najlepsze sposoby na nabranie masy ciała

Witam , MAm 28 lat od 18 lat utrzymuje wage 60 kg przy wroscie 170 cm , sporo fizycznie pracuje czy jest jakis sposob bym mogl nabrac masy jakies odzywki czy mi pomoga czy tylko i wylacznie dobrze ulozona dieta ?Witam, konieczna jest dobrze ułożona...

Mam bardzo nietypowe ramiona które nie pasują do mojego ciała i bardzo się tego wstydzę. Chciałabym się dowiedzieć co można zrobić żeby one nabrały kształtu i żeby schudły. Bardzo proszę o pomoc eksperta.Witam, Myślę, że najlepszym sposobem na ukształtowanie...

mam 25 lat i jestem chudy nogi mam normalne ale resztę ciała nie czyli można powiedzieć ze powoli a będzie widać same kości co mam zrobić żeby nabrać masę ciałaWitam, Problem u mężczyzn, zwłaszcza wysokich, ze zbyt niską masą ciała jest częsty. Przyczyną...

Witam.Mam 30 lat i waze 75 kg.Chciałbym przytyć,ale choć sporo jem nie moge.Czy istnieje jakaś dieta lub coś dobrego na wiekszy apetyt?Proszę o pomocWitam serdecznie, Proces tycia u osoby z szybką przemianą materii nie jest łatwy, wymaga wytrwałości...

Jak szybko przytyc Na masieWitam serdecznie, Proces tycia u osoby z szybką przemianą materii nie jest łatwy, wymaga wytrwałości i przestrzegania kilku zasad: Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego...

Witam ;) Mam 18 lat, 155 cm wzrostu i ważę 50 kg. Czy to za dużo?Witam, Twoja masa ciała według BMI świadczy o prawidłowej masie ciała. Jednak nie jest to wskaźnik, który precyzyjnie stwierdza czy faktycznie tak jest, ponieważ nie uwzględnia wielu czynników,...

Witam pisze bo szukam pomocy chodzi mi o to jak przytyć na twarzy mam problem z tym nie mogę przytyć w ogóle nabrać masy ciała do tego choruje na refluks i napadowe uderzenia ciepła na całym ciele mecze sie szybko proszę o pomocDzień dobry, niestety...

Witam! Mam 19 lat, ważę 51 kg i mam 167 cm wzrostu. Nie mam kondycji, jestem słaba i niewysportowana, dlatego zaczęłam więcej się ruszać. Jednakże chcę nabrać masy mięśniowej, a nie schudnąć. Jak to zrobić? Co jeść, jakie sporty uprawiać by nabrać masy...

Witam, mam 16 lat, ważę 62 kilo. Mam 180 cm wzrostu Chciałbym przytyć do 70 - 72 kilo , kupiłem białka serwatkowe, może pić dużo oliwy z oliwek albo jeść dużo cukru (cukier do herbaty)?  Witam, Picie oliwy z oliwek i spożywanie cukru z pewnością...

witam mam 26 lat i ważę 67 kg bardzo duzo jem i pije bardzo duzo cherbaty . jesli chodzi o sport to co jakiś czas ćwiczę . z badań krw nie ma problemu . bardzo chce nabrać masy ciała co mam robić aby przytyć jako chłopak jestem za chudy .Witam serdecznie, Przede...

Jak połączyć zdrowe odżywianie aby glukoza była dostarczana z pokarmu do mozgu wolniej a jednocześnie nabrać masy w organiźmie ?Witam. Przede wszystkim Pana śniadanie powinno składać się z produktów o niskim index glikemicznym, a dieta o odpowiednio...

Witam mam 23 lata. Chcialbym nabrac mase przez zime i zrobic piekna figure na lato. Chce podobac sie kobieta dlatego prosze o pomoc jesli jeest to mozliwe to na adres Witam, w tym celu należy do odpowiedniego trenigu dodać odpowiednią dietę, jeśli...

Cześć, mam 12 lat i ważę 54 kg, a mam 164 cm wzrostu. Wydaje mi się, że jestem za gruba, inne koleżanki są trochę chudsze. Nie wiem, gdzie to sprawdzić, czy ważę za dużo czy za mało. Powiedz mi, czy dobrze ważę czy nie? Czekam na odpowiedz. PozdrawiamWitam, najprostszym...

Witam Mam 19 lat, 176 wzrostu i ważę 58 kg, jak mam przytyć ? Jem dosyć dużo ale to nic nie daje. Tarczyca w porządku i nie mam innych problemów zdrowotnych .Aby przytyć, należy jeść więcej kalorii niż się spala. Zdrowe potrawy i produkty, które można...

Witam, mam 22 lata i ważę około 70 kg przy wzroście 188 cm. Przeciwnie do większości osób nie chcę schudnąć, ale przytyć. Chciałbym się dowiedzieć, czy picie herbaty typu - bratek,mięta,rumianek, sprzyja przemianie materii i czy to wpływa pozytywnie...