Trwa ładowanie...

mięsień czworogłowy uda ćwiczenia

Ćwiczenia na kolana

Mięsień dwugłowy i mięsień czworogłowy uda chronią kolana przed bólem po ćwiczeniach. (...) Ćwiczenia na kolana wzmacniające mięsień...

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie

Znane są odpowiednie ćwiczenia rozciągające mięśnie, np. kręgosłupa, czy też ćwiczenia wzmacniające. (...) Oprócz typowych ćwiczeń rzeźbiących mięśnie brzucha istotne...

Ćwiczenia na mięśnie

Kobieta w czasie treningu Ćwiczenia zawsze należy dobierać do własnych możliwości, nie wolno zapominać o systematyczności oraz stopniowym zwiększaniu

Wyprosty podudzi w siadzie (WIDEO)

Ćwiczenie na siłowni W pokazanym ćwiczeniu pracuje mięsień czworogłowy uda, który jest głównym prostownikiem stawu kolanowego i dba o jego ochronę. (...) Ćwiczenie polega...

Ćwiczenia na uda i pośladki - przykłady

Ćwiczenia na uda i pośladki- przykłady Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki wcale nie są takie trudne i wymagające jak się powszechnie utarło. (...) Istnieje wiele przykładów zestawów...

Ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków (WIDEO)

Skuteczne ćwiczenia na jędrne pośladki Mięśnie pośladków pracują w ścisłej zależności z mięśniami czworogłowymi uda - wspólnie odpowiadają za zginanie (...) W zaprezentowanym ćwiczeniu...

Ćwiczenie "Twist" barków z piłką lekarską (WIDEO)

Z tej pierwszej grupy pracuje głównie mięsień czworogłowy uda, który jest odpowiedzialny za utrzymywanie prostej pozycji naszego kolana. (...) Przysiad robimy do kąta prostego między łydkami a mięśniami...

Szczupłe uda - dieta, ćwiczenia

Szczupłe uda - ćwiczenia Szczupłe uda uda nam się wyćwiczyć łącząc zdrową dietę i trening. Szczupłe uda pomogą osiągnąć poniższe 3 ćwiczenia. (...)...

Jak wyszczuplić uda - ćwiczenia, dieta

Systematyczny trening sprawi, że mięśnie ud staną się twardsze. (...) Na każde z **ćwiczeń na uda **należy poświęcić przynajmniej jedną minutę. Jaka dieta żeby wyszczuplić uda? Jak...

Przysiady z użyciem BOSU (WIDEO)

Poprawne ćwiczenia na BOSU Urządzenie zwane BOSU pomaga ćwiczyć mięsień czterogłowy uda. (...) Mięsień czworogłowy jest najsilniejszym prostownikiem stawu kolanowego...

Przysiady w parach (WIDEO)

Ćwiczenia w parach - przysiady Mięsień czworogłowy uda odpowiada za prostowanie i zginanie stawu kolanowego, a jego nieprawidłowa praca może stwarzać poważne (...) W czasie wykonywania...

Rozcięty mięsień czworogłowy uda

Witam! mialem rozciety miesien czworoglowy uda prawego pila. Obecnie mam jeszcze longete gipsowa. Wypadek mial miejsce 31.08.13r. Moje pytanie brzmi:po jakim czasie od operacji zszywania miesnia mozna nim poruszac-starac sie napinac itd....Slyszalem...

Naciągnięty mięsień czworogłowy uda

Witam,lecze naciagniety mocno miesien czworoglowy uda i trwa to drugi tydzień,problemem jest ze łatwo się odnawia ,nie wiem czy to kwestia że nie jest jeszcze zagojony czy dlatego,że jakiś ból będę jakiś czas jeszcze odczuwał,proszę podać czas jaki muszę...

Przeskakiwanie w kolanie

Witam,prawie 5 tygodni temu zauważyłem u siebie objawy "kolana skoczka",zaprzestałem gry w piłkę,skupiłem się jedynie na rozgiąganiu uda,było co raz lepiej więc po dwóch tygodniach postanowiłem zacząć wzmacniać mięsień czworogłowy lecz ćwiczeń zrobiłem...

Co oznacza zwiększenie obwodu uda?

Zwiększył mi się obwód prawego uda. Kiedy siadam na podłodze i prostuję nogi, prawa jest wyraźnie większa. Poza tym czuję jakby bóle mięśniowe, które najpierw były po stronie wewnętrznej uda, potem przeniosły się na mięsień czworogłowy, a teraz czuję...

Rehabilitacja po artroskopii stawu kolanowego

Witam, 2 września miałem przeprowadzoną artroskopie stawu kolanowego i w jej trakcie okazało się, że pomimo wcześniejszych diagnoz o całkowitym zerwaniu ACL mam połowę ACL. Poza tym wszystkie inne więzadła są w porządku, podobnie łękotka i rzepka. Jak...

Czy można odbudować mięsień czworogłowy?

Witam. Mam 20 lat. Miałem wydłużaną kość piszczelową. Utraciłem sporą część mięśnia czworogłowego. Zacząłem przez to mieć skrzywienie kolana do środka. Czy da sie to naprawić? Czy da sie coś z tym zrobic? Jeśli tak to co? Odchylenie nie jest tragiczne,...

Dlaczego boli mnie kolano w środku i promieniuje?

Witam trzy tyg temu upadlam na schody i naderwalam mięsień czworogłowy uda biorę leki przeciwbólowe aulin 2razy dziennie mydocalm forte i do tego paracetamol 500 a i tak ból jest tyle że boli mnie kolano w środku i promieniuje do dużego palca u nogi aż...

Tematy

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •