Redukcja stresu

Gdzie znaleźć swojego mentora ? i jak nauczyć się technik redukcji stresu,szybkiej nauki i lepszej komunikacji.Dziękuje.Istnieje możliwość znalezienia informacji w internecie, kupno odpowiedniej literatury i nauka w zaciszu własnego domu. Jednakże...

Witam, mam problem. Jestem pod okiem dietetyka oraz ćwiczę 4 razy w tyg. Odchudzam się już 7 tygodni, a moja waga spadła tylko o 1kg. Jednak największe zatłuszczenie mam na środku brzucha. Czy brak efektów może być spowodowany stresem? :( Nie mam pojęcia...

Jaka metoda redukcji małżowin nosowych jest obecnie najlepsza (najnowocześniejsza, najbezpieczniejsza), laser, fale radiowe, inne?Moja metoda.

Witam, czy na walkę z tłuszczem trzewnym są dodatkowe sposoby? bo z tego co wiem to należy po prostu działać tak jak przystało na redukcji, czyli dieta z deficytem kcal i treningi interwałowe, plus suplementacja, tyle że spalamy go w pierwszej kolejności...

Witam bardzo prosze o podanie mi kosztu zlikwidowania podwojnego podbrodka i usuniecia bokow obok ust.Witam! Koszt takiego zabiegu może wynosić od kilkuset złotych nawet do kilku tysięcy. Wszystko zależy od metody oraz nasilenia problemu. W celu ustalenia...

witam, jestem na redukcji wagi. proszę o odpowiedź czy na redukcji można jeść chleb? Jeżeli tak, to jaki wybierać? Czy odpowiednie jest pieczywo razowe? A co państwo myślicie na temat chleba czystoziarnistego?? Witam. Na diecie redukcyjnej można...

W jaki sposób powiedzieć rodzicom aby nie przeklinali i nie krytykowali i powiedzieć im aby wprowadzili dietę bo jak im mówię wprost to nic nie mogę zrobić? nie chcą zapisać się na terapie. Poza tym chciałbym się dowiedzieć jak wprowadzić tlen,nawilżenie...

jak mogę się pozbyć nadwagi ? mam 164 cm i ważę 65kg ! jak pozbyć się w ciągu dnia zbędnych kalorii? jaki ćwiczenia zrobić?Witam! Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wstępnie...

ile może potrwać moja redukcja, ważę 72kg, wzrost 180m, wiek 28 lat, aktywność fizyczna: 3/4x w tyg trening siłowy, 3/4x w tyg cardio i hiit 20/60min lub tabata. Dieta na ujemnym deficycie do 2200 kcal max dziennie, głównie, drób, ryby, jaja, twaróg,...

Witam serdecznie czy jedząc kolację na redukcji 4h przed snem spowalniamy metabolizm? dzień zaczynam o 5.15 kończę 22 czasem 22.15 jestem na redukcji kolację spożywam o 18.45. Czy to dobrze?Witam serdecznie, kolację najlepiej zjadać około...

co polecacie na śniadanie przy redukcji?Witam.Śniadanie powinno dać energię na początek dnia, dlatego najlepiej spożywać je do godziny od przebudzenia. Istotne jest, aby było pełnowartościowe. W tym celu polecam: owsiankę z orzechami/ nasionami słonecznika/...

Witam. Od długiego czasu mam problemy ze stresem .Od pewnego czasu stres mnie nie opuszcza ..nie mam dużych problemów .Stres jest bardzo odczuwalny w całym ciele;a najbardziej w nogach ;;doprowadza do bólu..Zaczęłam mieć także problemy z koncentracją...

Jak się żywić, aby zredukować tkanke tłuszczową i jaka dieta na redukcje może być w tym przypadku zastosowana? Nie jestem osobą bardzo otyłą, ale od jakiegoś czasu pojawiły mi się pierwsze symptomy tycia. Stąd też potrzebuję diety na redukcje tłuszczu,...

Miałem półtora temu wykonany pierwszy z serii 3 zabiegów na usunięcie laserem DYE-VL. Czy to normalne, że półtora tygodnia po zabiegu w przypadku np. wysiłku fizycznego rumień robi się o wiele większy i bardziej intensywny niż przed zabiegiem? Nie ma...

Witam, jestem na redukcji (waga 60 wzrost 168) dziś wyszło mi bardzo dużo kcal na śniadanie. Czy powinnam tyle spożywać? Pod koniec dnia jednak i tak pilnuje żeby nie przekraczało 1100kcal. Na śniadanie zjadłam: 2białka, 2zółtka 40g płatków jaglanych...