Nawilżaj skórę podczas snu
Poza tym, oszczędzasz też czas i energię, nawilżając skórę podczas snu zamiast w ciągu dnia. (...) Do snu zakładaj jedwabną piżamę, a obudzisz się z bardziej miękką, nawilżoną skórą.
przestawić godziny snu
5 powodów, dla których warto chodzić
Niedobór snu to główna przyczyna przybierania na wadze. (...) Alternatywa dla zajadania stresu Jeżeli często rozładowujesz stres jedzeniem, przestaw się na spacery.
Trening, który pozwoli spalać kalorie przez 24 godziny
Jogging nie bez powodu jest jedną z najchętniej wybieranych przez Polaków form aktywności. Jest mniej wymagający niż zaawansowane ćwiczenia na siłowni, a jednocześnie pozwala utrzymać ciało w zdrowiu i świetnej kondycji. Niezależnie od tego, czy uprawiamy...
Bezsenność u ludzi starszych i młodych (WIDEO)
Liczba godzin snu jest uzależniona od wieku. Młodzież i dzieci potrzebują ok. 8 godzin snu na dobę. (...) Ludzie w starszym wieku potrzebują ok. 6 godzin snu...
Spalanie kalorii - ćwiczenia fizyczne, sen, prace domowe, mity
Spalanie kalorii podczas snu Spalanie kalorii podczas snu? Czy to na pewno możliwe? Tak! Kalorie spalamy nawet wtedy, gdy śpimy. (...) Godzina snu wpływa na spalanie około 70 kalorii...
Ćwiczenia 3 razy w tygodniu odmładzają mózg o 10 lat. Wystarczy pół godziny (WIDEO)
Sport to zdrowie. Badanie przeprowadzone przez Duke University Medical Center w USA na grupie 160 osób powyżej 65 lat rozwiewa wątpliwości. Wyniki opublikowano na łamach pisma "Neurology ". Pokazują one niezbicie, że odpowiednia aktywność fizyczna...
Zadbaj o swoją cerę
Odpowiednia ilość snu Śpij co najmniej 7-8 godzin dziennie. Mniejsza ilość snu powoduje stres, w wyniku czego mogą pojawiać się na skórze wypryski.
Jaki sport wybrać, aby mieć dobrą sylwetkę?
Kiedy spadnie masa ciała i nie ma obaw o przeciążanie układu kostno-stawowego, możesz przestawić się na ćwiczenia na siłowni, marsz na steperze, jogging (...) Jeśli zależy ci na odchudzaniu i wysmukleniu ciała, zarezerwuj sobie w ciągu...
10 porannych motywatorów do ćwiczeń
Chociażby z tego względu warto regularnie co 3 godziny spożywać posiłek, a na godzinę przed treningiem zjeść przekąskę, np. banana. (...) Zadbaj więc o to, aby przespać co najmniej 7-8 godzin w ciągu...
9 sprawdzonych sposobów na uniknięcie zmarszczek
Odpowiednia ilość snu W trakcie snu skóra podlega intensywnym procesom regeneracyjnym. (...) Z tego względu warto każdego dnia poświęcić 7-8 godzin na sen.
Proste sposoby na idealny brzuch!
Zatem spróbuj wyłączyć komputer lub telewizor i przyciemnić światło przynajmniej godzinę przed pójściem spać. (...) Badania wykazały bowiem, że osoby śpiące od pięciu do sześciu godzin dziennie mają większy obwód talii...
Zespół klasy ekonomicznej. Te choroby czyhają na pokładzie samolotu
W ciągu kilku godzin możemy być nawet na innym kontynencie. To oznacza, że w jeden dzień przekraczamy kilka stref czasowych. (...) Brak snu może prowadzić również do nadwagi, zaburzeń łaknienia, chorób serca i układu...
5 powodów, dla których warto ćwiczyć wieczorem (WIDEO)
W ostatnim czasie popularna była opinia, że najlepsze efekty daje ćwiczenie we wczesnych godzinach porannych. (...) Po wieczornej aktywności mięśnie regenerują się w czasie snu, a ponadto wstaje się w dobrym nastroju....
Masaż Shantala - korzyści dla dziecka, korzyści dla matki, wykonanie, dlaczego wasować masaż Shantala
Masaż Shantala poza wymiernymi korzyściami, takimi jak poprawa trawienia czy uregulowanie snu, wzmacnia więź między matką a dzieckiem i zaspokaja potrzebę (...) pamiętać, żeby: pomieszczenie, w którym będzie wykonywać masaż Shantala,...
Mięsień
Systematyczny trening mięśni brzucha połączony z dietą i odpowiednią liczbą godzin snu zaowocuje płaskim brzuchem i wzmocnieniem tej partii ciała. (...) Nie warto rezygnować ze snu.
Tematy
Masa mięśniowa
•
Mięśnie prążkowane
•
jak wyrobić mięśnie brzucha
•
domowe ćwiczenia na mięśnie brzucha
•
dieta na mięśnie brzucha
•
Co ile ma kalorii
•
Bieganie spalanie kalorii
•
Sport spalanie kalorii
•
szybkie spalanie kalorii
•
Temperatura ciala spalanie kalorii
•
zdrowie_indeks
•
Ćwiczenia aerobowe
•
Ćwiczenia fitness
•
Ćwiczenia fizyczne
•
Masaż leczniczy
•
Techniki relaksacji
•
Masaż ciała
•
masaż Shantala
•
Masaż Szantala
•
Zabiegi odchudzające
•
Ćwiczenia mięśni brzucha
•
Hormon stresu
•
Domowe ćwiczenia odchudzające
•
wieczorne ćwiczenia
•
czy warto ćwiczyć wieczorem
•
Aktywność fizyczna
•
Sposoby na worki pod oczami
•
Przebarwienia pod oczami
•
Ładna cera
•
Nawilżenie skóry
•
Zdrowa skóra
•
Proces starzenia się
•
starzenie się mężczyzn
•
starzenie się organizmu
•
Starzenie się skóry
•
Procesy starzenia
•
cera dojrzała
•
indeks_zdrowie