jak zasnąć

Witam. Mam 19 lat i pewien problem związany ze snem. Przeważnie kąpiel biorę najpóźniej o 22. Potem idę się położyć do łóżka. I tu zaczyna się problem. Nie mija 5 minut a ja śpię twardo. Nie pomaga włączenie filmu, zapalone światło. Potrafię zasnąć rozmawiając...

Co mam robić, by szybko zasnąć po zbudzeniu się w nocy?Witam serdecznie. Nie ma jednego konkretnego sposobu. Ważne jest aby postarać się wyciszyć i uspokoić oddech. Należy także wspomnieć o odpowiednich warunkach do snu - cisza i zaciemnienie.

Dzień dobry, mam pytanie dotyczące snu mojej 2,5 miesięcznej córki, a mianowicie w nocy budzi się 2 razy na karmienie, śpi w nocy ok. 8-9 h, w dzień mało śpi, po 10,30 min ale widać że budzi się nie wyspana i w czasie tych drzemek często płacze, muszę...

Dobry wieczór,razem z mamą od 10lat opiekuje się 86 letnia ciocia chorą między innymi na aizhaimera.Ciocia na obecną chwilę nie śpi Nam ponad trzy doby...Tabletki przepisane przez lekarkę rodzinna typu na sen,hydroksiziniun, forsen z melatonina czy Nurofen...

Dzień dobry. Mam problem. Moja 9 letnia córka ma problem z zasypianiem a jak już zaśnie budzi się kilka razy w nocy i chodzi po domu. Śpi sama w pokoju. Nie wiem jak mogę z nią rozmawiać. Bo jak pytam czy coś się dzieje. Twierdzi, że nic. Po prostu nie...

Jak pomóc zasnąć 9 latkowi. Od kilku tygodni ma problemy z zasypianiem i porannym wstawaniem.Zadbać o spokój, regularny tryb życia , aktywność fizyczną i higiene snu DZIECKA Może są problemy i stresy w rodzinie, może w szkole, z kolegami czy nauczycielami Warto...

Od tygodnia bardzo boję się zasnąć. Kiedy kładę się do łóżka, moja wyobraźnia zaczyna działać, i wyobrażam sobie przerażające rzeczy, choć tego nie chcę. Kiedy już zasnę, śnią mi się koszmary i o 3 w nocy znowu pobudka. Nasłuchuję, myślę i nie...

Mam 20 lat i już od paru miesięcy nie mogę spać. Co zrobić?Witam, oczywiście na naszym portalu znajdzie Pan/Pani teksty dotyczące zasad prawidłowej higieny snu (poniżej załączam link do jednego z nich) http://portal.abczdrowie.pl/jak-poprawic-jakosc-swojego-snu Stosując...

Witam serdecznie, Moja 17miesieczna coreczka od 4dni ma straszne problemy aby zasnac , strasznie Placze wrecz krzyczy nie wiem co robic poniewaz do tej pory night nie mielismy problemow z zasypianiem, wrecz przeciwnie coreczka nigdy nie plakala nie mam...

Od ponad roku jestem uzależniona od tabletek nasennych. Zaczęłam chodzić do psychiatry, jednak nie wie on za bardzo co zrobić, abym mogła spokojnie zasnąć bez tabletek. Zawsze kiedy kładę się do łóżka, mam tysiące myśli, nie potrafię tego wyłączyć....

Mam 15 lat i kiedy kładę się do łóżka i próbuję zasnąć, zaczyna kręcić mi się w głowie. Co robić, co to może być?Witam. Zawroty głowy moga mieć związek z przeżywanym stresem i wzbudzeniem. Polecam Ci informacje dostępne w naszym serwisie: http://portal.abczdrowie.pl/jak-szybko-zasnac http://portal.abczdrowie.pl/gdy-sen-nie-przychodzi http://portal.abczdrowie.pl/jak-poprawic-jakosc-swojego-snu Z...

pewnej nocy pomyślałam, że co jesli zaczne lunatykowac i zrobie sobie krzywde albo komus? tak sobie wbilam to w glowe ze kazda proba usniecia konczyla sie wybudzeniem, moja podswiadomosc mnie budziła, tak jest od kilku dni, mimo ze uswiadmoilam sobie...

Dzień dobry. Moje problemy ze snem zaczęły się na początku wakacji tego roku (około 3 lipca) i trwają do dziś. Polega to na tym, że kładąc się do łóżka, zazwyczaj około 22-23, nie mogę zasnąć. Na początku trwało to do godziny 2-3...

Witam, w nocy nie moge zasnac a z kolei rano nie słyszę budzika, zdarzają sie sytuacje kiedy mój telefon dzwoni po 20 razy a ja i tak nie wstaje albo otwieram oczy i niekontrolowanie zasypiam znów. Dziękuje za pomocDzień Dobry Pani Z Pani relacji wynika,...

Czy nerwica nie pozwala zasnąć? Jak poradzić sobie z tym czy okres minie czy też do starości będzie się czuć pierścień w głowie i nie będzie można zasnąć, biorę aciprex 20mg wieczorem i apo zolpin 10mg pół tabletki na sen...Witam! Sama nerwica może wiązać...

Witam od lutego lecze się na zaburzenia lękowe biorę aciprex 20mg wieczorem i rano depo mylan 30mg rano dokładnie nie pamiętam nazwy. Mam problemy z zasypianiem kładę się późno wczoraj ok 24 nie spałem a już o 6 wstaje do pracy, oczywiście przed pracą...

Witam Mam problem. Chciałabym zasnąć i już się nie obudzić. Mam 2 dzieci, jestem w trakcie rozwodu. Mąż wypomina mi moje wady. Powtarza jaki mam okropny charakter. Ja jestem osobą otwartą, lubię pożartować. Chciałabym mieć szczęśliwa rodzinę. Kocham...

Jestem studentką, ale to nie ważne. Chodzi o to, że już mi się nie chce. To dość dziwny stan i trwa już bardzo długo. Chciałabym żeby moje życie się już skończyło, ale sama nic nie zrobię w tym kierunku. Nie rozmawiam z ludźmi jeśli nie jest to absolutnie...

Witam, mam pytanie odnośnie zasypiania niemowlaka. Mam w domu 3-miesięcznego synka, do tej pory zasypiał bez problemu na początku bez smoczka w łóżeczku, później ze smoczkiem w łóżeczku, czasem z nami w łóżku tez. Od wczorajszej nocy moje dziecko płacze...

Czy po wizycie u dentysty (plombowanie) i zastosowanym znieczuleniu mogę iść spać?Może Pani bezpiecznie zasnąć.Oczywiście, znieczulenie nie jest żadnym przeciwwskazaniem, może Pani normalnie funkcjonować i spać. Pozdrawiamy, stankowscybialach.pl,...

Od 2 tygodni mam problemy ze snem, bardzo długo I ciężko mi zasnąć A sam sen jest krótki. W ciągu dnia czuje zmęczenie nudności A także brak koncentracji. Brakuje mi energii. Wszystko zaczęło się od imprezy na której wypiłem dużo Alkoholu mieszając z...

Dzień dobry, mój 3miesięczny syn od paru dni nie może zasnąć w dzień, ani w domu ani na spacerze. jeżeli mu się to uda to jest to 40-50 min. W nocy śpi dobrze, wstaje tylko na karmienia. Nie wiem już co robić bo dziecko jest zmęczone i od razu po kąpieli...

W jaki sposób mogę zwalczyć bezsenność, nie sięgając po leki?Bezsenność jest to zmniejszona ilość bądź jakość snu powstała w wyniku: braku uczucia wyspania pomimo dostatecznej długości snu; częstego oraz przedwczesnego budzenia się, trudności w...