Proste techniki relaksacyjne

Jak leczy się zespół stresu pourazowego?Jak mogę sobie pomóc?Czy techniki relaksacyjne pomagają?Witam Panią, Jeżeli techniki relaksacyjne powodują, że czuje się Pani lepiej, to na pewno warto je stosować. W leczeniu stresu pourazowego skuteczną metodą...

Witam Od pewnego czasu zmagam się z problemem tików nerwowych. Na początku były one niewielkie, jednak w ostatnim czasie znacznie się nasiliły. Co mogę zrobić, aby skutecznie je powstrzymać? Dodam, że próbowałem już różnych ziół i technik relaksacyjnych...

witam, używam bardzo pomocnej techniki relaksacyjnej polegającej na słuchaniu dźwięków o częstotliwości 14.800 Hz. Czy dźwięki o tej częstotliwości nie powodują jakichś uszkodzeń słuchu? Dźwięki te są bardzo wysokie, dlatego też zacząłem się zastanawiać...

Witam,Od pewnego czasu gdy tylko się przebudzę odczuwam wielki chyba stres. Moje serce bije jak szalone, mam problem żeby normalnie złapać oddech i w ogóle czuje się jakbym przebiegła maraton i to 2 razy. Nie potrafię się uspokoić przez kilka godzin od...

W momencie gdy pomyślę o czymś dla mnie stresującym lub znajdę się w takiej sytuacji, natychmiastowo duszę się i kaszlę. Czasem nie mogąc tego opanować. Jest to bardzo męczące. Czy da się to jakoś zmienić?Witam serdecznie, Wymienione przez Ciebie dolegliwości...

Witam, ostatnio zylem w duzym stresie i potem pokrecilo mi sie ze wszedzie mozna czuc sie tak samo, chodzi o uczucie fizyczne i potem cos mi zaczelo bolec w glowie bo sie wystraszylem ze wtedy swist nie ma sensu, mialem mrowki po calej glowie przy kazdej...

Witam. Lekarz rodzinny skierował mnie do psychologa bo zdiagnozował u mnie zaburzenia lękowe. Byłem na pierwszej wizycie i po pierwszej rozmowie poczułem się nieco lepiej. Niestety następnego dnia lęk i stres powróciły i tak jest do dnia dzisiejszego....

Dzień dobry, Mam bardzo duży problem z zaśnięciem po treningu, problemy zaczęły się około dwa tygodnie temu i dochodziło do tego że nie spałem całą noc pomimo że trening ukończyłem o godzinie 14, czyli spokojnie 8 godzin przed snem! W dni nietreningowe...

Jak zmniejszyć napięcie nerwowe w organiźmie ? gdy nie mam narazie możliwości wybrać się do neurologa. Jak najlepiej naturalnie bez specjalisty to napięcie zmniejszyć ?witam, obawiam się że poza technikami relaksacyjnymi nie ma innych metod. pozdrawiam

Przy nerwicy lękowo depresyjnej w jakim nurcie psychoterapia będzie najlepsza?. Psychiatra mi powiedział,że od natręctw czyli od osobowości anastatycznej dostałam lęków uogólnionych i objawów depresyjnych.Co oprócz leków może pomóc?jak długo się je bierze?Całe...

Dzien dobry.Czy relaksacyjna plytka podjezykowa to to samo co szyna relaksacyjna?pozdrawiamWitam serdecznie, Proszę o konsultację z lekarzem dentysta. Pozdrawiam.

Jakie są techniki radzenia sobie ze stresem, atakami paniki ?Polecam ćwiczenia relaksacyjne (np. Jacobsona), a na dłuższą metę również psychoterapię, aby przyjrzeć się źródłom stresu i lęku.Dzień dobry, Proszę udać się do Poradni Leczenia Nerwic, gdzie...

Noszę szyne relaksacjyjna i pojawiła się na niej mała dziurka czy to jest problem?Starcie na szynie relaksacyjne oznacza zwykle, że pomimo jej stosowania parafunkcje nie ustąpiły. Doradzamy wizytę u fizjoterapeuty - najlepiej pracującego techniką P-DTR....

Dzień dobry. Biorę Cloranxen 5mg. Psychiatra powiedział, abym brała 1/4 tabletki na noc. Jeśli potrzeba, dawke dobowa zwiekszać. Staram się radzic sobie z lękiem poprzez różne techniki relaksacyjne itp. Więc od 22 tygodni biore tylko 1/4 tabelki. Czy...

Jestem umęczona życiem, mam problemy ze snem, czasem jestem płaczliwa, zmęczona, na nic nie mam siły, nic mnie nie cieszy, drętwieje mi szyja, czasem lewa ręka i bardzo często mam bóle i kłucie w sercu, a w nocy budzę się z bólem i nie mogę...