Ćwiczenia na mięśnie grzbietu
Technika wykonywania ćwiczeń na mięśnie grzbietu Mięśnie grzbietu to bardzo ważne mięśnie naszego ciała. (...) Nie należy forsować mięśni. Przykładowe...
Technika wykonywania ćwiczeń na mięśnie grzbietu Mięśnie grzbietu to bardzo ważne mięśnie naszego ciała. (...) Nie należy forsować mięśni. Przykładowe...
Ćwiczenia z drążkiem W pokazanym ćwiczeniu pracuje dźwigacz łopatki, którego funkcją jest zginanie odcinka szyjnego kręgosłupa, mięsień równoległoboczny (...) , który odpowiada za podciąganie łopatki i jej prawidłowe...
grzbietu. (...) Do ćwiczenia, które pomogą rozbudować tą część ciała są te wykonywane z użyciem BOSU.
Mocne plecy Ćwiczenie na ławce rzymskiej ułatwia trening prostowników, czyli mięśni leżących poniżej odcinka czworobocznego i najszerszego grzbietu, które (...) Taki trening pozwala na rozciągnięcie...
Ćwiczenie scyzoryk Mięśnie grzbietu odpowiadają przede wszystkim za ułożenie bioder. (...) Mięsień najszerszy grzbietu odpowiada za przywodzenie, obracanie...
W czasie ćwiczenia pracuje także mięsień najszerszy wspomagający proces oddychania oraz mięśnie obręczy barkowej, które pełnią rolę w prawidłowej pracy (...) Mięśnie...
Dobrym ćwiczeniem na mięśnie przykręgosłupowe jest tzw. koci grzbiet. (...) Oprócz typowych ćwiczeń rzeźbiących mięśnie brzucha istotne jest także wzmacnianie mięśni...
Podwójne unoszenia na piłce fitness Podwójne unoszenie to bardzo ciekawe ćwiczenie ponieważ równocześnie wzmacniamy mięśnie brzucha proste oraz pośladkowe (...) i grzbietu, przede wszystkim czworoboczny...
Kobieta w czasie treningu Ćwiczenia zawsze należy dobierać do własnych możliwości, nie wolno zapominać o systematyczności oraz stopniowym zwiększaniu
Martwy ciąg - technika Martwy ciąg to ćwiczenie, które rozwija prostowniki grzbietu oraz, w mniejszym stopniu, mięśnie czwórgłowe oraz dwugłowe ud, mięśnie (...) pośladkowe i najszersze...
Podciąganie na drążku pozwala na efektowane wyrzeźbienie sylwetki, jednak, czy można podczas ćwiczeń położyć większy nacisk na mięśnie ramion lub na mięśnie (...) W czasie wykonywania ćwiczenia...
Mocne plecy dzięki BOSU Na przyrządzie zwanym BOSU można wykonać ćwiczenie wzmacniające grzbiet i brzuch. (...) Takie ćwiczenie wzmacnia mięśnie grzbietu i doskonale...
Można to ćwiczenie wykonywać na zmianę z kocim grzbietem. (...) Po kilkukrotnym powtórzeniu opisanych ruchów jest czas na rozciągnięcie i rozluźnienie tych mięśni, które pracowały podczas ćwiczeń.
Ćwiczenia na drążku wzmacniają przede wszystkim bicepsy, a także górną część pleców - szczególnie mięśnie grzbietu. (...) Jeżeli jednak chwycimy drążek nachwytem, czyli palce dłoni będą skierowane w przeciwną...
Ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg Ćwiczenia rozciągające wykonuje się zazwyczaj po wysiłku, gdyż rozgrzane ciało lepiej się rozluźnia i nie ulega częstym (...) W ten sposób rozciągamy mięśnie...