Joga - charakterystyka, ćwiczenia, podstawowe pozycje
Joga, to zbiór bardzo wielu pozycji. Największą grupę tworzą pozycje stojące. (...) Joga - ćwiczenia i podstawowe pozycje Poszczególne pozycje jogi (asany) wpływają na konkretne funkcje...
Joga, to zbiór bardzo wielu pozycji. Największą grupę tworzą pozycje stojące. (...) Joga - ćwiczenia i podstawowe pozycje Poszczególne pozycje jogi (asany) wpływają na konkretne funkcje...
Można je wykonywać w różnych pozycjach, a jedną z nich jest pozycja orła. Chcąc wykonać pozycję orła, usiądź wygodnie po turecku. (...) Oprócz pozycji orła możesz zastosować również pozycję...
Pozycja ta przypomina pozycję do pompki. Opieraj się na dłoniach. Z kolejnym wydechem zniż ciało. (...) Pozycja przypomina odwróconą literę „V". Wdychaj powietrze.
Można je wykonywać w różnych pozycjach, a jedną z nich jest pozycja orła. Chcąc wykonać pozycję orła, usiądź wygodnie po turecku. (...) Oprócz pozycji orła możesz zastosować również pozycję...
Pozycja motyla Motyl Rozstaw szeroko ugięte w kolanach nogi. (...) Wytrzymaj w takiej pozycji minutę, napnij mięsnie klatki piersiowej i brzucha. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie 3 razy.
Wytrzymujemy w tej pozycji 30 sekund i zmieniamy nogę na lewą, a rękę na prawą. Również wytrzymujemy 30 sekund w tej pozycji. (...) W tej pozycji wytrzymujemy 60 sekund. Ćwiczenie, które właśnie wykonaliśmy...
Pozycję utrzymujemy około 30 sekund, a następnie zmieniamy nogi. Pozycją wyjściową jest noga oparta na krześle. Następnie wychylamy się do przodu. (...) Pozycję utrzymujemy 30 sekund i zmieniamy nogi. Pozycją...
Tej pozycji nie wykonuj w czasie miesiączki. (...) Pozycji tej nie wykonuj w czasie miesiączki.
Pozycję utrzymujemy przez minutę. Przechodzimy do podporu na przedramionach. Pozycję utrzymujemy również przez minutę. (...) Pozycję utrzymujemy przez 30 sekund, następnie zmieniamy nogi.
W pozycji tej należy wytrzymać trzy minuty i opuścić nogi na ziemię. Pozycja jogi na bezsenność. Potrzebne są krzesło i dwa złożone koce. (...) W pozycji tej należy wytrzymać dwie minuty.
Takie ułożenie ciała nazywane jest pozycją flex. (...) Wdech następuje przy powrocie do pozycji wyjściowej, zaś wydech przy schodzeniu w dół.
Tancerz przyjmuje tę pozycję w czasie ruchu, co daje wrażenie chwilowego zamrożenia (z ang. freeze - mrozić, zamarzać). (...) Pozostając w tej pozycji, musimy zmienić rękę podpierającą podłoże, na lewą.
Pozycję utrzymujemy około 30 sekund, a następnie zmieniamy strony. Pozycją wyjściową jest noga oparta na krześle. (...) Pozycję utrzymujemy 30 sekund i zmieniamy stronę. Pozycją wyjściową...
Gdy osiągamy już prawidłową pozycję, unosimy przedramiona oraz sztangę. Na moment zatrzymujemy sztangę i opuszczamy ją do pozycji wyjściowej. (...) Następnie powoli wracamy do wyjściowej pozycji.
Łopatki w tej pozycji są ściągnięte, a barki staramy się odchylać od szyi. Tak wygląda pozycja wyjściowa w tym ćwiczeniu dla kobiety w ciąży. (...) W tej pozycji robimy wdech, wracając robimy wydech.