przestawić godziny snu

Witam mój 2.5 letni synek całkowicie się rozlegulowal zaczął coraz później chodzić spać i co raz później robić sobie popołudniowe drzemki. A gdy chciałam to przetrzymać to wieczorem zasnął i po dwóch godzinach wstał i wiedziałam z nim do rana. Teraz...

Witam! Mam następujący problem - zabrzmi on być może ciut dziwacznie, ale nie pisałbym o nim, gdyby nie był on dla mnie poważny. Odkąd pamiętam (poza dzieciństwem) byłem tzw. nocnym markiem. Chodziłem spać późno, wstawałem późno. Moja praca...

Witam. Mam problem otóż aktualnie chodzę spać o godzinie 6 rano i śpię do 15 w południe z powodu pracy. Chciałbym zacząć chodzić spać normalnie mniej więcej od 22 do 6 rano. Co powinienem zrobić żeby szybko się przestawić w typowy cykl snu 22-6 ?. Dodam...

Witam! Mam 24 lata. Od 2-3 lat mam problemy z zasypianiem w normalnie społecznie przyjętych godzinach. Zasypiam w okolicy godziny 4 rano, budzę się najchętniej ok. 14 po południu. Czuję się w miarę wypoczęty, ale nie służy mi to, gdyż mam trudności w...

Mój syn ma 5 mies. Mamy problem ze snem. Co noc budzi się o trzeciej w nocy i jest już wyspany, nie ma szans uspać go dalej, trzeba wstawać i się z nim bawić bo inaczej bardzo krzyczy. W dzień śpi w sumie trzy godziny. Wieczorem idzie spać o 18:30 i nie...

Witam. Mam problemy ze snem. Tzn. nie mogę zasnąć wcześniej niż o drugiej lub trzeciej w nocy. Wstaję nawet przed godziną 14:00. To daje jakieś 11/12 godzin snu! Zauważyłem, że mam problem (od dwóch tygodni nie wychodzę z domu, bo mam problemy...

Witam, moje 3 miesieczne dziecko podczas snu bardzo preferuje prawa stronę. Jeśli przestawimy mu glowke na druga stronę, to śpi może godzinę i znowu prawa... Dziś zauważyłam, że główka z prawj strony bardziej płaska. W ciągu dnia podczas np zabawy na...

Witam śpię godz 12-stej jak mam się odżywiać aby nie szkodzić organizmowi i kiedy jeść ostatni posiłek jak spać idę o godz 2-3 w nocy ,a czasami później.Dziękuje i pozdrawiamWitam! Pierwszy posiłek powinno spożywać się po przebudzeniu. Ostatni 2-3 h przed...

Jak odwrócić Mój ZegarBiologiczny? -nie śpię całą noc ok. 1,5 msca-Nie mam depresji ani lęków itp. JAK SIĘ PRZESTAWIĆ? - na początku zasypiałam o godz ok 6-7 nad ranem -z upływem czasu zasypiałam nawet o 10 rano -dzisiaj zasnęłam o godzinie 14 i wstałam...

Szczególnie podczas snu,po zmianie pozycji zatyka ni się nos,budzę się,muszę powrócić do poprzedniej lub oddychać chwilę przez usta,aż mi się coś tam w nosie przestawi,ipotem od nowa,czy to zatoki,czy polipy,jak to leczyć,mój ototaryngolog nie może sobie...

Witam. Moja córka w wieku 11mies od przyszlego tygodnia idzie do zlobka. Tata bedzie ja tam zawozil przed godz 7 rano a wiec bede musiala ja obudzic moze nawet przed 6. Jak przestawic ja na tak wczesne wstawanie jesli teraz wstaje poprostu gdy sie wyspi,...

witam , moj syn ma 6 lat I chodzi spac o godz 22 wstaje 0 7.30 Czy jest to szkodliwe dla jego zdrowia ?Witam serdecznie, jeśli wystarcza mu taka ilość snu to nie jest to szkodliwe. Pozdrawiam.

Witam, mam 24 lata i jestem człowiekiem chętnie spędzającym wolny czas nocny(najlepiej mi się zasypia ok.2:00) ale lubię rano pospać(jak wstanę 10:00-10:30 jestem wyspany,jak wcześniej jestem niewyspany), moja Mama uważa że powinienem chodzić wcześniej...

dzien dobry.problem polega na tym ze moja 3,5 letnia córka chodzi spac o godz najwczesniej 12 w nocy ale najczesciej o 2,3 w nocy zasypia a potem spi do 12 w południe i nie ma mozliwosci obudzenia jej wczesniej..w ciagu dnia ma bardzo rzadko drzemki...

Witam.Mój pół roczny synek przestawił Swoją nocną godzinę spania.Zawsze zasypiał o godzinie 21 i wstawał koło godziny 8.Teraz chodzi spać o 1 w nocy i śpi do 11.Jest to dość uciążliwe i wiem,że trzeba jak najszybciej odzwyczaić go od tego nawału,ale nie...