18 z 20Joga dla początkujących - wyginanie kręgosłupa
Wyginanie kręgosłupa
Stymuluje i ożywia kręgosłup. Poprawia wytrzymałość, wzmacnia ręce, zwiększa elastyczność bioder. Odmładza, zapobiega bólom krzyża, pomaga przy zapaleniu stawów. Zwiększa koncentrację i siłę psychiczną. Wykonując tę pozycję, pamiętaj o rozluźnieniu twarzy.