloft przez miesiąc teraz biorę tylko setaloft 50 x dziennie już jest znacznie lepiej ale nie cieszę się np z tego że wyrzeźbiłem...

Jak uzyskać smukłą sylwetkę?

Chciałabym się dowiedzieć, w jaki sposób można skutecznie i trwale wyrzeźbić sylwetkę. Jaka powinna być moja dieta (Grupa krwi AB)? Mam problem z nogami. Po wewnętrznej stronie nóg wystaje mi tłuszczyk. Chciałabym też mieć płaski brzuch....

Jak zrzucić 4 kg i uzyskać ładną sylwetkę?

Witam! Mam 14 lat i ważę 54 kg przy wzroście 168 cm. Na moje myślenie to za dużo i jakoś nie czuję się dobrze w swoim ciele. Chcę schudnąć 4 kg i wyrzeźbić sobie zgrabną sylwetkę oraz mieć ładny płaski brzuch. Spożywam 3 posiłki dziennie z ograniczeniem....

Ile razy dziennie należy jeść, by zrzucić wagę?

Witam serdecznie. Zacznę od tego, że mam lat 21, 172 cm wzrostu i ważę 60 kg. Jestem kobietą. Kiedyś ważyłam ponad 70... Ile razy dziennie powinnam jeść, żeby utrzymać tą wagę lub zrzucić jeszcze z 3/4kg? Co powinno się znaleść w mojej diecie? I czy...

Pomóżcie mi schudnąć!

Chciałabym bardzo schudnąć, bo nie chcę być dalek gruba :(. Zapewne ważę teraz ok. 48 kg, bo od roku dostałam okres (ponownie), gdyż jak się odchudzałam, to po prostu go nie było. Mam bardzo duży brzuch i grube uda! Jak mam schudnąć? Przy wzroście 164...

Tematy

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •