Sprawdzone porady dla początkujących biegaczy
(...) Pamiętaj o rozgrzewce Dla wielu jest to oczywista oczywistość, natomiast porada ta po prostu musi być powtarzana za każdym razem. (...)
(...) Pamiętaj o rozgrzewce Dla wielu jest to oczywista oczywistość, natomiast porada ta po prostu musi być powtarzana za każdym razem. (...)
Twoja skóra utraciła swój blask i młodzieńczą jędrność? Jest szara, zmęczona i przesuszona? To znak, że potrzebuje solidnej kuracji odżywiającej i rewitalizującej. Sprawdź, jak regenerować skórę, by zachwycała swym pięknym i zdrowym wyglądem. Oczyszczanie (...)
(...) Dietetycznym sekretem są też jagody acai. (...) Czy znalazłaś już porady i tajemnice urody, które z chęcią zastosujesz w swojej codziennej pielęgnacji? (...)
Choć biustonosza nie eksponujemy na co dzień, jest on bardzo ważną częścią garderoby. Dzięki niemu możemy optycznie zmienić proporcje sylwetki. Z tego względu kluczowe są dwie kwestie: rozmiar stanika i dopasowanie do figury. Jak jednak wybrać idealny (...)
Włosy słabną z czasem Każda kobieta chce mieć lśniące włosy. Jednak niszczą się one w wyniku koloryzacji, suszenia gorącym powietrzem, prostowania, trwałej i nieużywania łagodnego szamponu do częstego mycia. Wszystkie te zabiegi pozbawiają je naturalnych (...)
Letni prysznic, nie gorący W chłodne poranki nie ma nic lepszego jak gorący prysznic. Jednak obniżenie temperatury wody nawet odrobinę uchroni skórę przed wysuszeniem, łuszczeniem i swędzeniem. Im bardziej gorąca woda (i im dłuższy prysznic), tym bardziej (...)
Co jeść przed bieganiem? Jak powinna wyglądać dieta przed treningiem? Te pytania nurtują zwłaszcza początkujących biegaczy. W czasie wzmożonego wysiłku fizycznego nasz organizm funkcjonuje nieco inaczej, niż w codziennych sytuacjach. Odpowiednie pożywienie (...)
(...) Nauka pływania - porady Różne warianty nauki pływania dostępne są na każdej pływalni, zatem ważne jest znalezienie czegoś dla siebie. (...)
Jazda na nartach jest świetną propozycją na zimową aktywność fizyczną. To także niezła zabawa połączona z możliwością podziwiania zachwycających widoków. Pierwsze kroki na nartach nie należą jednak dla najłatwiejszych. Dlatego warto je stawiać pod (...)
(...) Nauka jazdy na rolkach - porady dla początkujących Aby nauka jazdy na rolkach była przyjemna pamiętaj o kilku zasadach. (...)
Rusz się! Ćwiczenia pomagają zachować jasność umysłu, lepszy sen i lepsze zdrowie psychiczne. 30 minut ćwiczeń dziennie przez 5 dni w tygodniu wpłynie pozytywnie na wagę, siłę i pozwoli ciału być w formie od stóp do głów. Szoruj ręce Myj ręce przez 20 (...)
(...) W internecie można znaleźć porady trenerów, dietetyków, które dotyczą rodzajów ćwiczeń, sposobu ich wykonywania, a także propozycje dietetycznych, odchudzających (...)
(...) Praktyczne porady Przygotowując skórę do kontaktów ze słońcem należy pamiętać o kilku ważnych wskazówkach. (...)
Mężczyźni goląc się przez lata, wypracowują indywidualne techniki, które na stałe towarzyszą im każdego ranka. W większości są one poprawne i dobrze się sprawdzają. Problemem jest jednak wrażliwa, męska skóra. W jaki sposób golić się lepiej i pomóc skórze (...)
(...) Jak biegać, żeby schudnąć - porady dla początkujących Sprawdzaj częstość akcji serca, aby dowiedzieć się, czy biegasz w tempie optymalizującym utratę (...)
Idealnie dobrany krem to podstawa codziennej pielęgnacji. Zdajemy sobie jednak sprawę, że znalezienie kosmetyku, który będzie harmonizował z naszą skórą, to duże wyzwanie. Najczęściej wynika to z nieznajomości typu cery lub składników, których potrzebujemy, (...)
Kosmetyki do dłoni i paznokci powinny znaleźć się w kosmetyczce każdej kobiety. Dłonie to jedna z najbardziej zapracowanych części ciała. Sprzątanie, pranie, zmywanie narażają je na różnego rodzaju uszkodzenia. Środki chemiczne naruszają naskórek, przez (...)
Z aktywnością fizyczną w ostatnich latach jesteśmy na bakier. Na szczęście coś w tej materii się zmienia, co cieszy lekarzy i dietetyków. Coraz chętniej ćwiczymy i podejmujemy sportowe wyzwania. Dlaczego to takie ważne? Nie ma zdrowej diety bez (...)
(...) Porady dietetyczne Mel B można znaleźć na oficjalnej stronie internetowej Mel B, oraz w jej publikacji Mel B's Food Diary: What I Eat in a Day. (...)
(...) Do planu treningowego dołączony jest program dietetyczny HELP Kayli Itsines, który pokazuje nam jak zacząć jeść zdrowo. (...) Aplikacja Sweat With Kayla to przenośna wersja wszystkich porad fitness Kayli Itsines. (...)