Trwa ładowanie...

mięsień czworogłowy uda

Ćwiczenia na mięśnie ud na stepie (WIDEO)

Wzmocnienie ud na stepie Mięsień czworogłowy uda to duży, bardzo gruby mięsień. (...) Podczas wykonywania zaprezentowanego ćwiczenia oprócz mięśnia czworogłowego uda...

Ćwiczenia na kolana

Mięsień dwugłowy i mięsień czworogłowy uda chronią kolana przed bólem po ćwiczeniach. (...) Ćwiczenia na kolana wzmacniające mięsień dwugłowy i czworogłowy...

Ćwiczenie "Twist" barków z piłką lekarską (WIDEO)

Z tej pierwszej grupy pracuje głównie mięsień czworogłowy uda, który jest odpowiedzialny za utrzymywanie prostej pozycji naszego kolana. (...) Przysiad robimy do kąta prostego między łydkami a mięśniami...

Ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków (WIDEO)

Skuteczne ćwiczenia na jędrne pośladki Mięśnie pośladków pracują w ścisłej zależności z mięśniami czworogłowymi uda - wspólnie odpowiadają za zginanie (...) W zaprezentowanym ćwiczeniu pracuje mięsień...

Wyprosty podudzi w siadzie (WIDEO)

Ćwiczenie na siłowni W pokazanym ćwiczeniu pracuje mięsień czworogłowy uda, który jest głównym prostownikiem stawu kolanowego i dba o jego ochronę. (...) Trening ten nie jest jednak zalecany dla całkowitych...

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladków (WIDEO)

Wzmocnienie mięśni pośladków Przy tym ćwiczeniu z piłką wzmacniamy kilka partii mięśni jednocześnie. Są to mięśnie pośladków, ud, łydek i tułowia. (...) Odpowiada również za utrzymywanie pionowej pozycji...

Przysiady z użyciem BOSU (WIDEO)

Poprawne ćwiczenia na BOSU Urządzenie zwane BOSU pomaga ćwiczyć mięsień czterogłowy uda. (...) Mięsień czworogłowy jest najsilniejszym prostownikiem stawu kolanowego oraz stabilizuje...

Mięsień

Skurcze mięśni wywołują ruch poszczególnych elementów szkieletu. Organizm człowieka składa się z około 500 mięśni. (...) Wskazuje się zatem trzy podstawowe grupy mięśni: mięsień gładki,...

Przysiady w parach (WIDEO)

Ćwiczenia w parach - przysiady Mięsień czworogłowy uda odpowiada za prostowanie i zginanie stawu kolanowego, a jego nieprawidłowa praca może stwarzać poważne (...) W czasie wykonywania tego ćwiczenia...

Ćwiczenia na uda i pośladki - przykłady

Ćwiczenia na uda i pośladki- przykłady Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki wcale nie są takie trudne i wymagające jak się powszechnie utarło. (...) Istnieje wiele przykładów zestawów ćwiczeniowych, które mają za zadanie...

Doskonałe sposoby na szczupłe nogi

Przysiady Przysiady doskonale wpływają na pośladki oraz mięsień czworogłowy ud. (...) Regularnie wykonywana sprawią, że twoja pupa uniesie się do góry, a uda będą znacznie szczuplejsze.

Rozcięty mięsień czworogłowy uda

Witam! mialem rozciety miesien czworoglowy uda prawego pila. Obecnie mam jeszcze longete gipsowa. Wypadek mial miejsce 31.08.13r. Moje pytanie brzmi:po jakim czasie od operacji zszywania miesnia mozna nim poruszac-starac sie napinac itd....Slyszalem...

Naciągnięty mięsień czworogłowy uda

Witam,lecze naciagniety mocno miesien czworoglowy uda i trwa to drugi tydzień,problemem jest ze łatwo się odnawia ,nie wiem czy to kwestia że nie jest jeszcze zagojony czy dlatego,że jakiś ból będę jakiś czas jeszcze odczuwał,proszę podać czas jaki muszę...

Co oznacza zwiększenie obwodu uda?

Zwiększył mi się obwód prawego uda. Kiedy siadam na podłodze i prostuję nogi, prawa jest wyraźnie większa. Poza tym czuję jakby bóle mięśniowe, które najpierw były po stronie wewnętrznej uda, potem przeniosły się na mięsień czworogłowy, a teraz czuję...

Czy można odbudować mięsień czworogłowy?

Witam. Mam 20 lat. Miałem wydłużaną kość piszczelową. Utraciłem sporą część mięśnia czworogłowego. Zacząłem przez to mieć skrzywienie kolana do środka. Czy da sie to naprawić? Czy da sie coś z tym zrobic? Jeśli tak to co? Odchylenie nie jest tragiczne,...

Dlaczego boli mnie kolano w środku i promieniuje?

Witam trzy tyg temu upadlam na schody i naderwalam mięsień czworogłowy uda biorę leki przeciwbólowe aulin 2razy dziennie mydocalm forte i do tego paracetamol 500 a i tak ból jest tyle że boli mnie kolano w środku i promieniuje do dużego palca u nogi aż...

Osłabiony mięsień czworogłowy po uwolnieniu rzepki

witam ,jestem po operacyjnym bocznym uwolnieniu rzepki .niestety mam bardzo oslabiony miesien czworoglowy przez wczesniejsze zle le czenie innych lekarzy. moj lekarz terazniejszy(operator) kazal mi cwiczyc zginac noge siedzac wyzej i podnosic lezac wyprostowana...

Kiedy mogę wrócić do aktywności fizycznej?

naciągnęłam mięsień czworogłowy moje pytanie brzmi kiedy ,po jakim czasie mogę skakać robić przysiady,wypady itp itd. kobieta 48 latwitam, pytanie proszę kierować do lekarza prowadzącego

  • Ortopedia
  • ODPOWIADA 1 ekspert:

Tematy

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •