przyrost masy mięśniowej dieta

Chcem szybko zwiększyć masę mieśniową, jaką dietę zastosować?witam Pana, Musi Pan pamiętać, że ,,szybkie'' przybieranie nawadze czy masie nie zawsze jest zdrowe. Lepsze i bardziej długotrwałe efekty przynosi wolniejszy proces. Z pewnością...

Witam, Mam 18 lat, 182cm wzrostu i ważę 65kg. Zależy mi na przyroście masy mięśniowej. Na siłownię chodzę już 2miesiące, jednak na sucho, bez diety.. Ale masa przyszła z 60 kg do 65, I mam pytanie o ułóżenie mi diety na przyrost masy mięśniowej..Witam...

Wiek 22, Wzrost 176, Waga 79. Kupiłem diete na chudnięcie i na przyrost masy mięśniowej, mój dzień to 6 posiłków.Śniadanie:100g płatków owsianych+35g odżywki białkowej, 1-4 dania każde danie to 140g piersi z kurczaka i 70g ryżu brązowego, kolacja:50g...

Mam pytanie co do suplementu Somatodrol jest on na przyrost masy mięśniowej . Jakie mogą być skutki stosowania ?Do suplementu powinna być dołączona informacja o możliwych skutkach ubocznych

Witam mam 20 lat chodzę na siłownie od poniedziałku do piątku po treningi po półtorej godziny. Co powinienem jeść aby szybciej zwiększyć przyrost tkanki mięśniowej?Witam Organizm przy tak intensywnym wysiłku fizycznym potrzebuje większej ilości energii,...

Nie lubię jeść warzyw i owoców. Zależy mi na przyroście masy MIĘŚNIOWEJ. Jak mogę to zastąpić ?Witam, niestety nie da zastąpić składników odżywczych pochodzących z warzyw i owoców. Radziłabym skonsultować się z dietetykiem, który dobierze odpowiedni...

Witam! Mam rocznikowo 20 lat, ważę 62 kg i mam 162 cm wzrostu. Próbuję zrzucić parę kilo dla własnego lepszego samopoczucie, po prostu źle czuję się ze swoja obecną wagą. Jednak każda próba odchudzania kończy się na niczym. Ostatnio jadłam niewiele, bardzo...

Witam,mam 15lat,ważę 53kilo.Mam 168cm wzrostu Chciałbym nabrać masy mięśniowej i przytyć do 65-70kilo czy musze zjadac 3000kcal dziennie ? Aby byly efekty ?Witam W tym przypadku rzeczywiście wskazane byłoby zwiększenie podaży energii. Jej źródłem powinny...

Witam mam 19lat. Od ok.2 mies jestem na diecie, spowodane to bylo brakiem mozliwosci uprawiania jakiegokolwiek sportu. Jadłem przez te 2 mies jakies 1500kcal dziennie. Schudłem 6kg. Teraz wrociłem do pełnej sprawnosci i chcialbym sie zapytac jak wyjsc...

Mam rocznikiem 15 lat, ok.160-165 cm wzrostu, waga ok 50-55 kg. Robię różne ćwiczenia domowe np. pompki (różne rodzaje), brzuszki, przysiady z obciążeniem i inne. Czytałem sporo, ale nie wiem jaki jadłospis będzie odpowiedni. Oczywiście...

Czy można w Polsce w aptece kupić testosteron bez recepty lub coś na na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej?Niestety nie.

Witam, jaką mam stosować dietę przy ćwiczeniach na siłowni na przyrost masy mięśniowej? Czy zaczynać ćwiczenia odrazu po odpowiednim obiedzie czy poczekać np godzinę na przyswojenie? Witam dieta na budowę mięśnia powinna być oparta głównie na białku...

Witam, Jakiś czas temu schudłam 10 kg, nie ukrywam że w bardzo niezdrowy sposób. Jak się można domyślić szybko przytyłam i to z nawiązką. Rzecz w tym, że wydaje mi się że przytyłam jakby w inny sposób. Ważę więcej niż przed odchudzaniem ale wyglądam...

Witammam 18 lat 180 cm wzrostu i ważę 69kg ćwiczę na siłowni od miesiąca dotychczas moim przykładowym jedzeniem w ciągu dnia wyglądało mniej wiecej tak : śniadanie: płatki owsiane (na mleku) następnie 2h później chleb pełnoziarnisty z ogórkiem serem oraz...

Jakie badania wykonań aby upewnić się, że brak przyrostu masy mięśniowej nie jest efektem problemów zdrowotnych. Czuję się dobrze i tak też staram się odżywiać. Jestem mężczyzną mam 19 lat, 174cm i 67kg.Witam serdecznie, badania ogólne: morfologia z...