Pilates jest dobry dla każdego, mogą go wykonywać osoby cierpiące na bóle stawów i kręgosłupa, osoby z nadwagą oraz osoby z ograniczoną możliwością aktywnych ćwiczeń. Podczas treningu nie wykonujemy żadnych gwałtownych...
Wykonywanie klamry. Ćwiczenie pilates o nazwie „klamra” angażuje do pracy mięśnie pośladkowe i świetnie wpływa na ich formę, co jest ważne w czasie...
One leg stretch. Ćwiczenia pilates mają na celu wzmacnianie mięśni, nie rozbudowując ich nadmiernie. Ponadto służą także obniżeniu stresu w organizmie i ogólnej poprawie zdrowia. Dlatego różne...
Most w pilatesie. Dużą część z ćwiczeń pilatesowych można z powodzeniem wykonywać w czasie ciąży. Są one wręcz wskazane dla kobiet, by wykonywały je właśnie z dzieckiem w brzuszku. Most to [ćwiczenie w...
