mięśnie

Wyciskanie siedząc. Za pomocą treningu obwodowego można wzmacniać różnego rodzaju partie. Tym razem proponujemy ćwiczenie na mięsień piersiowy większy. Odpowiada on za przesuwanie całej łopatki do przodu, co pomaga utrzymać ja w prawidłowym...

Mocne plecy dzięki BOSU. Za ułożenie kręgosłupa i jego prawidłową pracę, a także właściwe ustawienie łopatek i żeber odpowiadają mięśnie stabilizujące grzbietu. Jeśli są one dobrze...