Piramida zywienia dla diabetykow

jak wygląda piramida żywieniowa wg WHO?Podstawę piramidy i codziennej diety stanowią produkty zbożowe, których zaleca się spożywać około 6 porcji dziennie (USA-6 do 11 porcji). Drugi poziom piramidy to 4 porcje warzyw i 3 porcje owoców. Trzecim poziom...

Witam! Jestem osobą aktywną fizycznie, na co dzień jem zdrowo i regularnie. Jednak co 4 dzień mój organizm domaga się większej ilości jedzenia i kończy się to obżarstwem. Nie rozumiem tego ponieważ posiłki komponuje podłóg piramidy żywieniowej a porcje...

Dzień dobry, mam 12 lat i 159 cm wzrostu. Ważę 48 kg. Codziennie jem słodycze, piję colę, ale uprawiam 2 razy w tygodniu sport (wf w szkole - biegamy po 20 okrążeń na sali). Czy ważę za dużo? Muszę schudnąć?Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa. Piramidę...

Witam, mam na imię Ola Wiek:11 Waga:38 Wzrost:151 Chce schudnąć około 5kg Moja waga jest dobra WIEM TO. Po prostu źle się ze sobą czuję, a wiem, że to mi pomoże Proszę:)   Witam, Zdecydowanie nie powinnaś się odchudzać przy obecnej masie ciała...

Skończyłam 14 lat, mam 167 cm wzrostu i ważę 44 kg.Witam, Twoje BMI (15,82) odniesione do siatki centylowej świadczy o niedoborze masy ciała. Proszę Cię, abyś skonsultowała się z lekarzem. Jest to tylko porada internetowa i nie może być decydująca. Możliwe,...

Mam 12 lat, 156 cm wzrostu i ważę 73 kg. Jak mogę szybko schudnąć bez tabletek i ćwiczeń, gdyż nie mogę ćwiczyć? Potrzebuję szybkiej pomocy.  Witam, Wraz z rodzicami powinnaś jak najszybciej udać się do lekarza i dietetyka. Lekarz sprawdzi, czy...

Mam 13 lat, wzrost 150 cm i ważę 39,5 kg. Powinnam ważyć mniej czy więcej?Witam, Obecnie Twoja masa ciała mieści się jeszcze w normie. Zdecydowanie nie powinnaś jednak podejmować odchudzania. Zajrzyj do Piramidy IŻŻ: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia....

Cześć, jestem dziewczyną, mam 12 lat, 177 cm wzrostu i ważę 62 kg (wiem, jestem wysoka). Mam nadwagę czy niedowagę, a może ważę w sam raz?Witam serdecznie, jesteś rzeczywiście wysoka, ale Twoja masa ciała jest odpowiednia do wzrostu. Nie masz nadwagi,...

Mam 168 cm wzrostu i ważę 56 kg. Muszę schudnąć! Nie jem dużo słodyczy ani fast-foodów. Chciałabym mieć jakąś fajną i tanią dietę. Liczę na pomoc.Witam, Twoje BMI wynosi 19,85. Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Nie potrzebujesz diety...

Witam! Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę ok 48-50 kg. Dużo chodzę, gram w siatkówkę i koszykówkę. Nie podejmowałam wcześniej prób odchudzania, ale czy mogę się trochę odchudzić? W mojej rodzinie nie zdarzała się otyłość. Jadłospis...

60kg, 170cm wzrostu, 14lat, tryb chodzący. Nie podejmowałam, nie mam chorych bliskich, nie byłam u lekarza, nie choruję.Witam, Informacje dotyczące zasad racjonalnego żywienia znajdziesz pod adresem: http://portal.abczdrowie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Pozdrawiam P.S Masz...

Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę aż 65 kg.Witam, Proszę o więcej szczegółów. Co zjadasz, w jakich godzinach i w jakich ilościach? Jakie napoje wypijasz do posiłków? Prosiłabym o przykładowy jadłospis. Czy byłaś na wizycie u lekarza?...

Chciałbym zadać pytanie, jak mogę szybko schudnąć? Mam 12 lat, ważę 75 kg. Chciałbym jadłospis, co mam jeść, np. Poniedziałek – śniadanie. Z góry dzięki. Pozdrawiam!Witam, w Twoim opisie zabrakło informacji odnośnie do tego, ile mierzysz. Nie wiem jaka...

Witam, Mam 14 lat, ważę 42 kg i mam 158-160 cm wzrostu. Od miesiąca biegam prawie codziennie, przez ok. 20 minut, czasem 30. Wieczorem ćwiczę brzuszki i a6w. Co jeść, aby nie przytyć? Bardzo mi zależy, aby schudnąć.Witam serdecznie, Nie powinnaś się...

Witam! Mam 13 lat, ważę 49 kg i mam 156 cm wzrostu. Moje pytanie jest następujące, czy mam coś w rodzaju nadwagi? Jak szybko schudnąć, bo w moim przypadku ćwiczenia nie pomagają?Witam, zdecydowanie nie masz nadwagi. Twoja masa ciała mieści się w normie,...

Mam 15 lat, mój wzrost wynosi 168 cm i ważę 56 kg. Moją idealną wagą jest 52 kg. Jak schudnąć szybko i skutecznie?Witam ciepło, Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Nie powinnaś się odchudzać z kilku powodów: - nie masz nadwagi...

Mam 44 kg, 152 cm wzrostu i 12 lat oraz trochę brzucha i trzęsące się uda, gdy biegam. Mam tego dosyć! Mam silną wolę, ale nie umiem dostosować do siebie diety.Witam, Twoje BMI wynosi 19.04. Na siatce centylowej odpowiada to wartości prawidłowej - nie...

Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 45 kg. Co mogę zrobić, by schudnąć do 35 kg i być szczupłą? Jaką dietę powinnam zastosować? Proszę, pomóżcie mi...Witam, Twoja obecna masa ciała jest prawidłowa (mieści się w normie). Unikaj odchudzania, ponieważ...

Jestem dziewczyną, mam 13 lat. Ważę 53 kg i mam 168 cm wzrostu. Jestem osobą aktywną, uprawiam sport. Trudno mi określić swój jadłospis.Witam, zdecydowanie nie powinnaś podejmować odchudzania przy obecnej masie ciała, wzroście i wieku. Prawdopodobnie...

Mam 14 lat i 176 cm wzrostu, ważę 67 kg! Bardzo chciałabym schudnąć. Wiele osób mówi mi, że z moim wzrostem powinnam pomyśleć o modelingu, ale z moją wagą nikt by mnie nie przyjął. Mam też skłonności do słodyczy, chipsów i żelek oraz nie lubię za bardzo...

Mam 11 lat, wzrostu około 160 cm, nr buta 39-40 i ważę około 58 kg. Czy ze mną jest wszystko ok?Witam ciepło i serdecznie, Twoje BMI wynosi 22,65, co na siatce centylowej odpowiada wartości powyżej 90 centyla, czyli nadwadze. Nie martw się jednak na...

  Mam 12 lat, ważę ok. 55 kg przy wzroście ok. 159 cm. Czy ta waga jest dobra?Witam, Twoja masa ciała mieści się w zakresie wartości prawidłowych (masa 55 kg, przy wzroście 159 cm), nie masz nadwagi, aczkolwiek powinnaś unikać tycia (nie myl tego...

Witam Mam 13 lat, mój wzrost to 156 cm, a waga to aż 55 kg. Nie wiem czy to mało, czy dużo, ale chcę coś zrobić, bo źle czuję się w swoim ciele... Mam spore uda i brzuszek... Ruszam się, nie spożywam słodyczy (od czasu do czasu się zdarzy), odżywiam...

Ważę 39 kg przy wzroście 152 cm. Ostatnio przytyłam i mam duży brzuch. Co robić? Tańczę taniec towarzyski, więc muszę być szczupła. Jestem niska (mam 15 lat) i u mnie od razu widać, kiedy przytyję. Jaką dietę stosować? Co jeść, a czego nie?Witam, Twoje...

Proszę o pomoc, napisanie jakiegoś codziennego jadłospisu i zestawu ćwiczeń (na brzuch).Witam, Twoje BMI wynosi 20. Masz idealną masę ciała w stosunku do wzrostu i wieku. Nie podejmuj prób odchudzania. Nie potrzebujesz tego i możesz sobie tylko...

Witam. Czy jedzenie dwóch kromek chleba z masłem i wędliną lub serem na śniadanie i kolację (czy też na kolację) może wpływać na tycie? Czy swobodnie mogę jeść parówki? Jak jeść, a nie tyć? Bardzo proszę o odpowiedź. Witam, Jeśli chcesz się dowiedzieć...