Rozciaganie cwiczenia

Jakie cwiczenia wykonywac na spiete miesnie w okolicy ledzwiowo krzyzowej?Witam! Polecam przeczytanie artykułów: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy, http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-kregoslup, http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-dolny-odcinek-kregoslupa,...

Witam. Z rezonansu magnetycznego wynikło, że mam uszkodzony kręgosłup lędźwiowy L2L5. Prosiłbym o ćwiczenia wzmacniające kręgosłup nie obciążające go. Jak mógłbym ćwiczyć by bóle nie nawracały? Z góry dziękujęWitam! Polecam przeczytanie artykułów: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy,...

Witam, jestem kobieta 23 letnia. Od roku cwicze intensywnie. Zaczynalam od cwiczen dla poczatkujacych ale od pol roku cwicze regularnie dla 'osob zaawansowanych'. Cwicze codziennie ok. godziny. W czym wliczona jest rozgrzewka i rozciaganie. Zawsze w tygodniu...

Witam Na zdj. RTG kręgosłupa piersiowego, otrzymałam opis :nieznaczna rotacja kręgów. Czy powinnam się martwić? niestetty do lekarza jestem zapisana dopiero na grudzień.. Jak moge chronić kręgosłup, czego unikać?Witam! Opisana w wyniku nieznaczna...

Witam. Mam 21 lat i po przebudzeniu dostałem intensywnego bólu w klatce piersiowej. Ból pojawia się w momencie ruchu partiami mięśni w pobliżu klatki i serca. Chodzę na rehabilitację odcinka lędźwiowego więc robię przeprosty (pompki bez podnoszenia pośladków)....

Mam pytanie odnoście bólu w stawie biodrowym. Od ok. 2 miesięcy czuję ból w lewym biodrze, ale tylko w czasie rozciągania do szpagatu, robienia wykopu w bok, siedzeniu po turecku i innych sytuacjacjach, kiedy noga znajduje się w podobnej pozycji. Przy...

czy podczas kiedy mam naderwany msiein czworogłoy i jezdze na rehabilitacje moge cwiczyc hantalmi biceps,gumy do wzmacniania miesni(rozciaganie ich,machanie rekami z guma w reku)? prosze o szybką odpowiedz,pozdrawiam.Witam. W tej sytuacji nie ma przeciwwskazań...

Ból w dole podkolanowym po stronie wewnętrznej, utrzymujący sie juz od 2 miesięcy? Przy bieganiu, rozciąganiu - mniej ale gdy zakańczam poizometryczne rozciaganie. CO to moze byc?Witam serdecznie. Prawdopodobnie jest to związane z nadwyrężeniem aparatu...

Witam Jestem po zwichnieciu stawu biodrowego już prawie rok. Mam 18 lat, a uraz powstał przy upadku z konia. Czy po takim czasie przy pewności, że z biodrem jest wszystko w porządku mogę wykonywać wszystkie czynności, ćwiczenia i sporty? Jeśli nie...

Corka ma prawie2,5 roku. rozwijala sie prawidlowo. usg bioderek gdy miala 2 mc i 2 tygodnie prawidlowe. gdy miala 1,5 roku zauwazylam klikanie w biodrach przy odwodzeniu. zaleconono rozciaganie m biodrowo ledzwiowego,gdy to robie jest wporzadku gdy przestaje...

Jakie ćwiczenia powinnam wybrać przy niedokrwiennej chorobie sercaWitam! Odpowiednie ćwiczenia powinien dobrać lekarz prowadzący na podstawie aktualnego stanu ogólnego.

Od pol roku mam dziwny bol miesni gdzies gleboko w biodrze. Sporo jezdze na rowerze. Moze to jakis miesien posladkowy? Rozciaganie nie pomaga, a przeciwbolowe masci daja tylko troche ulgi. Jaka zrobic diagnostyke?Przede wszystkim wskazana jest konsultacja...

lekko wrazliwe i nabrzmiale piersi, 3 dni temu plamienie i rozciaganie w podbrzuszu, dzis nic. czete odwiedzanie toalety, lekkie wzdecia i kremowy sluz, gesty, czasem wodnisty ale malo. szyjka zamknieta ale nisko. okres mial byc dzis i brak. to moze byc...

witam.Od paru dni odczuwam rwąco-piekący ból w plecach.w części srodkowej po lewej stronie.Pojawil sie przy szybkim wstaniu i obrocie w prawo.Do tej pory byl to tepy ból odczuwany przez lata.nasilał sie przy dluższym krzątaniu sie np przy gotowaniu lub...

Moj penis podczas wzwodu "przekreca" sie o 90 stopni w lewo, tak ze wedzidelko znajduje sie po prawej stronie penisa zamiast od spodu. Powoduje to problemy ze sciagnieciem napletka, jednak tylko podczas wzwodu. W stanie "spoczynku" moj penis nie jest...

Witam Od jakiegos tygodnia boli mnie klatka piersiowa. Najpierw bolała mnie po lewej stronie a teraz od 2 dni bol przeniosl sie na prawa stronę,tuż nad piersią. Nie kaszle i nie byłam w ostatnim czasie chora,nie gorączkuje zaczęłam ćwiczyć na silowni...

Lekki ból w kolanie w czasie chodzenia, noga się żle zgina. Jak ćwiczyć słabe mięsnie wokó kolan?Dzień dobry, zawsze przed zleceniem ćwiczeń lub innej formy rehabilitacji, należy zbadać pacjenta celem ustalenia przyczyn aktualnych dolegliwości....

Witam, moim kompleksem sa nogi,a szczególnie lydki. Robiac cwiczenia uda pomalu mi chudna,natomiast lydki (mam wrażenie) iz sa grubsze. Czy moglabym prosic o przykladowe cw na szczuplejsze lydki?Witam! Polecam przeczytanie artykułów: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-nogi,...

Od jakiegoś czasu bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Wiem, że muszę udać się do lekarza i tak też zrobię w najbliższym czasie. Problem pojawia się po długim staniu, pracy w pozycji pochylonej itp. Czasem ból jest silniejszy, głównie podczas schylania,...

Witam. Muszę zgubić 2 cm w biodrach (z 91 cm na 89 cm). Bardzo proszę o ćwiczenia, które zredukują tłuszczyk z pośladków. Dodam, że nie osadza mi się po bokach, ale w pośladkach. Chciałabym, żeby te ćwiczenia, nie spowodowały wzrostu centymetrów! To dla...

Witam, mam 13 lat, 160 wzrostu i waze 57 kg. Mam odstający brzuch grube uda(ktorych najbardziej nie lubię) i tłuszczyk na ramionach. Od pewnego czasu staram sie jeśc mniej i 5 razy dziennie. Pije tez duzo wody, nie wiem jakie cwiczenia bylyby najlepsze...

Witam.Mam przepukline kręgosłupa, wypukline i kręgozmyk jakie cwiczenia fizyczne moge wykonywąć?czy cwiczenia rozciągające? czy pompki, mostki ?przysiady? ewentualnie prosże o podanie jakiś cwiczeń.Wszystko można

Mialam zlamana kosc strzalkowa z podwichnieciem stawu skokowego, po wyjeciu z nogi stabilizacji w postaci srub i blaszki bolala mnie noga wiec na kilka tyg mialam orteze ktora zdejmowalam tylko na noc. Od 2-3 dni probuje chodzic juz normalnie bez ortezy...

Witam mam stwierdzony w przywodzicielu uda krwiak środmiesniowy o wielkości 2.5 cm x 4.5 cm . Lekarz ortopeda zalecił fizykoterapia masaże ćwiczenia rozciągające. Po dwóch wizytach u fizjoterapeuty ból minął. Poszłam.na konsultacje po 4 tyg do innego...

Witam mam 25lat,180cm wzrostu i wage69kg. Chcialabym mieć jędrne napięte uda co robić ?czy mam nadwagęWitam! Zdecydowanie nie ma Pani nadwagi! W celu poprawienia kształtu, jędrności ud polecam regularne ćwiczenia. Szczegółowe informacje jak ćwiczyć znajdzie...

Co jakis czas czuje sie jak sparalizowana. Mięśnie i sciegna zastygaja sztywnieja mam znacznie utrudniony ruch. Duze zmeczenie zadyszka. Pojawia sie dretwienie mrowienie. Dotyk jest wtedy bardzo dziwnym wrazeniem troche jakby jakies iskry. Zazwyczaj...

Jaka metoda fizjoterapii będzie najlepsza by pobudzić mięśnie po 3 miesięcznym noszeniu gorsetu ortopedycznego po złamaniu Kręgosłupa??????dziękujęDzień dobry :)) Na początek proponuję ćwiczenia izometryczne http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/cwiczenia-izometryczne-przykladowe-cwiczenia-wzmacniajace-w-pracy_42323.htmlInstruktaż...

Witam mialam operacje kregoslupa w lutym tego roku w Uk Microdiscectomy L5 S1 Wyczyscili wszystko lecz dysku nie znalezli Po 8tyg mialam wrocic do pracy Lecz tak sie nie stalo,bol od jakiegos miesiaca jest nieznosny bo przechodza prady elektryczne w stopie...