Cher od lat zachwyca urodą, figurą i formą. Trudno uwierzyć, że ta niesamowita kobieta ma już 72 lata. Gwiazda zdradza sekrety swojej diety. Cher unika mięsa, nabiału i tłuszczów Cher od lat nie schodzi z piedestału. Jej utwory biją rekordy...
Superkompensacja to okres zwiększonego poziomu wydolności organizmu, który następuje po odpowiednio przeprowadzonym treningu i optymalnym odpoczynku. To zjawisko nadkompensacji, czyli nadbudowy formy potreningowej. Co warto wiedzieć? Co to jest...
Euforia biegacza to stan nienaturalnie dobrego samopoczucia. Za jego pojawienie się odpowiada endorfina, czyli produkowany przez organizm hormon z grupy opioidów, który wyzwala się podczas długotrwałego i intensywnego wysiłku fizycznego. Niektórzy są...
Deload to pojęcie odnoszące się do tymczasowego zmniejszenia objętości, częstotliwości czy intensywności treningowej, głównie na potrzeby regeneracji organizmu. Jego celem jest nie tylko wsparcie mięśni, ale i centralnego układu nerwowego, jak...
Judo wymyślił w 1882 roku Jigoro Kano, jego szkoła nazywała się Kodokan Judo. Ten rodzaj aktywności oprócz strony fizycznej kładzie nacisk na rozwój umysłu. Adepci judo uczą się współpracy i pracy dla wspólnego dobra, a także wydajności. Jednym z...
Parkour jest sportem ekstremalnym i szalenie widowiskową formą aktywności fizycznej, która polega na pokonywaniu przeszkód napotykanych na drodze - w jak najprostszy i najszybszy sposób. Nic dziwnego, że z parkourem można spotkać się spotkać w...
Sport to zdrowie. Badanie przeprowadzone przez Duke University Medical Center w USA na grupie 160 osób powyżej 65 lat rozwiewa wątpliwości. Wyniki opublikowano na łamach pisma ”Neurology ”. Pokazują one niezbicie, że odpowiednia aktywność fizyczna...
Uczestniczenie w maratonach to samo zdrowie? Niekoniecznie. Podczas biegania mocno nadwyrężamy cały układ narządu ruchu. Jak się okazuje, maratończycy po zawodach są o kilka centymetrów niżsi. Co jest tego powodem? O tym specjalnie dla WP abcZdrowie...
Aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na stan zdrowia i długość życia. Zauważono, że wybór sportu również ma znaczenie. Niezależnie od siebie wyniki badań potwierdziło kilka ośrodków w Danii, Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii. Zobacz nasze...
